الكل يريد أن يعرف أسرار النجوم وراء شخصياتهم المحسودة ، ومؤخرًا مشاهير مثل كاتي تحول هولمز وكيرا سيدجويك إلى SoulCycle للحصول على علامة تجارية جديدة للغزل التقليدي صف دراسي. ليدي غاغا ولينا دنهام من المعجبين بفئة التأثير العالي ، والتي تقام في غرفة مضاءة بالشموع مصحوبة بموسيقى تصويرية نشطة. التقينا بمدربة SoulCycle Jolie Walsh للحصول على 411 حول ماهيتها بالضبط وكيف تعمل. استمر بالقراءه لمعرفة المزيد!
زائر متكرر لـ SoulCycle ، تحصل هولمز على تمرين لكامل الجسم مع كل حصة دراسية تأخذها. يصر والش على أن "هذا هو القلب الوحيد الذي تحتاجه". "بحرق 500 إلى 700 سعرة حرارية في 45 دقيقة ، ستعمل على كل جزء من جسمك." لدمج المزيد من تمارين الإطالة في التمرين ، يقترح والش إضافة اليوجا الخفيفة أو البيلاتيس.
في حين أن بعض فصول التمرين يمكن أن تكون عصرية للغاية بحيث لا يمكن مواكبة ذلك ، فإن SoulCycle هي نشاط رائع للحفاظ على لياقتك للجميع - Kyra Sedgwick حتى على متنها! يمكن للركاب الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا و 78 عامًا المشاركة ، لكن يأتوا بعقل متفتح واستعدوا للاستمتاع. قال والش: "نحن نركب في ضوء الشموع لذلك هناك إحساس بعدم الكشف عن هويتنا في الفصل." "لذا ، سواء كان ذلك في فصلك الأول أو 100 ، يمكن للركاب أن يخسروا دون القلق من أن يتم الحكم عليهم."
كانت ليدي غاغا من أشد المعجبين بالروتين المنعش ، حتى أنها أخذت دراجتين من طراز SoulCycle في جولة معها - ويمكننا أن نرى السبب! قال والش: "إنها حفلة كارديو على دراجة". من خلال دمج تصميم الرقصات في الروتين ، يبدو الأمر وكأنه رقص بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية.
هل تحتاج إلى نشاط جماعي ممتع؟ اصنع مثل لينا دنهام ، التي أحببت الفصل كثيرًا ، احتفلت بعيد ميلادها السادس والعشرين مع الأصدقاء في الاستوديو الخاص بهم في مدينة نيويورك. يعمل الروتين على كل شبر من جسمك ، ويضمن والش أنك سترى فرقًا في عضلات البطن والذراعين والظهر والكتفين وبالطبع الساقين. العجول المتناسقة هي خدمة لم نشهدها من قبل!
قامت عارضات أزياء فيكتوريا سيكريت ، بما في ذلك Lindsay Ellingson و Erin Heatherton ، بعمل حدث خيري لجمع الأموال لأبحاث السرطان. ممارسة والعمل الخيري؟ سنقوم أعتبر!
حتى إذا كنت لا تعيش بالقرب من موقع SoulCycle ، فلا يزال بإمكانك الحصول على تمرين كامل للجسم باستخدام دراجتهم الثابتة في المنزل (2200 دولار ؛ soul-cycle.com). تتميز الركوب الداخلي بالترقيات مثل المقعد المنفصل للتخلص من ضغط العصعص وحوامل مخصصة لأوزان الذراع ، والدواسات عالية الأداء ، بينما يتيح موضع المقود للركاب تشغيل جوهر.
يحتوي الفصل على ما يلي ، صنعت علامة TenOverTen التجارية للأظافر ومقرها مدينة نيويورك طلاءًا أصفر مثقوبًا (18 دولارًا ؛ tenoverten.com) بنفس لون الدراجة! لذا ، حتى لو لم تتمكن من حضور الفصل ، فإن الظل الغامق بمثابة تذكير مغرم بالسعرات الحرارية التي حرقتها.