قلنا ذلك قبل وسنقولها مرة أخرى: كورتني هو الذهاب إلى كارداشيان للحصول على نصائح الأكل الصحي. تشتهر الأخت الكبرى بنظامها الغذائي الصارم الخالي من الغلوتين ، والدليل موجود في الحلوى - فقط تحقق من هذا الرقم الذي تحسد عليه. هذا الأسبوع عليها موقع الكترونيشاركت كارداشيان أفضل نصائحها لتقليل تناول السكر. تكتب: "أحاول دائمًا تجنب السكر - وخاصة السكر المكرر - لأسباب عديدة". "أولاً ، السكر يسبب الإدمان وألاحظ أنه بعد تناوله ، أحتاج إليه. السكر لا يدعمك عندما تحتاج بالفعل إلى الطاقة ، مثل التمارين الرياضية. أيضًا ، عندما أتناول السكر ، أجد ظهور المزيد من السيلوليت. "استمر في القراءة لتتعلم كيف يمكنك خفض مستوى السيلوليت. سوف يشكرك جسدك لاحقًا.
حاول تجنب إغراء المشروبات الغازية والعصير. "أنا لا أشرب الصودا - على الإطلاق! أنا أشرب طنًا من الماء خلال النهار وأشرب أيضًا كوبًا من الماء ممزوجًا بملعقتين كبيرتين من خل التفاح مرتين يوميًا (في الصباح والمساء) "، كما تقول كارداشيان.
هذا مؤلم ، كما نعلم ، لكن لا جدال مع الحقائق. "غالبًا ما يتم خلط الكوكتيلات مع العصير أو الصودا - ليس فقط نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن السكر أيضًا. بصرف النظر عن الإفراط في الشرب ، غالبًا ما يكون محتوى السكر في المشروبات هو السبب وراء الإفراط في تناول الكحول "، كما يقول كارداشيان. "عندما أشرب ، أذهب إما لتناول التكيلا على الصخور أو البيرة أو النبيذ. إذا كنت تقلل من السكر ، فمن الجيد أن تعرف أن نبيذ الورد عادة ما يحتوي على سكر أقل من الأحمر أو الأبيض. "
يكشف كارداشيان أن "تتبيلة السلطة التي يتم شراؤها من المتجر يمكن أن تكون مليئة بالسكر سرًا". "لقد تعلمت أن أصنع التتبيل الخاص بي (وهو أمر سهل للغاية!) ولدي حفنة من السلطات التي أحضرها بانتظام والتي أحبها حقًا. إذا كانت لديك وصفة جيدة لتتبيل السلطة ، فستبدأ في اشتهاء السلطة! "