لقد ألقى الوباء وجعًا في حياتنا العاطفية. مع الخطر الدائم لـ Covid-19 ، اختار الكثيرون المواعدة الافتراضية ، بينما توقف البعض الآخر مؤقتًا عن الضرب تمامًا. ثم هناك هؤلاء الذين انفصلوا عن شركائهم خلال العام الماضي. وغني عن القول ، أن العديد من العزاب يمارسون الآن الجمباز العقلي لإعداد أنفسهم لتواريخ IRL التي أصبحت القاعدة مرة أخرى الآن بعد أن تم تطعيم المزيد والمزيد من الناس. (أيدي الصلاة). وبالنسبة لكثير من الناس ، فإن هذا الاحتمال هو أمر غريب.
"في جميع أنحاء العالم ، مع انفتاح بلدان مختلفة وتخفيف قيود COVID المختلفة ، سمعنا الكثير من القلق يقول لوجان يوري ، عالم السلوك ومدير العلاقات في Hinge ، إن مستخدمينا بشأن العودة إلى هناك علم. لقد ذهب المفصل إلى حد صياغة هذه الظاهرة الخوف من المواعدة مرة أخرى ، أو FODA.
ذات صلة: تعيد النساء التفكير في قواطع صفقاتهن من أجل المواعدة بعد الوباء
في الوقت نفسه ، تُظهر بيانات Hinge الأخيرة أن أكثر من نصف مستخدمي التطبيق يشعرون بقلق أكبر بشأن العثور على شخص أكثر مما كانوا عليه قبل الوباء. إذن ، ما هو الشخص الذي يبحث عن علاقة طويلة الأمد (أو حتى a صيف التحليق) لكى يفعل؟ تحدثنا إلى خبراء المواعدة حول كيفية تجاوز FODA والعودة إلى لعبة المواعدة.
كيف يعاني العزاب من فودا
أفاد اثنان من كل ثلاثة من مستخدمي Bumble بأنهم يعانون من صحتهم العقلية ورفاههم نتيجة للوباء في أبلغ عن صدر أواخر العام الماضي. والتعارف يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى تفاقم الوضع. بعد كل شيء ، جائحة أم لا ، عندما تكون حريصًا على الاستقرار والعثور على شريك طويل الأمد ، فمن السهل أن تشعر بالكثير من الضغط داخليًا - ومن المحتمل خارجيًا أيضًا. (صرخ على آباء العزاب الذين لن يتوقفوا عن الحديث عن الأحفاد!)
يقول Ury: "إنه بالتأكيد وضع حميمي وضعيف أن تضع نفسك في الخارج بحثًا عن شخص ما ، وأنت تواجه بعض الرفض". أضف إلى الخوف المرتبط بالعديد من التحديات التي جلبها هذا العام - من الاقتصاد عدم الأمان للحزن والتحديات المتعلقة باحتياطات السلامة - ولديك وصفة للتوتر ، هي ملحوظات.
لا تشمل "الآثار الجانبية" لـ FODA الأعصاب والتخوف فحسب ، بل الإفراط في التفكير في الأشياء الصغيرة ، مثل أي نص فرعي تقوم عليه رسائل المباراة أو ما إذا كان هناك شيء آخر للتوقف المؤقت المحرج على مقطع فيديو تاريخ. في الواقع ، وجدت بيانات Hinge أن واحدًا من بين كل ثلاثة مستخدمين (38٪) قال إن الوباء أدى إلى إفراطهم في التفكير في تفاصيل قليلة وأكثر من النصف (53٪) قرروا في عام 2021 عدم المبالغة في التفكير في حياتهم التي يرجع تاريخها وأن يكونوا في الوقت الحاضر.
ذات صلة: تصفح البحث هو أحدث اتجاه مواعدة محبط تحتاج إلى معرفته
يلاحظ يوري: "إن الناس حقًا في عقولهم". ولا يزيد الطين بلة ، ولكن الحقيقة هي أنه ، وفقًا لما قاله Ury ، عندما يركز الناس داخليًا على التفاصيل الصغيرة ، لن يكونوا قادرين على التواصل مع الآخرين بسهولة.
طرق للتغلب على الفودا ومكافحتها
في حين أن التعامل مع FODA قد يكون عاجزًا تمامًا لأي شخص يبحث عن الحب في عالم ما بعد التطعيم ، فإن الخبر السار هو أنه من الممكن معالجته وجهاً لوجه - والعديد من البيانات كذلك. لاحظ غالبية مستخدمي Hinge (78 ٪) أنهم يتخذون خطوات للاستثمار في صحتهم العقلية ، سواء كان ذلك يعني العمل أكثر أو وضع حدود أفضل مع وسائل التواصل الاجتماعي. ويقول 29٪ من المستخدمين إنهم يقابلون متخصصًا في الصحة العقلية لمساعدتهم على التأقلم.
هناك أيضًا عدد من تقنيات التمركز والحركات اللحظية التي يوصي بها Ury وخبراء المواعدة الآخرون لأي شخص يشعر بالقلق.
امنح نفسك وقتًا للاسترخاء مرة أخرى.
من الاضطرار إلى التحقق مرة أخرى من أن المطعم الذي اخترته يقدم حجوزات خارجية لتحديد أيها قناع للارتداء، المواعدة في عام 2021 هي بلا شك تجربة فريدة من نوعها. خشب تينشا، مدرب مواعدة ، وصانع زواج ، ونجم سلسلة FYI الحب الأسود يقول إنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن المواعدة قد لا تشعر بنفس الطريقة التي شعرت بها قبل الوباء - ويجب ألا تتوقع ذلك. لهذا السبب ، من الأفضل أن تمنح نفسك الوقت للتكيف مع المواعدة في الواقع الجديد.
يوافق يوري على ذلك ، مشيرًا إلى أنه على الرغم من أن بعض الناس قد يشعرون بأنهم "متأخرون" نتيجة للوباء ، إلا أن ذلك يدفع مقابل السير وفقًا لسرعتك الخاصة. "تجاهل الضغط للعثور على شخص ما على الفور" ، كما تقول. "أنت أفضل حالًا إذا كنت تسير ببطء ، وأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن علاقتك بشخص ما ، بدلاً من الاندفاع إلى علاقة لمجرد أنك لا تريد أن تكون وحيدًا."
ذات صلة: أفضل الأسئلة التي يجب طرحها في التاريخ الأول
اعلم أنك لست وحدك.
حتى إذا كنت تفكر أكثر من المعتاد هذه الأيام ، فمن المهم أن تعرف أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يكون هذا مساويًا بنسبة 100٪ للدورة ، كما تقول ميريديث جولدن ، مدربة المواعدة ومؤسس SpoonMeetSpoon. وتقول: "من الطبيعي بالنسبة للبعض اجترار الأفكار أكثر من الآخرين" ، مضيفة أنه من المفيد تطبيع هذا السلوك.
من الممكن جدًا أن تكون على موعد مع شخص يفكر كثيرًا مثلك تمامًا - ولهذا السبب من المفيد أن تكون ضعيفًا. يشرح Ury ، "واحد من بطانات فضية للوباء هو أننا جميعًا نمر بنفس الصدمة. على الرغم من أنني لا أعتقد أن قضاء التاريخ بأكمله في الحديث عن الوباء فكرة جيدة بشكل خاص ، إلا أنها نقطة اتصال. ولذا ، هناك شيء واحد يمكنك القيام به وهو أنه يمكنك بدء التاريخ والقول ، "مرحبًا ، كما تعلم ، أنا متوتر قليلاً" ، وسيقول شخص آخر ، "أنا أيضًا ، شكرًا لقول ذلك." والآن كسرت الجليد ".
باختصار ، معرفة أن تطابقك المحتمل قد يكون متوترًا بقدر ما يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر تعاطفًا مع نفسك ، كما يقول Ury.
استعد عقليًا قبل موعد.
يشير Ury إلى أن القيام بشيء لتعزيز ثقتك بنفسك وتمركزك حتى قبل ساعات من الموعد يمكن أن يغير قواعد اللعبة. "في Hinge ، نوصي حقًا بأن يستثمر الأشخاص في الوصول إلى عقلية ما قبل التاريخ الصحيحة" ، كما تلاحظ ، وتوصي بأن يقوم الأشخاص بمراجعة تأملات ما قبل التاريخ قاموا بإنشائه باستخدام Headspace ، والذي تم تصميمه للمساعدة في إخراج الأشخاص من رؤوسهم ، والحد من أعصاب ما قبل التاريخ ، ويكونوا أكثر حضوراً وثقة بالنفس.
احرص على أن تكون مهتمًا في مقابل اهتمامك.
من الطبيعي أن تكون متوترًا بشأن كيفية موافقتك في منتصف التاريخ. يقول يوري إن هذا يحدث للأشخاص القلقين بشأن التحدث أمام الجمهور أيضًا. تشرح قائلة: "إنهم في الواقع يركزون بشدة على أنفسهم". "ولكن عندما تقوم بعمل رائع في الخطابة العامة ، فإنك تركز على الجمهور. أنت تمنحهم هدية وتركز على التواصل معهم ".
يمكن تطبيق هذه العقلية على المواعدة. "إذا كنت تركز بشدة على كيفية تصادفك - هل ضحكوا على نكاتي ، هل كانت تلك وقفة محرجة؟ - أنت لست حاضرًا حقًا وفي الوقت الحالي ، "يقول أوري. "بدلاً من ذلك ، ركز على أن تكون مستمعًا جيدًا ، وطرح أسئلة متابعة ، وأن تكون مهتمًا بدلاً من أن تكون ممتعًا."
ذات صلة: فحص درجة الحرارة هو أحدث اتجاهات المواعدة السامة التي يمكن أن تكون مذنبًا بها
خذ القفزة الأولى.
يرى Golden FODA على أنه امتداد طبيعي للشعور بأنك خارج الممارسة أو "صدئ" فيما يتعلق بمهارات المواعدة الخاصة بك. لهذا السبب من المهم أن تبذل قصارى جهدك للغطس - مرارًا وتكرارًا. تقول إن الممارسة تجعل عملية المواعدة مثالية - أو على الأقل تقلل من حساسية عملية المواعدة.
"إن الأمر أشبه بركوب دراجة بعد فترة توقف ،" تلاحظ. "اللفات القليلة الأولى تشعر بعدم الاستقرار ولكن المهارات تعود بسرعة ، وكذلك الثقة. بعد دقيقتين من الجولة الأولى ، قد يشعر السائق بالقلق إذا عرف كيفية استخدام المكابح بشكل صحيح ولكن بعد ساعة ، هذا ليس مصدر قلق. المواعدة هي نفسها ".
ركز على الاستمتاع مقابل لعبتك النهائية.
في حين أنه من المهم أن تعرف ما تريد وأن تضع ذلك في الاعتبار أثناء قيامك بفحص التطابقات المحتملة ، فإن Golden تحث الأشخاص الذين يتعاملون مع FODA على تجنب التركيز بشدة على العثور على "الشخص". "إذا كان الهدف هو العثور على" الشخص "، فإن كل اتصال لا يشبه" الاتصال "على الفور سيكون محبطًا ومحبطًا للآمال وسيتم تفويت الفرص" ، ملحوظات.
ناهيك عن أن المباراة قد تشعر بضغط كبير من شخص يركز بشدة على المباراة النهائية. يوضح غولدن قائلاً: "يشبه الأمر أن يطلب منك زميل في العمل يعيش في مكان بعيد أن تدفعه إلى العمل كل يوم". "المسؤولية / الالتزام بالقيام بذلك - خاصة عندما لا تعرف الزميل جيدًا ، يجعل معظم الناس يرغبون في اتخاذ طريق مختلف للعمل. الوقت مبكر جدا ".
في غضون ذلك ، قد يكون من المفيد الغوص ، واتخاذ خطوة واحدة في كل مرة ، كل ذلك أثناء محاولة التركيز على الانفتاح والاستمتاع. يقول غولدن: "السعادة تجذب السعادة ، وعادة ما يتحول التاريخ الرائع إلى موعد آخر".
ذات صلة: هل يحتاج شريكك إلى أن يكون أفضل صديق لك أيضًا؟
تشجّع في أن ضربها مع الشخص المناسب سيؤدي تلقائيًا إلى إبحار أكثر سلاسة.
جائحة طبيعي عرضت على الناس المزيد من الوضوح وسلط الضوء على أهمية إيجاد شريك طويل الأمد لبعض البيانات. ولكن تظل هناك حقيقة محبطة بشكل خاص للأشخاص الذين يسعون إلى علاقة: عبر سوق المواعدة - مثل Hinge و Tinder و Bumble و مجموعة متنوعة من التطبيقات الأخرى - ستجد المزيد من الأشخاص يبحثون عن شيء عرضي و / أو جنسي على المدى الطويل والجاد. يشير غولدن إلى أن "المزيد من الملفات الشخصية تشير إلى أن الدافع والهدف من التواصل ليس الالتزام".
لكن الخبر السار هو أنه لا أحد يعرف حقًا ما يريده حتى يقابل الشخص الذي يريده معه ، كما تقول. بعبارة أخرى ، لست وحدك إذا كنت تشعر وكأنك سمكة خارج الماء - ومقابلة شخص تشعر معه باتصال حقيقي سيخفف بطبيعة الحال من القلق.