أنت تتأخر عن أكبر اجتماع في حياتك المهنية - اجتماع قمت بالتحضير له إلى ما لا نهاية ؛ كل لحظة في حياتك أدت إلى هذا. ولكن في كل مرة تحاول فيها الدخول إلى الاجتماع ، تستمر عقبة تلو الأخرى في دفعك للخلف ، مما يمنعك من الوصول إلى غرفة الاجتماعات. لكن بعد ذلك ، وأنت مازلت نائمًا ، تدرك: "أوه ، هذا مجرد حلم". لطمأنة نفسك ، يمكنك الآن السماح لـ حلم لتستمر دون ضغوط أو خوف من تجاوز عقلك النائم.
أحلام الإجهاد هي نوع من الأسوأ ، وبالحديث من التجربة ، فإنها تميل إلى الحدوث قبل لحظة حياة كبيرة - اختبار ، أو أداء ، أو عرض تقديمي للعمل. لكنني كنت دائمًا الحالم الذي يمكنه الاتصال بإحساس ذهني الواعي بالواقع والتأكد من أن هذا في الحقيقة مجرد حلم. هذا الوعي يسمى الحلم الواضح.
بعبارة أكثر بساطة ، الحلم الواضح هو عندما تكون في خضم مساحة حلمسواء كان ذلك جيدًا أم سيئًا ، فدرك عقلك فجأة الفرق بين الواقع والعقل الذي يحلم به. تبدأ القدرة على تحقيق الحلم الواضح بفهم أحلامك ، وفقًا لخبير فك تشفير الأحلام ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعًاقاموس الأحلام من الألف إلى الياء، تيريزا تشيونغ.
يقول تشيونغ: "عندما تحلم ، تذهب إلى حالة وعي مختلفة ، دولة مختلفة". "إذا كنت تريد الذهاب إلى بلد أو ثقافة أخرى والاندماج حقًا ، فعليك تعلم اللغة. لذا فإن الخطوة الأولى في العمل مع أحلامك هي تعلم لغتهم ".
إذن كيف يمكنك أن تتعلم لغة أحلامك بالضبط؟ حسنًا بالنسبة للمبتدئين ، من المهم اكتشاف ما يحاول عقلك الذي تحلم به - عقلك الباطن - إخبارك به. يقول تشيونغ أن عقلنا الذي يحلم لا ينام أبدًا ، حتى أثناء النهار. إنه يراقبك دائمًا أثناء حياة اليقظة ويقيم ما تحتاجه. ثم في الليل ، يتم تنفيذ هذه الاحتياجات في أحلامنا - غالبًا من خلال الاستعارات بالطبع.
ذات صلة: لماذا تتذكر فجأة أحلامك في الصباح
يوضح تشيونغ أن عقول الناس التي تحلم تعمل "مثل معالج داخلي". "إنه أشبه بتعليق على أنفسهم ، مثل مستشار يعمل بعيدًا في الخلفية يمنحهم جديدًا وجهات النظر والأفكار ، ومساعدتهم على لعب الأدوار ، والتعامل مع الجانب المظلم منهم ، وفهم أنفسهم بشكل أساسي أفضل. وأعتقد أن هذه رحلة كل حياتنا هي أن نفهم من نحن ".
يقول Cbeung إن تسجيل أحلامك كل صباح سيبدأ في إظهار الموضوعات والأنماط المتكررة ، وربط الأحلام وكشف معانيها الأساسية. (الأحلام "دراما مستمرة" ، كما يقول تشيونغ. "إنها ليست حلقة ، إنها موسم Netflix.")
أفضل طريقة لتسجيل أحلامك هي الاحتفاظ بدفتر يوميات على منضدة سريرك ، وخلال أول 90 ثانية من الاستيقاظ ، قبل فتح عينيك ، قم بتدوين حلم. يشجع Cheung السكون ثم يترك صور الحلم تتدفق إلى ذهنك. تلاحظ أنه إذا انتظرت لتدوينها ، فإن الأحلام ليس لها فرصة قتالية للتنافس مع "الواقع الواعي".
قد يساعدك فهم الموضوعات المتكررة على التعرف بسرعة أكبر على الوقت الذي تحلم فيه. إذا وجدت نفسك في المكتب ، على سبيل المثال ، فقد يدرك عقلك الباطن أنه غالبًا ما يكون لديك أحلام حول العمل ، ويستنتج أن "هذا ليس حقيقة".
هناك عدة طرق أخرى لتحفيز الحلم الواضح. عندما تحلم بشكل واضح ، يدرك عقلك الفرق بين العقلاني وغير العقلاني ، لذلك يقول تشيونغ أنه عليك ممارسة ذلك أثناء حياة اليقظة أيضًا.
ذات صلة: إليك لماذا نحلم بالغش على شركائنا
"خلال النهار ، عندما [كنت] تتحقق من الوقت أو ترسل رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا ، فكر في ، 'هل أنا أحلم؟ أم أنني نائمة؟ " "بمرور الوقت ، لأن أحلامك تعكس حياتك اليقظة ، فإن عادة التحقق من واقعك ستتحقق في حلمك."
طريقة أخرى لتحقيق أ حلم واضح؟ تحدث إلى عقلك الذي يحلم به من خلال وسادتك - لا بجدية ، إنها تساعد بالفعل. يوضح Cheung أن عقلنا الذي يحلم كان يحاول "الاتصال" بنا لفترة طويلة لدرجة أنه قد يحتاج إلى التحدث إلينا ، خاصة إذا كنت قد أهملت ذلك.
تقول: "تحدث إلى الوسادة وقل فقط ،" سأحلم ، وسأعرف أنني أحلم ". "لقد تجاهلت كل رسالة كلما تواصلوا معك ، لذلك ستفتقر إلى الثقة للتواصل معك. عليك أن تطمئن عقلك خلال النهار ".
الخلاصة: لن تكون قادرًا على "التحكم" بشكل كامل في حلمك ، ولكن يمكنك تسجيل أحلامك والوصول إليها سيمنحك اللمس بعقلك الذي تحلم به القدرة على الشعور بالواقع حتى عندما تكون نائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن من البدء في التعرف على ما تحاول أحلامك إخبارك به ، مما يمهد طريقًا آخر على الخريطة لاكتشاف الذات.