قبل بضعة أسابيع ، خلال إحدى فترات التسوق الليلية التي أقوم بها على Instagram ، وجدت نفسي مع زوج من الزلاجات الصفراء "lemonpop" في عربتي. لكي أكون واضحًا: في المرة الأخيرة التي كنت فيها على شفرات الأسطوانة ، كانت ذات طابع باربي بعجلات مضاءة ، ولكن فجأة ، شعرت بالحاجة إلى ممارسة هذه الهواية الجديدة (أثناء ارتداء زوج من شورت راكب الدراجة النارية، بشكل طبيعي) ، تمامًا كما تأثرت بطلب ما قيمته 100 دولار لوازم صبغ التعادل في وقت سابق في الحجر الصحي.
ال زوج لقد كنت أراقب (التي تثير المزيد من ردود فعل Farrah Fawcett أكثر من إصدارات التسعينيات القديمة من شبابي) تم تأجيلها بالفعل على Urban Outfitters. على ما يبدو ، يصعب العثور على الزلاجات الدوارة أكثر من أي وقت مضى ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى تطبيق Gen Z المفضل ، TikTok.
الائتمان: Getty Images
ذات صلة: في أوقات الحجر الصحي هذه ، استسلمت ، أنا شخص بالغ ، لـ TikTok
في الآونة الأخيرة ، فيديو TikTok من ممثل وراقصة آنا كوتو أصبح التزلج على الجليد لفيلم "Jenny From the Block" سريع الانتشار ، حيث حصد أكثر من 11 مليون مشاهدة والعدد في ازدياد ، ومن المستحيل نوعًا ما عدم مشاهدته عند التكرار. منذ ذلك الحين تم تسجيلها على Twitter للطلب الجديد على أحذية التزلج على الجليد وحتى
من المؤكد أن الشفرة الدوارة هي تمرين جيد للقلب (والجوهر) وأكثر متعة من النقل بالشاحنات بعيدًا على جهاز المشي. لكن ربما يكون الجاذبية العاطفية بنفس القوة: من لا يريد أن يعيش من جديد براءة الطفولة (عندما كانت كذلك مقبول اجتماعيًا لعدم معرفة اليوم الحالي من الأسبوع) خلال وقت نشعر فيه بالضيق من عدم اليقين بشأن مستقبل؟
التزحلق على الأسطوانة ليس التمرين الوحيد الذي يظهر مجددًا أثناء الحجر الصحي. في حين أن معدات التمرين الفخمة والراقية تتمتع بلا شك بلحظة (انظر ارتفعت مبيعات مرآة تمرين بقيمة 1500 دولار) ، فقد وجدت اتجاهات اللياقة البدنية القديمة والحنين إلى الماضي الوقت المثالي للعودة إلى حياتنا.
خذ على سبيل المثال حبل القفز المتواضع. في حين أن تمارين القفز بالحبل ليست جديدة - فقد قدمت Equinox دروسًا لبضع سنوات ومدرب مشهور أماندا كلوتس لديه برنامج كامل ، The Rope ، يعتمد على النشاط - لقد حققت هذه القطعة المتواضعة من معدات التمرين طابعًا ثقافيًا جديدًا تمامًا منذ بدء الحجر الصحي. وفقًا لمؤشرات Google ، فإن عمليات البحث عن "تمرين القفز على الحبل" في ازدياد مستمر في جميع أنحاء العالم منذ أبريل - ويبدو أن كل شخص أعرفه يضيف واحدًا إلى عربة التسوق على Amazon ، بجوار هم علبة صبغ الشعر.
ذات صلة: معدات تجريب أنيقة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك
إذا كنت تتصل بـ Kristen Wiig في وصيفات الشرف، بالاختباء خلف شجرة للحصول على فصل دراسي في معسكر تدريب تدريبي مجانًا ، فإن اتجاه تمرين القفز بالحبل يناسبك. إنه رخيص ، بلا زخرفة ، ويمكن القول إنه أفضل تمرين للقلب يمكنك الحصول عليه. مثل تسلق أي مجموعة من السلالم على الإطلاق ، ستصاب بالصدمة من مدى ضيقك الذي ستشعر به عند محاولة القفز على الحبل لمدة 30 ثانية - وهي تعمل أيضًا على أكتافك ، العضلة ذات الرأسين ، عضلات البطن ، المؤخرة ، وعضلات الساق في نفس الوقت - حلم.
ربما كان هذا هو السبب في امتلاء موجز Instagram الخاص بي بالمشاهير (الذين لديهم إمكانية الوصول إلى أرقى معدات الصالة الرياضية المنزلية حولهم) ، والقفز على الحبل في مجموعات التمرين السوداء بالكامل. شارك Kourtney Kardashian مقطع فيديو من تمرين القفز بالحبل في الهواء الطلق في الحجر الصحي ، وكذلك إيفا لونجوريا و جينيفر غارنر. في وقت سابق من هذا الأسبوع شارك Halle Berry أنه تمرينها المفضل للقلب.
خلاصة القول: إذا كان هدفك هو حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية في أقل قدر من الوقت أثناء إعادة عيش أيام العطلة ، فقد يكون الوقت قد حان لشراء حبل القفز. حبل القفز الخاص بكلوتس هو بيعت كلها حاليا على موقعها على الويب ، ولكن يمكنك التسوق من a مجموعة واسعة على الهدف مقابل أقل من 10 دولارات. أو ، إذا كنت تريد حقًا ترقية حبل القفز لعام 2020 ، فيمكنك شراء حبل القفز الذكي مقابل 80 دولارًا لتتبع مقاييس التمرين. (بعيد كل البعد عن النسخة البلاستيكية باللونين الأحمر والأزرق ، سيتذكرها أطفال التسعينيات من فصل الصالة الرياضية).
ذات صلة: أفضل التدريبات التي يمكنك تجربتها أثناء تعاونك في المنزل
اتجاه بحث Google آخر صاعد؟ تمرين رقص Zumba - برنامج اللياقة البدنية الذي تم إنشاؤه في التسعينيات مع التركيز الشديد على مزامنة الحركات مع الموسيقى ، والتي تبدو بالفعل مثل صفقة TikTok الكاملة. يحقق التمرين المستوحى من اللغة اللاتينية المشهور لدى الأمهات (بلا إهانة ، أمهات) نجاحًا غير مرجح على المنصة ، مع أكثر من 141 مليون مشاهدة لمقاطع الفيديو التي تحمل علامة #zumba. (بالإضافة إلى ذلك ، مع إغلاق الاستوديوهات ، يتجه العديد من المعجبين المخلصين إلى التدريبات على YouTube عبر الإنترنت لإصلاحها في هذه الأثناء).
وبالمثل ، فإن تاي بو - مزيج من فنون الدفاع عن النفس ، والملاكمة ، والرقص الذي طوره بيلي بلانكز - آخذ في الازدياد أيضًا ، مع اكتساب حفلات تمرين تاي بو الافتراضية شعبية ، سواء من أجل التمرين أو ربما بعض الراحة الكوميدية ، جدا. (يمكنك بث العشرات من التدريبات لكامل الجسم على قناة بلانكس على يوتيوب.)
مع ارتفاع درجة حرارة الطقس وظهور الصالات الرياضية مغلقة ، فإن عودة هذه الاتجاهات الحنين إلى الماضي والتسعينيات أمر منطقي. بالتأكيد ، لدينا تقنية لياقة بدنية متطورة متاحة في متناول أيدينا ، ولكن الآن أكثر من أي وقت مضى ، يبحث الناس عن طرق للتخلص من القوة والتمارين الرياضية التي لا تشعر وكأنها تعمل بشكل جيد. سواء كان الأمر يتعلق بالتزلج على الجليد أو القفز بالحبال أو إقامة حفلة رقص مبتذلة - فهذه الاتجاهات بمثابة تذكير تشتد الحاجة إليه بأننا لم نكن بحاجة أبدًا إلى أخذ روتين التمارين لدينا على محمل الجد.