كيف يحافظ معلمو ما قبل المدرسة على صحتهم في هذا الوقت من العام

الأطفال مبهجون بالتأكيد ، لكنهم أيضًا أطباق بيتري للعدوى في هذا الوقت من العام. لم تواجه أجهزة المناعة لدى أطفالهم ما يكفي من الجراثيم لبناء خلايا الدم البيضاء المقاومة للفيروسات ، لذا فهم يلتقطون جميع أنواع الأمراض وينقلونها إلى بعضهم البعض باستمرار. إذا كنت أحد الوالدين ، فأنت تعلم بالفعل أنك في كل مرة يأتي موسم البرد والإنفلونزا ، وربما تساءلت بالفعل كيف لا يمرض معلمي مرحلة ما قبل المدرسة كما تفعل أنت. بعد كل شيء ، السكان الأكثر عرضة للخطر ، بخلاف الأطفال أنفسهم ، هم على الأرجح الأشخاص الذين يقضون ثماني ساعات وخمسة أيام في الأسبوع في أماكن قريبة معهم.

ذات صلة: 8 طرق لتعزيز جهاز المناعة لديك ، قبل فوات الأوان

إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة في خضم أكثر أوقات السنة مرضًا ، فيمكنك تعلم شيء أو اثنين من مقدمي رعاية الأطفال - إنهم يعملون في نقطة الصفر من أجل الجراثيم ولا يمكنهم تحمل المرض جميعًا زمن. بعبارة أخرى: يجب أن يكون لديهم أقوى جهاز مناعة في اللعبة. لذلك ، اعتقدنا أننا سنسألهم كيف يحصلون على هذا النحو.

قبل ذلك ، يشارك 14 معلمًا في مرحلة ما قبل المدرسة كيف يحافظون على أنفسهم من الإصابة بالمرض طوال فصل الشتاء.

ملكة جمال فيكي، مدرس ما قبل المدرسة لأكثر من 40 عامًا
"بصفتي مدرسًا لمرحلة ما قبل المدرسة ، أتحمل دائمًا خطر التقاط كل جرثومة يجلبها الأطفال إلى الفصل الدراسي لمشاركتها. للمساعدة في منع نفسي من الإصابة بالمرض ، أغسل يدي باستمرار وأذكر الأطفال بغسل أيديهم. أنا أيضًا أتناول فيتامين سي وأظل رطبًا ، مما منعني من الإصابة بالمرض بقدر ما اعتدت. عندما يمكنني قضاء يومي في العناق من أجل بوو-بووس وإيذاء المشاعر ، فإنني أعتبر أن المرض هو الشيء السلبي الوحيد في الوظيفة ".

جوزيفينا ، مدرسة ما قبل المدرسة في نيوارك ، نيوجيرسي لمدة 5 سنوات
"لقاح الأنفلونزا أمر مفروغ منه. وأغسل يدي 20 مرة في اليوم على الأقل. إذا غيرت المدرسة ، فعادة ما أمرض بحلول نوفمبر ، ولكن بمجرد أن أكون في المدرسة لمدة عام أو أكثر ، فأنا أقل عرضة للإصابة بالمرض. يعتقد طبيبي أن السبب في ذلك هو أن جسدي معتاد على الجراثيم ".

لوري ، مدرس ما قبل المدرسة لمدة 25 عامًا في كاتي ، تكساس
"أتأكد دائمًا من الحصول على قسط كبير من الراحة ، وتناول الطعام جيدًا ، ورش اللايسول لتطهير فصلي. وأنا أشجع طلابي على غسل أيديهم ، والبقاء في المنزل إذا كانوا لا يشعرون على ما يرام ، وتغطية أفواههم وأنفهم برداءهم (الكوع) ، واستخدام معقم اليدين ، والراحة ".

جين ، مدرسة ما قبل المدرسة لمدة 20 عامًا في وادي القيقب ، واشنطن
"أحاول دائمًا الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول جرعة يومية من شراب البلسان (عدة جرعات إذا كنت بالقرب من طفل مريض). أقوم أيضًا بتطهير الألعاب مرة واحدة في الأسبوع بمحلول الخل والماء (أحاول الابتعاد عن محلول التبييض / الماء القاسي ما لم يكن هناك فيروس سيء ينتشر).

"عندما يأتي موسم البرد والإنفلونزا ، أتحدث أنا وأولادي عن كيف أن الجراثيم شيء لا نشاركه ، وهذا يشمل إبقاء أصابعهم بعيدة عن أنوفهم. نغسل اليدين صابون لليدين جارد (صابون لطيف مصنوع من الزيوت العطرية ويصفى من قبل جميع الآباء) ، ثم يستخدمون منشفة يد نظيفة (من السلة النظيفة) لتجفيف أيديهم ، ثم يضعونها في السلة المتسخة. أغسل مناشف اليد تلك يوميًا في دورة التطهير. "

ذات صلة: كيف تتحقق مما إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا

مونيكا كروز ، مدرسة ما قبل المدرسة لمدة عام في ريدينغ ، بنسلفانيا
"أقسم بعصير البرتقال! أشرب ما لا يقل عن 8 إلى 12 أونصة في اليوم. كما أنني أغسل يدي باستمرار طوال اليوم ، ويغسل طلابنا أيديهم كثيرًا ، خاصة قبل الوجبات وبعدها ، وعند دخول الفصل ، وبعد نفخ أنوفهم ".

توم هوبسون، مدرس ما قبل المدرسة لأكثر من 18 عامًا في سياتل ، واشنطن
"الطريقة الرئيسية التي أتجنب بها الإصابة بالمرض هي أن أتدرس في مرحلة ما قبل المدرسة لمدة عقدين من الزمن - نظام المناعة لدي قوي للغاية. أنا أيضًا مدافع عن حساء الدجاج بالثوم والزنجبيل ، ولقطة من الخمور البني (في المساء) ، و [مكمل عشبي] يسمى صيغة العافية.”

كورتني ، 16 عامًا مُدرِّسة لمرحلة ما قبل المدرسة في نيو هامبشاير
"أتناول فيتامين سي يوميًا (أضعه في الماء) وشراب البلسان أو العلكة كل يوم ، وأقوم بتنظيفه بزيت شجرة الشاي. أستخدم أيضًا مليون زجاجة من معقم اليدين وفيتامين د. لا يُسمح لنا بإعطاء الطلاب معقم اليدين ، لكنني بالتأكيد أجعلهم يغسلون أيديهم بشكل متكرر خلال موسم البرد والإنفلونزا ".

باتي ، معلمة في مرحلة ما قبل المدرسة لمدة 15 عامًا في هاموند ، إنديانا
"كل عام ، أتأكد من الحصول على لقاح الأنفلونزا ، وأحاول ألا ألمس وجهي بيدي. أنا آخذ Airborne والبروبيوتيك. لديّ أطفالي يغسلون أيديهم ويعلمونهم العطس في مرفقيهم. خلال موسم البرد والإنفلونزا ، أقوم بتدريس درس حيث أستخدم زجاجة بخاخ اسمها ماتيلدا لأظهر للطلاب أنه إذا لم تغطي فمك عند العطس ، فإنك "ترش".

بريانا ، معلمة ما قبل المدرسة في ماساتشوستس لمدة عامين
"عندما يبدأ موسم البرد والإنفلونزا ، أذهب لأحصل على لقاح الإنفلونزا ، وأتناول المزيد من الفيتامينات ، وأستخدم شراب البلسان. أحاول أيضًا أن أتناول طعامًا جيدًا طوال الوقت للحفاظ على قوة جهاز المناعة لدي. وأطلب من طلابي تغطية سعالهم ، وغسل أيديهم جيدًا ، وإبعاد أيديهم عن أفواههم وأنوفهم ".

ميشيل ماتاليانو ، مدرسة ما قبل المدرسة 26 عامًا في جيرسي سيتي ، نيوجيرسي
"أحصل على لقاح الإنفلونزا ، وأعقم يدي وأغسلها كالمجانين ، وأرش Lysol أو ما شابه ذلك على كل شيء في الغرفة بشكل منتظم. بعد ذلك ، أعلم أطفالي "التقاط" سعالهم أو العطس في كوعهم. (لدينا حتى ترنيمة صغيرة لطيفة) ".

السيدة ب ، معلمة ما قبل المدرسة ثماني سنوات في طرزانا ، كاليفورنيا
"أحصل دائمًا على لقاح الإنفلونزا وأحاول إبقاء يدي بعيدًا عن وجهي ، لأنني لا أستطيع غسلهما كل ثانية من اليوم. أبقي أعين وأنف على الأطفال الذين يدخلون الفصل بحثًا عن علامات المرض أو إذا كانت رائحتهم تشبه رائحة تناولهم لتوهم الدواء أو تقيؤهم. النوم مهم جدًا وأعتقد أن هذا هو المكان الذي أفشل فيه. كأم عاملة مشغولة ، بالكاد أحصل على قسط كافٍ من النوم ".

رودي ، 10 سنوات في التدريس في ميس لاندينج ، نيوجيرسي
"أحصل على لقاح الإنفلونزا ، لكن لدي أيضًا العقلية التي تعرضت لها كثيرًا لفترة طويلة ، فإن نظام المناعة لدي قوي للغاية. اطرق على الخشب ، لكنني لا أمرض كثيرًا ، على كل حال ".

إيمي د. ، 30 عامًا مُدرِّسة لمرحلة ما قبل المدرسة في شرق هانوفر ، نيو جيرسي
"يدي وأصابعي لا تلمس وجهي أبدًا. أستخدم معصمي أو ذراعي بدلاً من ذلك. وأحرص على الذهاب إلى الفراش مبكرًا وتجنب دائمًا ارتداء الملابس التي أرتديها للعمل في منزلي لفترة طويلة. أقوم بتعليم طلابي غسل أيديهم على مدار العام ، وأخبر أولياء الأمور أن الهواء البارد لا يصيبهم بالمرض ، فالجراثيم تفعل ذلك. لذا تأكد من أن أطفالك يخرجون قليلاً في الهواء الطلق لتهوية أنفسهم! "

كيلي ، مدرس ما قبل المدرسة لمدة أربع سنوات في نيو جيرسي
"أحب أن أبقي النوافذ في صفي مفتوحة في أصغر جزء للحفاظ على الهواء النقي ، وأنا باستمرار لايسول كل شيء."

بدلاً من الرعاية الذاتية ، دعنا نتحدث عنها الصيانة الذاتية. هذا الشهر ، نركز على كل ما يتطلبه الأمر.