كيف تصبح شخصًا روحيًا

شيء ما كان لا يعمل. كان هناك شيء ما يمنعني من أعظم إمكاناتي ومن مساعدتي في فهم سعادتي الحقيقية. وكان لا شخص. لم يكن لي أن ألوم صديقًا سابقًا أو مصلحة حب فاشلة. لم تكن مدينة أو وظيفة. لقد كان أنا. كانت العادات والدورات التي ظللت أعود إليها. كانت حقيقة أن بحثي عن روحي بدا وكأنه مجرد كسر للسطح ، وعندما اصطدمت بتلك الأجزاء الصعبة والعطاء ، تصرفت وكأنها غير موجودة وفقط... فعلت شيئًا آخر.

حدث الانفصال قبل بداية الصيف ، في اليوم السابق ليوم الذكرى. كان لدينا صيف مليء بالخطط والإجازات وحفلات الزفاف معًا. كنت حزينًا وقلقًا عندما انتهى الأمر ، وضغطت على الفور على الفور لمجرد "العودة إلى هناك". عندما أشعر بالحزن تسيطر العاطفة على جسدي كله. يتجلى قلقي من تلقاء نفسه بدءًا من أنفاسي ، فأنا أحمله. ثم يتسابق ذهني. أجد صعوبة في البقاء نائما في الليل. إنه شعور شامل. لكن هذه المرة شعرت بأن الأمر مختلف.

لقد عدت إلى لعبة المواعدة الرقمية. لقد قمت بتنزيل جميع التطبيقات. ذهبت في مواعيد قليلة ، لكن يبدو أن هناك شيئًا مريبًا إلى حد كبير حول كل شخص التقيت به.

قرر رجل واحد خرجت معه أن يخبرني في منتصف تاريخنا أنه لا يزال يعيش مع خطيبته السابقة ، وليس لديها خطط للخروج. جذاب! آخر ، الرجل الذي خرجت معه جُشِع علانية خلال موعد العشاء ، عدة مرات ، وعندما سألت إذا كان بإمكانه أن يبرر نفسه لاستخدام الحمام الذي قال لي إنني "متحكم فيه للغاية ولن أذهب إليه أبدًا الشغل". كان الكون يغمز في وجهي.

كانت العلامات التي تدل على أنني بحاجة إلى استراحة من المواعدة والتركيز على نفسي في كل مكان. ذات ليلة كنت أتجول في رف الكتب الخاص بي ، وحصلت مصادفةً على كتاب: الكون ظهركبواسطة خبير حب الذات و اوقات نيويورك الكاتب الأكثر مبيعًا ، غابرييل بيرنشتاين. التهمته في يوم واحد. لم أقرأ كتابًا بهذه السرعة مطلقًا في حياتي. كانت دعوتي للنمو. كان الأمر كما لو أن غابي كتبت الكتاب من أجلي فقط. كل ما تحدثت عنه: تحويل خوفي إلى إيمان ، والتخلي عن طرقي المسيطرة ، وتغيير تصوري ، وإطلاق الكتل العاطفية جعلني أشعر بالدفء والراحة في الداخل.

لذلك حذفت التطبيقات وغيرت موقفي. لقد أرسل الكون لي هدية مع تفكك يوم الذكرى ، قررت. لم تكن هذه محض صدفة. لقد كان الآن صيفًا خالٍ من الخطط ، لإعادة الاتصال بعقلي وجسدي ، والتفكير ، وإيقاظ "الروح المدمن" الداخلي.

لا أريد التضليل والتصرف وكأنني أصبحت هذا الشخص المختلف تمامًا. أشعر وكأنني أفضل. أنا مستيقظ تمامًا لأول مرة ، منذ وقت طويل جدًا. كنت أمضي بأقصى سرعة ، وأخطط لمستقبلي ، دون النظر حقًا إلى الداخل. وعندما تنظر إلى الداخل ، هذا هو المكان الذي توجد فيه الأشياء الجيدة حقًا.

قرأت هذا الصيف ، وفكرت فيه ، وملأت جسدي بمشاعر جيدة وطعام مغذي لذيذ ، وجربت تجارب جديدة ، واحتفلت بنفسي في مكان سحري يسمى كانيون رانش. لقد كان أفضل صيف في حياتي.

هنا ، ثمانية ممارسات ساعدتني خلال الأشهر الثلاثة الماضية في عالم جديد من اكتشاف الذات ، وهو الآن رحلتي إلى الأبد ،

هل تعرف تلك اللحظات التي يمكنك فيها الجلوس أو القيام بشيء ما؟ كنت أعرف عندما كانت كل هذه الإدراكات (الانفصال ، التواريخ الغريبة ، العثور على الكتاب) تحدث في وقت واحد في حياتي ، أن هذه كانت لحظتي لإجراء التغيير. كانت واحدة من تلك الأشياء من نوع روبرت فروست "طريقان متباعدان في الخشب". إذا شعرت يومًا أنك في مكان يمنحك فيه الكون الفرصة للتعامل مع شيء مختلف عنه ما كنت تفعله في الماضي ، ويشعر أنه مخيف ولكن مثل الشيء الصحيح الذي يجب فعله ، كما قالت شركة Nike بشكل مؤثر ، فقط افعل هو - هي.

إذا أحببت ما أقرأه ، فلا يمكنني ترك كتاب. وهذا ما حدث عندما اكتشفت كتب برنشتاين. التقطت أيضًا كتبًا لمؤلفين آخرين. لقد كانت علاجي الصغير في نهاية اليوم. ساعدتني القراءة المتسقة أيضًا على البقاء في عقليتي الإيجابية. كانت هناك أيضًا أيام لا تسير فيها الأمور على ما يرام ، لكن قراءة نصوص ترفع من شأنها ساعدتني حقًا. بالطبع ، كانت هناك أيام لم يكن لدي فيها الوقت للقراءة. لذلك كنت أسافر دائمًا / وسافر مع مجموعاتها الجميلة تيهو ظهرك الكون البطاقات، برسم ميكائيلا عزرا. إنها مثالية عندما لا يكون لديك الوقت للجلوس والقراءة أو بحاجة إلى القليل من التذكير بالحياة.

الطاقة ليست عرضية. إنه تحت سيطرتك.

الطاقة التي تعطيها هي نقاط الجذب الرئيسية الخاصة بك. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما يمر شخص تعرفه بيوم سيئ ، يمكنك تقريبًا رؤيته على وجهه؟ تشعر به من الطريقة التي يتحدثون بها معك؟ الطاقة قوية. كل يوم ، كنت أبذل قصارى جهدي للبقاء على دراية بالطاقة التي كنت أعطيها. في بعض الأيام كان البقاء إيجابيا أكثر صعوبة من غيره. الأشياء التي ساعدتني كانت تقيس درجة حرارتي العاطفية خلال اليوم. هل كنت أتنفس؟ إذا قال شخص ما شيئًا أزعجني ، فهل اعتبرت أنه ربما يكون لديهم شيء آخر يحدث في حياتهم منفصل تمامًا عن محادثتنا؟

لا تدير رأسك في الاتجاه الآخر للأشياء التي لا تعمل من أجلك. انظر إليهم وجهاً لوجه.

واجهت حواجز الطرق الخاصة بي يوميا. إنه لمن دواعي التواضع أن تعترف بالأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها. ما الذي يمنعك من عيش حياتك الأفضل؟ الخوف ، الأنا ، العلاقات ، عدم اتباع شغفك. أم ، كل الأشياء؟ كنت محظوظًا بما يكفي للتحدث إلى غابي على الهاتف حول فجوة المواعدة وحاجتي إلى إعادة تشغيل العقلية. شيء ما قالته لي ضرب المنزل حقًا ، "يتجول الناس معتقدين أن شخصًا آخر سيجعلهم سعداء. لكن الحقيقة هي أنك عندما تكون سعيدًا ، ستجذب الشخص المناسب ". أفكر في ذلك كل يوم.

المعجزات تحدث كل يوم. كانت أكبر معجزة لي هذا الصيف هي إيقاظي ، لكن كان لدي أيضًا أطفالًا صغارًا يوميًا مثل رؤية علامات حظي السعيد (Bluebirds والرقم 211) ورؤية إجابة مباشرة عندما تجلت وطلبت من الكون أن يأتي شيء ما طريقى. عليك أن تكون مستيقظا لهم. ربما وصلت أخيرًا إلى نقطة الانهيار في وظيفة تدرك فيها أنك بحاجة إلى القيام بشيء آخر. أو قضاء يوم جميل تمامًا مع S.O. لتذكيرك كم أنت محظوظ. أشكر الكون على هؤلاء.

إنه بيت روحك وروحك ، بعد كل شيء.

بدلاً من التعامل مع التمرين كشيء كنت أقوم به للتو من قائمة ، نظرت إليه على أنه هدية كنت أعطيها لجسدي. تشعر تمارين العقل / الجسم بأنها الأفضل بالنسبة لي ، لذا فإنني آخذ غالبية فصولي الزفير. صفي المفضل هو Core Fusion Barre + Yoga ، وهو مزيج لذيذ من 30 دقيقة من العمل ، و 30 دقيقة من تدفق اليوجا التأملي الذي جعلني أشعر وكأنني في رحلة بعد ذلك.

وبينما كانت هناك أخطاء ، كنت أحاول حقًا احتضان الأطعمة الصحية الملونة في نظامي الغذائي. لقد صنعت بعض الإجراءات الروتينية لنفسي تجعلني أشعر بالراحة حقًا من الداخل. في الصباح ، أحب أن أضع مغرفة من بودرة توهج Beauty Chef’s في كوب من الماء البارد ، إنه مليء بالأطعمة الفائقة والبروبيوتيك والعناصر الغذائية التي تجعل جسدي ينطلق وأقسم أنه يجعل بشرتي متوهجة. وتضم طقوسي الليلية الكثير من الشاي اللذيذ والمريح. أنا أحب أي شكل من أشكال شاي النعناع ، و شاي أفيدا المريح مع جذر عرق السوس هي واحدة من المفضلة وهي في الواقع مذاقها مثل الحلوى.

الطريقة الوحيدة للتعلم هي رؤية وفعل أشياء جديدة.

أميل إلى العثور على الأشياء التي أحبها والتشبث بها ، والبقاء بأمان في الصناديق الخاصة بي. كان يجب أن يتغير هذا. كان علي أن أجد عدم ارتياحي نموًا لذا حاولت كل شيء. أخذت صفًا على جهاز المشي ، على الرغم من كرهي مطلقًا للركض. جربت العلاج بالملح (غرف الملح في جبال الهيمالايا) في كهف ملح وردي يسمى غرف التنفس في وسط المدينة. لقد جربت شفاء الصوت عبر أوعية الصوت التبتية التي كانت تفتح الذهن حقًا (يجب أن تجرب هذا!). وحاولت حقًا أن أجد ممارسة تأمل لتكون علاجي الداخلي الخاص ، ووقتًا لأرتاح فيه عقلي ، وأعود إلى الاتصال بأنفاسي ، وأتأمل. انتهى بي الأمر بالاستمتاع بكل هذه الهوايات الجديدة لأسباب مختلفة.

فيديو: هل يعمل العلاج بالحرارة بالفعل؟

عندما انتهى الصيف ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى الاحتفال بكل المعجزات والتجارب الإيجابية التي أعطيت لي هذا الصيف. هدية لي مني. لذلك حجزت عطلة عيد العمال في المنتجع الصحي الفاخر ، كانيون رانش في لينوكس ماساتشوستس. كانت عطلة نهاية الأسبوع الأكثر انعكاسًا في الصيف بأكمله. أنا أشجع الجميع بشدة على السفر بمفردهم ، خاصة إلى مكان مثل Canyon Ranch المليء بالكثير من الإيجابية والعديد من الأنشطة القائمة على الرعاية الذاتية.

هناك أراضي رائعة وحدائق وفن نحت وطبيعة. كنت أتلقى يوميًا دروس يوغا ترميمية ، وأمارس التأمل في غرفة بخار الأوكالبتوس. ذهبت للمشي لمسافات طويلة ، وحصلت على جلسات تدليك ليلية ، وملأت جسدي بأطعمة لذيذة وغنية بالمغذيات (الطعام جيد جدًا). أبقيت نافذتي مفتوحة في الليل ونمت على هواء الجبل النظيف. واستيقظت كل صباح بتأمل هادئ على صوت زقزقة العصافير. التقيت بأصدقاء جدد في Canyon Ranch شاركت معهم تجربتي ، ولم يكن هناك حكم. فقط التشجيع والاثارة. فكرت أثناء عودتي على متن القطار إلى مدينة نيويورك وشعرت حقًا أن Canyon Ranch قد منحتني عناقًا لمدة ثلاثة أيام. إنه حقًا أسعد مكان على وجه الأرض لمحبي الروح.

الروحانية هي ممارسة فردية ويحب الجميع القيام بها بشكل مختلف. أتمنى أن تلقى قصتي صدى معك ، في جزء منها على الأقل. أنا متأكد من أن البعض لا يفعل ذلك. لكنني أشجعك على أن تكون منفتحًا على دعوتك إذا قدمت نفسها لك.