بحاجة الى تعزيز الجمال؟ احصل على كوب من الماء. نعلم جميعًا أن الماء مهم لصحتنا - لكن هل تعلم كل الأشياء المدهشة التي يمكن أن تفعلها لمظهرك؟ صدق أو لا تصدق ، شرب كمية كافية من الماء كل يوم يمكن أن يكون الحل لأكبر مشاكل جمالك (نحن نتحدث عن بشرة باهتة ، وأظافر هشة ، وحتى الشعر الخفيف).
إذن ما مقدار الماء الكافي؟ تقول أخصائية التغذية أماندا فوتي سيلفيرا. وبالسوائل ، لا يعني الخبير المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية الأخرى. إذا كنت لا تحب طعم الماء القديم العادي وتكافح من أجل استهلاك الكمية المناسبة ، فإن الشاي أو القهوة غير المحلاة أيضًا خيارات صحية (ما عليك سوى الحد من تناول الكافيين بما لا يزيد عن كوبين في اليوم حتى لا تواجه مشكلة في النوم لاحقًا تشغيل). أو يمكنك محاولة تقليب شريحة ليمون أو القليل من عصير الفاكهة لإضافة لمسة من النكهة.
قبل أن تصرخ ، إليك 6 أسباب تجعل الماء أفضل سر للجمال:
يجعل البشرة متوهجة
إن H20 المناسب لا يروي عطشك فقط ويحافظ على رطوبتك. كما أنه يساعد جسمك على التخلص من السموم بكفاءة أكبر ، مما يجعل بشرتك تبدو منتعشة وأكثر إشراقًا نتيجة لذلك.
ذات صلة: الأطعمة التي يجب تناولها (وتخطيها) للحصول على بشرة صحية ومتوهجة - من الداخل إلى الخارج
يجعل الأظافر أقوى
يمكن أن تكون الأظافر الهشة التي تتكسر وتقشر باستمرار علامة على الجفاف. بشرب المزيد من الماء بشكل يومي ، ستعزز نمو الأظافر وتمنع جفاف البشرة وتقشرها.
يحارب الشيخوخة
بصدق ، لن يزيل جالون واحد يوميًا الخطوط الدقيقة والتجاعيد بطريقة سحرية. ولكن من خلال الحفاظ على رطوبتك ، يمكنك الحفاظ على ليونة ومرونة بشرتك الطبيعية. لإعادة عقارب الساعة إلى الوراء مع العلاجات الموضعية ، تسوق لدينا منتجات مكافحة الشيخوخة المفضلة لدى المحررين هنا.
يعالج حروق الشمس
حتى أولئك الذين يمارسون السلامة من الشمس يمكن أن يقعوا ضحية لحروق الشمس السيئة في أشهر الصيف الحارقة. الاخبار الجيدة؟ بخلاف التخزين الصيغ المليئة بالصباريقول فوتي إن شرب الكثير من الماء يمكن أن يسرع عملية الشفاء.
يزيل حب الشباب
جزء جميل آخر حول التخلص من السموم هو أنه يمكن أن يمنع ظهور حب الشباب ومشاكل الجلد الشائعة الأخرى. يوصي رينيه رولو ، خبير تجميل الوجه المشاهير ، بعصر الليمون الطازج في كوب من الماء الساخن وشربه أول شيء في الصباح.
يقلل من تساقط الشعر
سبب آخر لجعل الماء صديقك المفضل؟ يضيف فوتي: "شعرك هو ربع الماء ، لذلك عندما لا تشرب سوائل كافية ، يحافظ جسمك على الماء لأعضاء حيوية أخرى". "هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، وتخفيفه ، وتقصفه."
ذات صلة: ما يجب أن تعرفه قبل تناول مكملات التجميل
فيديو ذو صلة: لماذا يحب هذا المحرر كريم شارلوت تيلبوري السحري