منذ آذار (مارس) 2020 ، كان العالم في حالة من الانهيار الشديد ، لتوضيح الأمور.
بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، من السهل الموافقة على أن الحياة قد اتخذت منعطفًا جذريًا بالنسبة للغالبية العظمى منا ، وفي بعض الأحيان ، من الصعب رؤية الضوء في نهاية النفق.
لكن على الرغم من فوضى العام ونصف الماضي ، الشاعر مورغان هاربر نيكولز يريدك أن تأخذ ثانية لتتوقف ، وتتنفس - وإذا كان مشروبك الصباحي المفضل - اشتم القهوة.
لهذا السبب تعاونت الفنانة معها قهوة ستاربكس لنسبرسو لإطلاق 10 فريدة من نوعها مانترا الصباحبالشراكة مع Instagram لمساعدة عشاق القهوة ومستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي على حدٍ سواء في بدء إجازتهم بشكل إيجابي.
"أحاول استخدام Instagram كوسيلة لإيجاد التشجيع ، وهذا شيء أبحث عنه عندما أتصل بالإنترنت. لذلك أحاول مشاركة ذلك مع أشخاص آخرين أيضًا ، "يقول هاربر نيكولز في الاسلوب. "أحاول دائمًا إيجاد طرق جديدة لمشاركة شيء إيجابي ومشجع ونشر شعر جديد."
ذات صلة: هذه هي الطريقة التي تعتني بها تيا موري بعقلها وجسدها وروحها
اتركي الكافيين في الصباح جانبًا ، وخذي بعض الوقت من أجل روتين جمالك ، سواء كان ذلك ليوم غسل أو قصيرًا. يعد الاستحمام لمدة 10 دقائق أيضًا فرصة ممتازة للاستمتاع ببعض الوقت بمفردك والتناغم مع الوقت الخاص بك العواطف.
باستخدام نفسها كمثال ، تعترف الكاتبة بأنها مرت بعض الوقت منذ أن رأت مصفف شعرها ، ولم تكن دائمًا سعيدة بالطريقة التي تظهر بها تجعيد الشعر عندما تعمل مع شعرها عليها ملك. لكن قول شيئًا بسيطًا مثل ، "أنا أحب شعري ، أحب الطريقة التي يبدو بها شعري" ، قد أحدث المعجزات لروحها خلال هذه الأوقات العصيبة.
"إذا تمكنت من العثور على هذا الشيء الصغير الذي تحبه في نفسك ، فإن طاقة ذلك تنمو وتنمو وتنمو ،" تشاركها. "إنها بذرة صغيرة [تزدهر] مع مرور الوقت."
حتى أبعد من الميزات المادية ، فإن توفير مساحة لتقدير نفسك للأشياء الصغيرة التي تقوم بها خلال اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على روحك. بالنسبة لهاربر نيكولز ، تعود إلى الوقت الذي أنجبت فيه للتو ابنها. تشاركها ذلك على الرغم من أنها لم تكن تشعر بنفسها جسديًا ، إلا أن قدرتها على إكمال كتاب - نص وعمل فني - أعطتها الرضا الذي لم تكن تعلم أنها بحاجة إليه في تلك اللحظة.
"لا يتعلق الأمر دائمًا بشيء تراه ، ربما يتعلق بشيء تشعر به. على سبيل المثال ، أن تقول "أحب أن أشعر بالفخر لنفسي هذه الثانية. تعجبني أنني جربت هذه الوصفة وهي صالحة للأكل "- أنا لا أطبخ كثيرًا ، لذلك هذا إنجاز" ، تضحك. "أعتقد أن الشعور بالفخر والاعتراف بهذه المشاعر الداخلية يساعد كثيرًا ، وهو ليس صغيرًا على الإطلاق. إنه أمر مهم ".
الائتمان: مجاملة
لكن الوصول إلى مكان تقدير الأشياء الصغيرة لم يكن سهلاً على الشاعر. أثناء نشأته ، عانى هاربر نيكولز من قدر هائل من الخسارة وكان عليه أن يتعلم كيفية التنقل في وفاة أحبائه المقربين. ومع ذلك ، فقد علمتها هذه التجارب أن تقدر الحاضر.
"لقد أصبح واضحًا جدًا بالنسبة لي في سن مبكرة أنك لا تعرف حقًا كم من الوقت لديك ،" تشاركها. "لدي أحباء لم يعودوا هنا ، لكني أتذكر تلك اللحظات التي كنا فيها معًا ، وتلك الذكريات هي أهم شيء في العالم. أنا متمسك بهم إلى الأبد وإلى الأبد. أحمل ذلك في كل ما أفعله ".
لهذا السبب ، تشعر الفنانة اليوم بامتنان كبير لشيء بسيط مثل قدرتها على رؤية شروق الشمس من منزلها في أريزونا أو الاستمتاع بفنجان صباحي من قهوة ستاربكس. تقول: "يا لها من هدية". "كلما قضيت أكثر في كتابة الشعر أو صنع الفن ، كلما أجبرني ذلك على التركيز على تلك الأشياء الصغيرة. "لأن الأمر يشبه ، في نهاية المطاف سوف تنفد الأفكار لديك [يضحك] ، لذلك عليك أن تفكر ، كيف يمكنني النظر إلى صباحي بطريقة مختلفة ، كيف يمكنني النظر إلى هذا المكان بطريقة مختلفة؟ كيف يبدو أن تجد السلام؟ كيف يبدو البحث عن الفرح؟ "
فيديو: Tracee Ellis Ross تنتقد أولئك الذين استيقظت مثل هذا القمصان
ولأولئك الذين هم هل حقا تكافح الآن ، هناك تعويذة واحدة يريدها هاربر نيكولز أن تكررها لنفسك يوميًا: سوف تزدهر بالطريقة التي كان من المفترض أن تفعلها.
"لقد أمضيت الكثير من الوقت في البحث عن الزهور ، وخمنوا ماذا؟ تتفتح الأزهار في جميع الظروف ". "في جميع أنحاء العالم ، تتفتح الأزهار في أي لحظة. أصاب بقشعريرة عندما أفكر في ذلك ، لأنني أعتقد أنه ينطبق أيضًا على البشر. عندما تفكر في زهور حياتنا ، ربما لا تتفتح جميعها مرة واحدة ، وربما لن يزهر بعضها حتى الربيع المقبل. ولكن ستكون هناك بعض الزهور التي تتفتح في هذا الموسم ، وهذا أمر يستحق الاحتفال ".