ما هو الفحم النشط؟

طوال مسيرتي المهنية ، رأيت العشرات من المكملات تأتي وتذهب من حيث الموضة ، من الأعشاب والأحماض الأمينية إلى مضادات الأكسدة والمستخلصات. في الآونة الأخيرة ، كان الفحم المنشط يمر بلحظة كعلاج طبيعي لا بد منه.

في بداية مسيرتي المهنية ، عملت في مستشفى ، بالإضافة إلى مركز لإعادة التأهيل من تعاطي المخدرات ، لذا فأنا على دراية بالاستخدام الطبي للفحم المنشط. على غرار الفحم الشائع للشواية ، يُصنع الفحم المنشط عادةً من الخث أو الفحم أو الخشب أو قشور جوز الهند ، ويتم معالجته بطريقة تجعله مساميًا جدًا أو "نشطًا". إنه تستخدم عادة في غرف الطوارئ لعلاج التسمم والجرعات الزائدة من المخدرات بسبب قدرتها على حبس المواد الكيميائية ومنع امتصاصها من الجهاز الهضمي في دم.

ذات صلة: هذه المنتجات الفحم الجديدة مثل Bootcamp لمسامك

يبدو أن بعض المتحمسين للصحة افترضوا أنه إذا كان الفحم المنشط يمكنه امتصاص المواد الخطرة ، فيجب استخدامه بشكل روتيني ، كطريقة لتطهير الجسم من السموم الأخرى التي نتعرض لها (مثل المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية في الطعام التعبئة والتغليف). وولد اتجاه.

ذات صلة: ما هي الصفقة مع مزيل العرق بالفحم؟

ظهر الفحم المنشط في عدد من المشروبات المعبأة في زجاجات ، مثل ماء الفحم وعصير الليمون والعصائر الأخرى المضغوطة. هناك أيضًا عدد لا يحصى من مكملات الفحم النشط التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت ، والتي تعد بالمساعدة في الغاز ، بل إن بعض الأشخاص يستخدمونها لتبييض أسنانهم. لسوء الحظ ، الأمر ليس بهذه البساطة (وليس ضارًا تمامًا). فيما يلي ثلاثة أشياء يجب أن تعرفها عن الموضة.

لا يميز الفحم المنشط بين المواد المطلوبة وغير المرغوب فيها. هذا يعني أنه يمكن أن يرتبط أيضًا بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات C و B ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الأخرى ، والأدوية الموصوفة ، مما يمنعها من الوصول إلى مجرى الدم.

بعبارة أخرى ، قد يؤدي شربه في العصير ، على سبيل المثال ، إلى جعل المنتجات التي تتناولها أقل صحة من بعض النواحي ، وليس أكثر. أهم شيء يجب تذكره حول أي شيء يدعي فائدة "إزالة السموم" هو أن جسمك كذلك مجهزة بالكبد والكلى والرئتين والجهاز الهضمي ، والتي تعمل على مدار الساعة لأداء "إزالة السموم" المهام. إذا كنت ترغب في مساعدتهم ، فإن أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هي شرب الكثير من الماء ، وتناول الأطعمة التي تعزز بشكل طبيعي قدرة جسمك على "التخلص من السموم" ، مثل مثل البنجر والزنجبيل والكركم والخضروات الصليبية (البروكلي ، براعم بروكسل ، الملفوف ، القرنبيط ، اللفت) ، وتجنب الإضافات الصناعية والمعالجة الأطعمة.

لم يتم دراسة استخدام الفحم المنشط للمساعدة في الغازات جيدًا والبحث متضارب ، ولكن من المعروف أيضًا أنه يسبب الغثيان والقيء. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإمساك ، أو إبطاء حركة الطعام أو النفايات عبر الجهاز الهضمي ، أو حتى يؤدي إلى انسداد معوي خطير. وواحد 2014 أبلغ عن من جامعة جورج واشنطن يشتبه في أن الفحم المنشط ربما تسبب في التهاب القولون (التهاب القولون) لدى مريض استخدمه مرارًا وتكرارًا لإزالة السموم من جسده بمفرده. بمعنى آخر ، من غير الواضح كيف ستؤثر عليك بشكل فردي.

ذات صلة: 10 طرق لإضافة الفحم المنشط إلى روتين جمالك

نظرًا لأن الفحم المنشط لا يستخدم بشكل روتيني بشكل وقائي ، لم يتم إجراء دراسات حول فعاليته أو سلامته على المدى الطويل ، ناهيك عن الكمية المثلى التي يجب تناولها. لذلك ، في حين أنه قد يبدو مفيدًا وحميدة ، إلا أنك قد تضر بصحتك بطرق لم نفهمها بعد. خلاصة القول: تم استخدام الفحم المنشط كدواء لسنوات في حالات الطوارئ. وقد يوصي به بعض الأطباء لتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو غسيل الكلى طويل الأمد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في كلا المجالين ، وفي رأيي أنه من السابق لأوانه تبنيها كعلاج منزلي أو استراتيجية عافية يومية.

سينثيا ساس يكون الصحةمحرر التغذية المساهم ، أ نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا ، ومستشار نيويورك يانكيز.