أنت تعلم أنه إذا كنت تعاني من صداع الوحوش ، فستجرب أي شيء تقريبًا مقابل أوقية من الراحة. إذا كانت العلاجات التقليدية الخاصة بك لا تنجز المهمة ، فلماذا لا تفتح عقلك على علاجات الأيورفيدا؟

  • ممارسو الأيورفيدا - نظام طبي نشأ في الهند منذ أكثر من 3000 عام منذ زمن بعيد - نعتقد أننا ولدنا جميعًا بنوع معين من الدستور (أو "دوشا") ، إما فاتا أو بيتا أو أو الكافا. ومثلما تجعلنا هذه الدوشا نمتلك مزاجات وبنيات مختلفة ، فإنها تجعلنا أيضًا نعاني من أنواع مختلفة من الصداع.
  • سألنا شارانخلا هولسيك ، الرئيس التنفيذي ومؤسس زيوت أوما- الذي يأتي من سلسلة طويلة من أطباء الايورفيدا - لتوضيح نوع آلام الرأس التي يتعرض لها كل دوشا - وكيفية علاجه. لا تخف ، الإغاثة في الطريق.
  • فاتا
  • تميل هذه الأنواع إلى أن تكون صغيرة وذات وجوه وجلد نحيف. تعمل بالطاقة العصبية. ربما يكونون هؤلاء الأشخاص المحظوظين الذين لم يكتسبوا وزنًا أبدًا. لكن يمكن أن يكونوا قلقين ويعانون من الجفاف ، والذي يتجلى في الصداع.

صداعهم
يقول Holecek: "عادة ما تبدأ في مؤخرة الرأس وتشع إلى الجانب الأيسر". "قد تظهر أيضًا على شكل توتر حول الرقبة والظهر."

العلاجات

  • ترطيب. على وجه الخصوص شرب الماء الدافئ أو الماء بدرجة حرارة الغرفة (حيث تميل الأوعية إلى البرودة). جرب إضافة عصير ليمون ونصف ملعقة صغيرة من السكر ورشة ملح إلى كوب من الماء لمساعدة جسمك على الاحتفاظ بها.
  • أقراص التريفالا لإزالة السموم (تُباع في متاجر الأطعمة الصحية وعلى أمازون). "خذ كبسولتين في الليل لبضعة أيام ، وسوف تشعر أنك أخف وزنا وأفضل ،" يقول Holecek.
  • تدليك الصدغ بعجينة مصنوعة من جوزة الطيب وقليل من الماء.
  • دلك مؤخرة الرأس والرقبة بزيت السمسم.

بيتا
تميل هذه الأنواع إلى أن تكون ذات ارتفاع وبنية متوسطة ، وذكية للغاية وطموحة وعرضة للغضب. يقول هولسيك: "إنهم ناريون".

صداعهم
ليس من المستغرب أن يصيب صداع بيتا بسرعة وبقوة ويتميز بالخفقان وألم في الصدغ وخلف العينين.

العلاجات

  • يقول Holecek: "إن تناول الصبار الطازج مرتين أو ثلاث مرات يوميًا يعد أمرًا ممتازًا للبيتاس" ، حيث غالبًا ما يتسبب عسر الهضم وحموضة المعدة في حدوث صداع بيتا. فقط حاول كسر ورقة ومضغ العجينة بداخلها. يوصي Holecek فقط بشرب ماء الصبار المتاح تجاريًا إذا لم يكن محملاً بالمواد الحافظة ، لذلك افحص الملصق بحثًا عن المكونات التي لا يمكنك نطقها.
  • الشاي المصنوع من مسحوق الكمون أو الكزبرة (ملعقة صغيرة لكل كوب ماء مغلي).
  • خيار فوق العينين.
  • أقراص Brahmi (المعروفة أيضًا باسم bacopa monnieri) موجودة في متاجر الأطعمة الصحية. افتح واحدة وامزجها في راحة يدك مع زيت ناقل ، مثل اللوز أو الجوجوبا ، ثم افرك الخليط في قدميك.

كافا
غالبًا ما تكون هذه الأنواع ثقيلة وتستمتع بالنوم كثيرًا. إنها هادئة بطبيعتها ولديها بشكل عام بشرة سميكة ودهنية وشعر كثيف.

صداعهم
غالبًا ما يكون الألم ناتجًا عن مشاكل الجيوب الأنفية أو الحساسية. يميل صداعهم إلى البدء في الجبهة ثم النزول إلى الجيوب الأنفية. يقول Holecek: "ترتبط العديد من علاجات صداع الكافا بالحفاظ على نظام الأنف نظيفًا".

العلاجات

  • أضف 5-10 قطرات من زيت الكافور أو النعناع في قدر من الماء المغلي ، ثم استنشق البخار بمنشفة فوق رأسك والإناء.
  • شاي الزنجبيل (ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون الطازج لكل كوب من الماء المغلي).
  • اليوجا: وضعية القارب بشكل خاص والتواء العمود الفقري والوقوف على الرأس.