هناك الكثير من دراسات النوم ، وفي جوهرها ، تخبرنا كل واحدة بنفس الشيء: نحن لا نحصل على ما يكفي من zzz. لكن بحثًا جديدًا وجد أننا قد نكون قادرين على الشكر الضغوط المجتمعية على نومنا الهش.
كما تبين، الدراسة، والتي جمعت بيانات النوم من أكثر من 8000 شخص في 100 دولة مختلفة يستخدمون تطبيقًا للهواتف الذكية يساعد المسافرين على التكيف مع الوقت الجديد المنطقة ، وجدت أن أوقات النوم لدينا تخضع لسيطرة المجتمع بشكل أكبر ، في حين أن الوقت الذي نستيقظ فيه في الصباح له علاقة أكثر ببيولوجيتنا ساعة. وهنا اعتقدنا أن عصابات Netflix الخاصة بنا هي الشيء الوحيد الذي يجب إلقاء اللوم عليه.
علم الباحثون أيضًا أن الأشخاص في سنغافورة واليابان يحصلون على أقل قدر من النوم على مستوى العالم ، في حين أن أولئك الذين ينامون في هولندا حصلوا على أكبر عدد (والآن نحن نعرف مكان الحجز التالي فاكاي). جداول النوم أصبح أيضًا أكثر تشابهًا بين الأقران مع تقدم المشاركين في السن ، لكن الدراسة أعادت ذلك إلى مستوى فكرة أن كبار السن لديهم نطاق زمني أصغر يمكنهم خلاله النوم (والبقاء بشكل فعال).
لذلك هناك فكرة مفادها أننا على الأقل نتمتع بالسيطرة على ساعتنا البيولوجية الخاصة بجسمنا ، لكنها دليل آخر على أننا بحاجة إلى خوض معركة جيدة والحصول على مزيد من النوم. سنأخذ قيلولة في الظهيرة من فضلك.