انا سوف اكون صادق. لم أشعر بحرارة شديدة في اليوم الذي جلست فيه السباح الأولمبي دانا فولمر. كان أحد تلك الأيام التي بدا أن لا شيء يسير فيها بسلاسة: تأخر قطار الأنفاق ، وانسكبت قهوتي على سترتي ، وكان الطقس القاتم أفضل ما لدي. في الأساس ، ثقتي لم تكن تقريبًا حيث كان ينبغي أن تكون.
لكن امضِ 10 دقائق مع دانا ، وهي رياضية رائعة حصلت على أربع ميداليات ذهبية باسمها وأصبحت أول امرأة تفوز لا تسبح أبدًا في الفراشة التي يبلغ ارتفاعها 100 متر في أقل من 56 ثانية ، ومن الصعب ألا تشعر بالقوة والإلهام والكامل منتعش.
هذا ما شعرت به على الأقل بعد جلوسي مع دانا للاحتفال P & G الجديد شكرا لك أمي فيديو للألعاب الأولمبية لعام 2016 ، "قوي" ، وللحديث عن الصحة والعافية وأيام الراحة والجمال المفضل وبالطبع الثقة. إليك تفصيل في الدردشة.
علمتها والدتها كثيرا عن الثقة.
نظرًا لموضوع الفيديو الجديد لشركة P & G وكانت مقابلتنا على مقربة من عيد الأم ، كان علي أن أسأل ما تعلمته دانا عن الشجاعة والثقة من والدتها.
"على مر السنين ، كانت رحلة أفعوانية - كما هي قصة كل لاعب أولمبي - لذلك هناك بالتأكيد لحظات منخفضة حيث يكون من الجيد أن يكون لديك شخص يساعدك في النظر إلى ما هو أبعد من الرياضة ، "تقول دانا أنا.
"كانت [والدتها] دائمًا جيدة حقًا في السماح لي برؤية مقدار ما يجب أن أسافر إليه ووجودي في المدرسة والأصدقاء الذين لديّ - مما جعلني على الأرض وأبقي الأمور في نصابها. كل ذلك يحدث عندما تقف خلف الكتل ، وأنت تعلم أن هذه ليست حياة أو موت. أتمنى أن تكون هذه 55 ثانية من حياتي. يمر ذلك بسرعة كبيرة ونقدر حقًا كل لحظة فيها. هل ستؤذي؟ نعم ، هذا هو الحال دائمًا. هذا جزء منه - أن تحب حقًا كل لحظة تفعلها ".
هل تمزق؟ لأني.
العلاج ليوم عطلة؟ فقاعة الحمامات.
دانا ، أنتم جميعًا. عندما تشعر هذه اللاعبة بالإحباط ، تخبرني أنها تستعين بقوة حمام الفقاعات. قالت: "أحب حمام الفقاعات وأستلقي هناك وأحاول التخلص من السموم فقط - أتركها وأعيدها لأعلم أن وجهة نظري عادة ما تجعل الموقف صعبًا".
هذا بالإضافة إلى طهي وجبة صحية والحصول على مزيد من النوم. هل يمكنك قول #RoleModel؟
الائتمان: مجاملة
البقاء رطبًا هو كل شيء.
أخبرتني دانا أن والدتها علمتها أهمية الحفاظ على رطوبتها.
تقول: "يؤثر الماء على كل شيء في حياتك". "ألاحظ عندما أصاب بالجفاف مدى تشقق شفتي وأميل إلى الكسر أكثر. عندما لا أشعر بالجفاف ، لا أمتلك نفس القدر من الطاقة ".
نصيحة والدة دانا للفوز - مرة أخرى.
ذات صلة: كيفية الحد من أعراض الدورة الشهرية مع نظامك الغذائي
يجب أن تكون إستراتيجية مع روتين جمالها.
تعتقد أن تطبيق منتجات التجميل لن يكون بهذه الأهمية ، لكن دانا تحتاج إلى أن تكون خاصة جدًا عندما تستخدم عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بها.
تقول إنها تقوم بتطبيقه قبل 45 دقيقة من السباحة حتى لا ينزلق القبعة والنظارات الواقية. هل سبق لك أن سبحت بالماء في نظاراتك؟ انها ليست متعة.
أما الكلور وشعرها؟ "لقد رأيت منتجات الشعر التي يمكنك وضعها ثم يتم نزع قبعتي ، لذلك أحاول الحصول على شعري بلل قبل الدخول - دعه يمتص الماء النظيف بدلاً من امتصاص الماء المكلور " يقول.
لديها عدد غير قليل من الطرق للتعافي من التدريبات الصعبة.
ونحن لا نتحدث فقط عن استخدام الأسطوانة.
"أحب الاستلقاء على الأرض ووضع كرة التنس بين لوحي كتفي. إنها نوعًا ما أعمق من مجرد أسطوانة. لكني أحب القيام بحمامات ملح إبسوم. سأحصل على زجاجة كبيرة من الماء وأدخل حمام ملح إبسوم وأجلس فيه لمدة 15 دقيقة. هذه هي [طرق] الانتقال الرئيسية الخاصة بي "، كما تقول.
ذات صلة: لماذا تحتاج إلى هذا العصير الصحي الأخضر في حياتك في أسرع وقت ممكن
نصيحة دانا لتحقيق أحلامك؟ تخلص من السلبية واتبع ما تريد.
"لقد شعرت دائمًا أنه يجب عليك عدم الاستماع إلى الأشخاص الذين يريدون قول أشياء سلبية عنك. أعلم أن هذا صعب للغاية ، لكن الشخص الوحيد الذي يهم فيما تشعر به حيال نفسك هو نفسك. تحاول البقاء على اتصال مع ذلك ولكن معرفة ما يجعلك سعيدًا - ما هي التدريبات التي تجعلك سعيدًا ، "كما تقول.
"... لا توجد طريقة واحدة للوصول إلى الحلم. هناك الكثير من الأشخاص الذين سيحكمون على عمليتك. ستعمل من أجلك إذا كنت تحبها - فقط تملأ أيامك بما يجعلك سعيدًا. بعد ذلك ، أشعر أنك ستحب الرحلة في الطريق إلى هذا الحلم وستجعل الحلم أفضل ".