كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.
تستمر الاضطرابات العالمية في الارتفاع مع دخولنا منطقة العام الجديد للوباء، ومن الصعب جدًا العثور على طرق للتعامل مع ذلك عندما بالكاد نتمكن من مغادرة المنزل. أي شخص لم يتعرض للتوتر في الوقت الحالي هو إما كاذب أو الشخص الذي نريد أن نصبح عليه.
لهذا السبب بالتحديد ، تواصلنا مع اختصاصي الوخز بالإبر الشهير الدكتور جوهي سينغ ، مؤسس مركز جهى آش في مدينة نيويورك. تعد عارضات الأزياء سارة سامبايو ، وأدوت أكيش ، وبلانكا باديلا من بين عملائها وهي تنفجر عمليًا بالحكمة للحفاظ على عقل سليم في المنزل. تقول: "يأتي الإجهاد من التركيز بإصرار والالتزام بفكرة واحدة" في الاسلوب في بريد إلكتروني. "بالنسبة لي ، فإن تقديم الدعم الفني لليقظة يتطلب عقلًا متفتحًا. العقل المنفتح هو محفز جيد للعقل الصافي. والعقل الصافي يسمح لك بالتركيز على ضغوط شخص آخر ، مما يؤدي بدوره إلى التخفيف من بعض ضغوطك. "
سألنا الدكتورة سينغ عن منتجاتها المفضلة لإدارة الإجهاد ، وكان لديها الكثير من الجواهر لمشاركتها. استمر في التمرير لمعرفة المزيد عن تقنياتها المجربة والصحيحة. وبغض النظر عن التوصيات ، فإنها تقول لإعطاء الأولوية لشيء واحد على كل شيء آخر عند الشروع في رحلة العافية: "استمتع بالاستكشاف والعثرات وكل شيء".
يقول الدكتور سينغ: "يظل التأمل نعمة إنقاذي". "لست بحاجة إلى مجموعة كبيرة من الأدوات ومساحة هادئة للقيام بذلك. الهدف هو تحقيق الهدوء وسط الفوضى. "إذا كنت ترغب في بذل جهد إضافي لخلق بيئة مريحة ، فإنها توصي بدمج الزيوت الأساسية في روتينك. تحب ال زيوت من DoTerra نظرًا للمصادر الأخلاقية للعلامة التجارية و الجهود الإنسانية. تشرح قائلة: "هناك شيء ما في معرفة أن ما تستخدمه لتفيد نفسك لم ينتهك رفاهية شخص آخر". "أثناء نقعك في الخزامى ، يمكنك أن ترتاح بسهولة على فكرة أنه تم الاهتمام بمصدره أيضًا."
الدفع زيت اللافندر الدوار من DoTerra لخيار سهل الدمج. إذا كنت تفضل رائحة مختلفة ، ففكر في العلامة التجارية الأعلى تصنيفًا عشب الليمون و أصناف النعناع. ضع بضع قطرات من مفضلاتك في الحمام لتجربة تشبه السبا ، أو اغمر مساحتك بالكامل بالعطر باستخدام موزع. هذا واحد من InnoGear ميسور التكلفة وحصل على أكثر من 14000 تقييم من فئة الخمس نجوم.
إذا لم تكن معتادًا على عالم كرات التدليك الرائع ، اسمح للدكتور سينغ بتقديمك لك. "أعتقد أن الاسم التسويقي لهذه المنتجات قد يكون خطأً زائفًا ، لكنها تعمل بالفعل" ، كما تقول. "مصممة لتقليد أيدي المدلكة ، تقدم TriggerPoint MB1، كرة ذات سطح ناعم تقنع العضلات بلطف بالسعادة ".
ال TriggerPoint MB1 تم تخفيضه إلى 12 دولارًا فقط على Amazon ، مما يجعل كرة الرغوة متعددة الأغراض استثمارًا يستحق التجربة. "إذا كنت تشعر بالخداع أو الشجاعة ، فإن [TriggerPoint] تقدم أيضًا كرة التدليك MobiPoint مع نقاط بارزة لإحساس أقوى بالضغط ". يضيف الدكتور سينغ. "لن أذهب إلى حد القول بأن الرغوة ستكون جيدة مثل الأيدي البشرية ، لكنها جيدة للصيانة حتى تتمكن من الوصول إلى المنتجع الصحي المفضل لديك." هذه تقنية رائعة بشكل خاص لتخفيف التوتر في الأماكن التي يصعب الوصول إليها: ببساطة افرك الكرة على طول المناطق المستهدفة للحصول على نسيج عميق لا يصدق رسالة.
لقد أثبتت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن اللمسة البشرية يمكن أن تفعل ذلك زيادة هيمنة الجهاز العصبي السمبتاويوهو نظام الراحة والهضم في الجسم لإبطاء معدل ضربات القلب وتخفيف التوتر. نظرًا لأن اتصالنا بالآخرين محدود جدًا في الوقت الحالي ، يقترح الدكتور سينغ استخدام البطانيات الموزونة كبديل يساعدك على تحقيق نتائج مماثلة. "أعشق عناق البطانيات الثقيلة لتخفيف القلق في وقت يندر فيه العناق. يحتوي معظمها على خرز زجاجي بغطاء مبطن ، على الرغم من أن Bearaby يقدم نسخة كروشيه طبيعية بالكامل التي أحبها "، كما تقول.
ال نابر قطن بربى ستحصل على 249 دولارًا في تكراره البالغ 15 رطلاً. إذا لم يكن ذلك في ميزانيتك ، ففكر في بطانية مرجحة بقيمة 60 دولارًا من YnM، وهو من أكثر الكتب مبيعًا في أمازون ، أو هذا خيار 32 دولارًا من ZZZhen، والتي حصدت أكثر من 4000 تقييم مثالي.