اقترب يوم الذكرى ولم يتبق الكثير من الوقت لتجهيز جسمك الصيفي على الشاطئ. لحسن الحظ ، لحقنا بالمذهلة كاتي كاسيدي في حدث CW Upfronts Red Carpet وقد أعطتنا 411 حول ما يتطلبه الأمر حقًا للحصول على شكل قمة للصيف. من نظام التمرين إلى نظامها الغذائي اليومي - إليك ما هو سهم كان على الممثلة أن تقول.
قال كاسيدي لـ InStyle: "من الحكمة التمرين ، أعتقد دائمًا أنه من الجيد إبقاء جسمك في حالة تخمين". لن تلتقط الطفل البالغ من العمر 28 عامًا وهو يقوم بنفس الروتين مرارًا وتكرارًا. إنها تخلط الأشياء باستمرار موضحة ، "أنا أفعل ذلك - أحبها. أنا أمارس اليوجا - أحبه. وأنا أيضًا في رفع الأثقال في المدرسة القديمة. "يتخطى كاسيدي الدمبل الصغير بوزن 5 و 10 أرطال وبدلاً من ذلك يصل إلى أوزان أثقل. وأضافت: "في ذروتي ، أريد أن أقول إنني كنت أرفع حوالي 25 رطلاً مقابل تموجات العضلة ذات الرأسين". قد يكون لديها إطار صغير ، لكن النجمة تذكرنا أنه يجب عليها أن تظل قوية من أجل دورها فيها سهم. اعترفت ، "أنا أيضًا أتدرب من أجل العرض ، لذا فإن لعب بطل خارق يتطلب عضلات كبيرة."
ذات صلة: سهم النجمة كاتي كاسيدي في أعمالها المثيرة المجنونة
تُكمل كاسيدي بشكل طبيعي تمارينها المكثفة بنظام غذائي متوازن. "إنها تحتوي على الكثير من البروتين والخضروات والخضراوات وتخطي اللحوم الحمراء. لقد كنت على هذا النحو لفترة طويلة جدا. إنها مجرد تفضيل شخصي "
على الرغم من أن كاسيدي تفضل تغيير تدريباتها ، إلا أنها تحافظ على وجبتها الأولى في اليوم متسقة قائلة ، "أنا دائمًا أتناول الإفطار نفسه: سمك السلمون المدخن والبيض المسلوق والأفوكادو ، الخبز المحمص متعدد الحبوب وعصير الجريب فروت والقهوة. "بالنسبة للغداء ، أحاول أن أتناول الخضار مرة أخرى ، ولكن بعد ذلك سأحاول وضع نوع من البروتين هناك." ويعتمد عشاءها على الحالة المزاجية هي في. "أقوم بالكثير من الأرز البني أو المعكرونة أو الدجاج ، ثم نوعًا من الخضار."
أما بالنسبة للوجبات الخفيفة ، "أحب اللوز والفاكهة. كلاهما جيد جدًا بالنسبة لك ، لذلك أنا دائمًا أتناول وجبة خفيفة من أحدهما أو الآخر ".
ممارسة الرياضة والأكل الصحي ليسا مصدر قلق كاسيدي الوحيد للاستعداد لفصل الصيف. كشفت لـ InStyle ، "من المهم بالنسبة لي أيضًا أن أعيش حياة سعيدة وصحية وكاملة. طاقتك وعقلك وجسمك متصلان تمامًا. "
الصور: إطلالة كاتي كاسيدي المتغيرة