لقد حسدنا بيونسيهمنحنيات قاتلة لأطول فترة يمكن أن نتذكرها ، والآن نحصل أخيرًا على نظرة ثاقبة على سر المغنية للحفاظ على لياقتها البدنية. فتحت الملكة بك حتى صباح الخير امريكا اليوم عن نظامها الغذائي النباتي ، الذي تنسب إليه ليس فقط مساعدتها على التخلص من بعض الأرطال ، ولكن أيضًا في تحسين بشرتها.
وقالت في مقطع فيديو مسجل مسبقًا في العرض: "أنا لست أنحف امرأة بطبيعة الحال". "وأنا أعاني منذ الصغر في اتباع الأنظمة الغذائية. وإيجاد شيء يناسبني ويحتفظ به بالفعل - كان من الصعب بالنسبة لي الحفاظ على الوزن. "
النجمة وزوجها جاي زي شرعت في تحدي Marco Borges للنباتيين لمدة 22 يومًا في عام 2013 ، وتمسكت الأم بالخطة القائمة على النباتات منذ ذلك الحين. ويستند التحدي على كتاب بورخيس ، ثورة 22 يومًا ($17, amazon.com) ، والذي يركز على اختيار النباتات بدلاً من الأطعمة المصنعة. ينصح بورجيس بتناول ثلاث وجبات في اليوم ، يجب أن تحتوي كل منها على 80٪ كربوهيدرات و 10٪ دهون و 10٪ بروتين. كما يوصي بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا وشرب الكثير من الماء. علم النفس وراء ثورة 22 يومًا هو أن الأمر يستغرق 21 يومًا لتكوين عادة أو التخلص منها ، لذا في اليوم الثاني والعشرين ستتكيف مع نمط الحياة النباتي الجديد هذا.
لكن هذا ليس كل شيء: حتى أن بيونسيه قد تعاونت مع بورخيس في برنامج خدمة توصيل الوجبات النباتية. وبينما قد يبدو التخلي عن أشياء مثل اللحوم ومنتجات الألبان والكحول وفول الصويا (التي تحظرها الخطة جميعها) أمرًا صعبًا ، تقول بيونسيه ، "إذا كان بإمكان أحد عشاق الطعام من مواليد هيوستن القيام بذلك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك".