غالبًا ما يكون صاخبًا موضه ولحظات ثقافة البوب التي نتذكرها كثيرًا من العقد الماضي. لكن اسمعنا - يمكن أن تساعد اتجاهات النظام الغذائي في تحديد المراهقين أيضًا الفستان العاري أو ليزو وشعارها "الشعور بالرضا كالجحيم". (هل تتذكر حمية الجريب فروت في الثمانينيات؟ ومن يستطيع أن ينسى العقد الأول من القر...
أكمل القراءة
حمية
اتجاهات النظام الغذائي الأكثر شعبية في العقد
ما هو حمية البحر الأبيض المتوسط؟
إذا كنت ترغب في تنظيف نظامك الغذائي في عام 2021 دون تقليل الكربوهيدرات أو النبيذ الأحمر ، فقد تكون "حمية" البحر الأبيض المتوسط هي الخطوة المناسبة لك. النظام الغذائي في اقتباسات لأنه حسنًا ، إنه حقًا أسلوب حياة (يعتمد على تناول الكثير من الخضار والدهون الصحية) أكثر من اتباع نظام غذائي مقيد - ويع...
أكمل القراءة
ما هو نباتي؟ الفوائد الصحية لنظام غذائي نباتي
على الرغم من القرارات التقليدية غالبًا ما تفشل ، فمن المنطقي أنه مع العام الجديد نشعر بالإلهام من خلال الحصول على فرصة لمسح السجل والبدء في أن نكون النسخة الأكثر صحة من أنفسنا. (استرشد بهجمة كانون الثاني (يناير) لرسائل "عام جديد ، جديد").بينما لدينا بالفعل يناير جاف ، يوجد الآن خيار عصري آخر لبدء...
أكمل القراءة
لقد أكلت مثل توم برادي وحولتني إلى شرير كارب هائج
للوهلة الأولى ، قد لا يبدو أن لاعب الوسط في فريق نيو إنجلاند باتريوتس هو توم برادي ولدي الكثير من القواسم المشتركة. لم أقم مطلقًا بأي هبوط ، ناهيك عن أكثر من 400 منهم ، ومن غير المرجح أن أقنع عارضة أزياء تقع في حبي (ديفيد غاندي ، أين أنت؟). ومع ذلك ، فأنا أملك عدة أزواج من Uggs وأنا أحب بوسطن. ان...
أكمل القراءة
الآثار الجانبية لحمية الكيتو التي تحتاج إلى معرفتها
ربما تكون قد سمعت شيئًا أو شيئين عن حمية الكيتو وفوائده المزعومة - فقدان الوزن ، وانخفاض مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم بينهم. من مشاهير مثل كورتني كارداشيان لأصحاب النفوذ مثل العنبر فيلروب كلارك — الذي يقال أنه ألقى 50 رطلاً. باتباع النظام الغذائي بعد الحمل - كان النظام الغذائي عالي الدهو...
أكمل القراءة
قائمة بقالة Keto: 30 طعامًا للشراء
يعد الذهاب إلى متجر البقالة مهمة صعبة بما فيه الكفاية دون الحاجة إلى العمل الإضافي المتمثل في التسوق لشراء سلع معينة لأنك تلتزم بخطة طعام معينة للغاية. إذا كنت تتابع حمية الكيتو، يمكن أن يكون التنقل في الممرات بحثًا عن العناصر التي يسمح بها نمط الحياة عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات أكثر صعوبة.إل...
أكمل القراءة
الكيتو والصيام المتقطع
لا الكربوهيدرات ، فترات طويلة من الأكل المقيد ، ولا السكر؟ إنه أمر متطرف ، ويقول الخبراء أن هناك إيجابيات وسلبيات. بواسطة كارولين شانون كاراسيكتحديث Jul 29، 2019 @ 9:45 amحتى الآن ، ربما سمعت عن كيتو ، وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يروج له مشاهير مثل كورتني كارداشيان. من المحتمل ...
أكمل القراءة
لقد حاولنا: النظام الغذائي النباتي بيونسيه
عندما وصلتنا كلمة ذلك لأول مرة بيونسيه كانت تشارك مع مدربها ماركو بورخيس ل جلب برنامج نظامها الغذائي النباتي إلى الجماهير عبر التوصيل للمنازل ، كان لدينا العديد من الأسئلة: هل هو صالح للأكل؟ جيد حتى؟ هل سيكون هناك ما يكفي من الطعام؟ لأن 22 يومًا هي فترة طويلة ، يا أصدقائي. حسنًا ، أعطينا البرنامج...
أكمل القراءة
ستحب وصفة عصير الإفطار اللذيذة والصحية هذه من مدرب كيت أبتون
ارفع يدك إذا كنت ترغب في مجموعة من عضلات البطن لعام 2016؟ نعم ، نحن كذلك ، لكن لن يؤدي أي قدر من الجرش إلى التراجع عن نظام غذائي سيء. وأهم وجبة يجب التركيز عليها هي الأولى. "أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار ينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من الطعام طوال اليوم - بما يصل إلى حوالي 100...
أكمل القراءة
الشيء الوحيد الذي منعني من الإفراط في الأكل
دعنا نقول فقط أن zen لن تكون الكلمة الأولى التي سأستخدمها لوصف نفسي. أقع أكثر في المعسكر المتوتر والمتوتر حول كل شيء. لذا فإن اليقظة الذهنية - وهي حالة ذهنية تتحقق من خلال تركيز وعيك على اللحظة الحالية - شعرت وكأنها لقطة طويلة بالنسبة لي. لكن العيش في حالة ذهنية يمر بلحظة كبيرة ، ويوصف بأنه علاج ...
أكمل القراءة