لقد رأيت منشورات Instagram: تحقق من أصدقائك وزملائك في العمل من ذوي البشرة السمراء ؛ قد يبدون وكأنهم بخير ، لكن من المحتمل أنهم ليسوا كذلك.
على رأس الوباء العالمي الذي أثر بشكل غير متناسب على السود، يتفق الخبراء على أن العنف العام الذي تجيزه الحكومة ضد السود يمكن أن يؤدي إلى خسائر خطيرة في الصحة العقلية ، وإن كانت غير مرئية في كثير من الأحيان. "إن هجوم وسائل الإعلام ومقاطع الفيديو التي تظهر التهديدات والضرب والقتل يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية. نظرًا لأن العنف العنصري ليس جديدًا ، فقد تعلم بعض السود كيفية التستر على مخاوفهم المستمرة والتوتر ومشاكل الصحة العقلية المتعلقة بالعنصرية ، " أخصائية علم نفس الصدمات ، جينيفر م. جوميز ، دكتوراه.، أستاذ مساعد في علم النفس ومعهد ميريل بالمر سكيلمان لتنمية الطفل والأسرة (MPSI) في جامعة واين ستيت.
ذات صلة: كيفية المطالبة بالعدالة لجورج فلويد ودعم جهود مكافحة العنصرية
هذا هو السبب في أن التحقق من الصحة العقلية لمن تهتم لأمرهم يعد خطوة مهمة بشكل خاص في الوقت الحالي ، بالإضافة إلى العروض العامة للتضامن ، أو التبرع ، أو توقيع العرائض ، أو أي من الأعمال الهامة الأخرى المناهضة للعنصرية الانخراط في.
فقط تأكد قبل التواصل من أنك لست مدفوعًا بالرغبة في جعل نفسك تشعر بتحسن أو التعبير عن مشاعرك بالذنب أو الخزي أو الحزن. يقول الدكتور جوميز: "يتعلق تسجيل الوصول بالشخص الآخر ، وليس عنك".
إذا قررت التواصل ، "اجعل الأمور قصيرة ولا تفرغ مشاعرك - ابعد عن مشاركة أي شيء يلفت انتباه صديقك" ، كما يقول الطبيب النفسي كالي د. سايروس ، دكتوراه في الطب. "لا تسأل صديقك أين يجب أن تتبرع ، أخبره أين تتبرع. كنت أتجنب السؤال بشكل عام."
ربما تكون قد شاهدت المنشور الفيروسي الآن من ناشطة وأكاديمية ومؤلفة راشيل كارجل حول العبارات الأخرى التي يجب تجنبها ، بما في ذلك "لا أستطيع تصديق هذا" أو "هذا لا يمكن أن يكون حقيقيًا". وهذا يعني أن تسجيل الوصول يجب أن يبدأ دائمًا بفهم أن هذا ليس جديدًا ولا ينبغي أن يكون صادمًا - فأنت على علم بالعنصرية والصدمات التي يعيشها أصدقاؤك وزملائك في العمل من السود هو الحد الأدنى.
ذات صلة: الناشطة راشيل كارغل تشرح ما يعنيه أن تكون مناهضًا فعالًا للعنصرية
أما ما أنت يجب على سبيل المثال ، يوصي الدكتور جوميز بما يلي:
"أردت أن أسجل الدخول وأرى كيف حالك. أرسل دعمي وتضامني. وسط كل هذا الرعب ، أنا هنا إذا كنت تريد التحدث أو عدم التحدث ".
كما تقترح:
"مع كل شيء يحدث ، لا أريد أن أضيف إلى أي ضغوط. أريدك فقط أن تعرف أنني أهتم بك وأرغب في دعمك بأي طريقة قد تكون مفيدة. أنا هنا لأتحدث أو أبكي أو أشاهد فيلمًا مضحكًا أو أتركك بمفردك. إذا كنت لا تعرف ما تحتاجه ، فلا بأس بذلك أيضًا ".
يجب أن يكون كل ما تقوله حقيقيًا في علاقتك الحالية. يقترح الدكتور سايروس إرسال الميمات أو أي شيء مضحك مع تحذير "أنا أفكر فيك ، ها هي ابتسامة" أو "شكرا لك على ما أنت عليه ، أحبك."
ذات صلة: دليل صريح لكونك مناهض للعنصرية
يقول الدكتور سايروس إن الأهم من ذلك ، لا تتوقع ردًا - يمكنك التعبير صراحةً عن أنك لا تبحث عن رد. "مد يد العون هو فتح باب للتواصل. ويضيف الدكتور جوميز أن الأمر متروك للشخص الآخر إذا كان يريد أن يمر معك ، ومتى وكيف يريد ذلك.
افهم أنه على الرغم من رغبتك في الاستماع إلى صديقك ، فقد لا يكون هذا ما يريده أو يحتاجه الآن. يقول الدكتور جوميز: "تذكر أن الشخص الأسود لا يدين لك بشرح ما يشعر به". "ليس كل شخص أسود يريدك أن تكون مطلعًا على آلامه ، لا سيما في مكان العمل." علاوة على ذلك ، "ليس الأمر متروكًا لك للحكم على كيفية استجابة الشخص الأسود ، أو عدم استجابته ، لما هو موجود يحدث "، تضيف.
ذات صلة: لماذا تثير مبادرة "Blackout Tuesday" على Instagram النقد
لكن في نهاية اليوم ، لا تأخذنا الكلمات إلا بعيدًا. "يمكن أن تصبح عبارات العناية والاهتمام مرهقة لسماعها عندما لا تكون مصحوبة بعمل" ، د. جوميز. بعد كل شيء ، كما فعل كارجل صراحة على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بها، أصدقاؤك السود ليسوا مهتمين بـ "التعاطف السلبي" أو "الحب والضوء" إذا لم تتمكن من دعمه بتضامن حقيقي.
"لذلك ، بالإضافة إلى تسجيل الوصول ، يمكن للأشخاص غير السود اغتنام هذه الفرصة في الوقت المناسب لفحص كيف يروجون وكيف لا يروجون العدالة العرقية في أماكن عملهم ، وفي عائلاتهم ، وفي مجتمعاتهم ، وفي هذا البلد ، وعبر الحدود الوطنية ، "د. غوميز يقول. "تتمثل الخطوة الأولى المهمة في تثقيف أنفسهم ومن حولهم حول الإرث الدائم والوجود المستمر و التأثير المكلف لـ White Supremacy في الولايات المتحدة ، بما في ذلك في الشركات والمؤسسات والجامعات التي تدعي الترويج تنوع. ومن ثم ينبغي أن يؤدي هذا التعليم إلى العمل ".
يوافق الدكتور سايروس على أن كل ما تقوله لأصدقائك السود يجب أن يأتي بوعد بالعمل على المدى الطويل. "أعتقد أننا نريد أن نعرف أن الناس لا يقومون بتسجيل الوصول فقط لأنهم غارقون في الشعور فى الحالوان اهتمامهم سيتغير الاسبوع المقبل او بعد انتهاء الاحتجاج ". تقترح تسمية بعض الإجراءات المحددة والمفصلة التي تتعهد باتخاذها والتي لا تقتصر على الوقت لإظهار أنك غير مهتم بهذه المشكلة فقط لأنها عصرية في هذه اللحظة.
خلاصة القول: إن الوصول إلى أحبائك السود أمر معقد ولا توجد طريقة مثالية للقيام بذلك ، كما يوضح الدكتور سايروس. "لقد كان لدي الكثير من الأشخاص الذين قاموا بتسجيل الوصول وأنا أقدر ذلك من صميمي - لكنني دائمًا ما أنظر إليه بعين ناقدة. أعتقد أنه من الأفضل دائمًا التعبير عن الحب بدلاً من عدم التعبير عنه ، ولكن يجب قبول هذه الحقيقة ".
ذات صلة: 15 من موارد مكافحة العنصرية لإطلاعك عليها
يقول الدكتور جوميز ، كيفما اقتربت من الوصول ، فإن الصدق هو المفتاح. "مهما كان ما تقدمه (الدعم ، الاستماع ، المناصرة ، إلخ) ، يجب أن تكون على استعداد للقيام به" ، كما تقول. "تذكر: العنصرية تفرقنا. يمكن للتضامن المتواضع والصادق أن يوحدنا ".