إذا كنت ترغب في الاستيقاظ مع بطن مسطح ، أغلق المطبخ قبل ساعتين من الضغط على الكيس. هل ترغب في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل؟ تجنب أي شيء مالح. توصي أخصائية التغذية المسجّلة لورين سلايتون "بقطع الجريب فروت وابشر بعض الزنجبيل الطازج فوقها". الجريب فروت مرطب والزنجبيل مضاد للالتهابات وله فائدة إضافية تتمثل في تهدئة البشرة.
يقول سلايتون: "تقاوم البذور الغازات ، مما يعني أنك ستستيقظ أقل انتفاخًا". قد تستغرق نكهة عرق السوس بعض الوقت لتعتاد عليها ؛ يقترح سلايتون إضافة القليل من عصير الليمون لتفتيح الطعم.
يقوم المنشط بتضييق الأوعية الدموية بحيث تظهر الهالات السوداء أفتح. يقول نويل شيربر ، طبيب الأمراض الجلدية في بالتيمور ، إن تطبيق كريم يحتوي على مادة الكافيين في وقت النوم "يمكن أن يقلل من تراكم الماء بين عشية وضحاها ، مما يترك العينين أقل انتفاخًا في الصباح".
كريم نيوكوتيس لوميير الحيوي المرمم للعين ، 80 دولارًا ؛ متوفر لدى الأطباء.
قد لا ترغبين في تلطيف الزيت بالمكياج ، لكن هل تريدين استخدام الهيدروكورتيزون؟ "أذهب خلفها!" يقول الدكتور شيربر. قبل النوم ، ادهن الكريم المضاد للالتهابات ، ثم أغلقه بضمادة مقاومة للماء. "هذا يزيد من الفاعلية ، لذا في صباح اليوم التالي ستكون البثرة أصغر وأقل احمرارًا. يكاد يكون بنفس فعالية الحصول على حقنة الستيرويد ".
ضمادات Nexcare المقاومة للماء ، 4/20 دولار ؛ في الصيدليات.
نعلم جميعًا أن الكحول يسبب الجفاف ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في تمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى الاحمرار والانتفاخ. إذا كنت تنغمس في ذلك ، فتجنب خلط المشروبات الكحولية مع المشروبات الغازية (مرحبًا ، سخام!) أو العصائر السكرية التي يمكن أن تزيد من احتباس السوائل سوءًا ، كما تقول لورين سلايتون. والقول المأثور هو الصحيح ، لكل كوكتيل تتناوله ، اشرب كوبًا من الماء لمساعدتك على إعادة الترطيب.