ليا ميشيل يريد أن يعلمك كيف تكون أفضل نسخة من نفسك. في كتابها الأول ، طموح امرأة سمراء، سمحت الممثلة للقراء بالتعرف على كيفية موازنة أسلوب حياتها الصحي مع جدول عملها. في كتابها الجديد ، أنت أولاً: سجل طريقك إلى أفضل حياتك، اليوم ، تصرخ كوينز قامت ستار بإنشاء مجلة إرشادية تتناول العديد من الموضوعات القريبة من قلبها ، مثل اللياقة البدنية والنظام الغذائي والعمل والمدرسة والعلاقات. من خلال سلسلة من التمارين والمطالبات والقوائم التي أنشأتها بنفسها ، You أولا يهدف إلى مساعدة القراء على تحقيق أهدافهم.
أدناه ، اقرأ مقتطفًا من الكتاب ، ثم توجه إلى amazon.com لالتقاط نسختك الخاصة.
إن وجود مجموعة رائعة من الأصدقاء - خاصة عندما تعيش بعيدًا عن العائلة - هو كل شيء. هؤلاء هم الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالدعم والحب ، والثآليل وجميع الأشخاص الذين سيتخلون عن كل شيء أن أكون متواجدًا من أجلك عندما تكون حزينًا ، وقم بإسقاط كل شيء ليكون معك عندما تريد الحصول على بعض مرح. يبدو الأمر بسيطًا جدًا ، حقًا ، لكنني متأكد من أنك قد اختبرت كيف يمكن أن يكون الأمر مخيبًا للآمال عندما يكون صديقًا لك فقط لا يأتي من خلال: بعضها عبارة عن رقائق حسنة النية ، في حين أن البعض الآخر غير متسق تمامًا حول. من المهم جدًا ، إذا كنت من الصديق الذي يظهر دائمًا ، أن تحيط نفسك بأشخاص يطبقون نفس التوقعات. عندما يسير كل شيء على ما يرام ، فلن يكون الأمر مهمًا عندما يغادر أحد الأصدقاء العشاء - ولكن إذا حدث ذلك طوال الوقت ، و خاصة في الفترات الزمنية التي قد تكون فيها في أزمة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود أصدقاء أفضل لاستثمارها حان الوقت.
لأنه في النهاية ، هذا ما يدور حوله: العلاقات أكثر تعقيدًا بشكل لا نهائي من معادلة رياضية أساسية ، هذا صحيح ، لكن في الحقيقة ، ما تضعه هو ما يجب عليك الخروج منه. لدينا جميعًا قدرًا محدودًا من الموارد ، سواء كنا نتحدث عن الوقت أو المال أو العاطفي الطاقة - لذلك لا تهدر نفسك من خلال إهدار طاقتك العاطفية ووقتك على أشخاص قد لا يفعلون ذلك تستحقها! ابحث عن مجموعة الأصدقاء الأساسية - ليس من الضروري أن تكون طنًا ، فقد تكون ثلاثة أو أربعة - ثم خصص وقتك لجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون ومدعومون. نأمل أن يردوا بالمثل!
الائتمان: مجاملة
عندما أفكر في أصدقائي المقربين ، فإن الشيء الوحيد الذي يبدو حقيقيًا هو أنهم يجعلونني أشعر بأنني أفضل نسخة من نفسي ، ويبرزون أفضل صفاتي. إذا كنا صادقين ، فهناك دائمًا أجزاء من أنفسنا لا نحبها كثيرًا - قد تكون هذه الأجزاء سلبية ، أو حقيرة ، أو حماسية. وربما كان لدينا أيضًا صديقًا يميل إلى جذب تلك الجوانب ، بحيث تشعر بالسوء بعد أن تكون خارجًا - وكأنك تحتاج للاستحمام نوعًا ما. لقد تناولت العشاء في الخارج حرفيًا على النبيذ والقيل والقال. هذا النوع من السلوك معدي جدًا (ويمكن أن يكون أيضًا ممتعًا ومضحكًا!) لدرجة أنني أحاول تجنب الأشخاص الذين يحصلون على معظم محادثاتهم من السخرية من الآخرين. في تلك اللحظات ، من المهم أن تسأل كيف يحسن هذا الشخص حياتك.
ذات صلة: ليا ميشيل على #InnerStyle: "السعادة هي أعظم ملحق غير مرئي"
من الضروري جدًا وجود أشخاص رائعين من حولك. أصدقاء مثل جوناثان يثريون حياتي بعدة طرق مختلفة. صديقي بيكا سيحاول معي أي تمرين مجنون أو تمرين ممتع. صديقي ستيفاني دائمًا ما يلعب دورًا في تجربة مطعم جديد ؛ هذا هو شئنا. طوال هذه الأوقات معًا ، أدرك تمامًا حقيقة أن هؤلاء الأصدقاء جميعًا يثريون حياتي حقًا ، أي حياتنا المحادثات مثيرة ومثيرة للاهتمام - أن علاقاتنا متساوية ، حيث لدينا حصة متساوية في بعضنا البعض سعادة. الشيء الآخر الذي أحبه في جميع صديقاتي هو أنهن نساء قويات ، واثقات ، وذكيات ، وناجحات ، يحتفلن بهذه الصفات ويدعمنها في الآخرين. إنهن فتيات مجتهدات وطموحات ، مما يعني أنهن قدوة عظيمة أيضًا.
هذا لا يعني أنني صديق مثالي ، أو أن أصدقائي مثاليون - لقد خيب أمل بعضنا البعض تمامًا. لكن الشيء الوحيد الذي أقدره حقًا هو أننا قادرون دائمًا على التحدث عنه فور حدوثه ، وحلها ووضعها جانبًا. وهذه الأشياء عمومًا لا تحدث أكثر من مرة. الشيء الجيد في هذه اللحظات ، والسبب الكبير الذي أشجعك على أن تكون دائمًا منفتحًا وصادقًا مع أصدقائك ، هو أنها تمنحك فرصة رائعة فرصة لتعميق صداقتك: إنها تساعد في دفع الصداقات إلى ما وراء السطح بحيث تتواصل حقًا بشأن الأشياء التي تهمك عظم. وهذا مهم ، لأنه إذا كان لديك الأصدقاء المناسبون ، فيمكنهم دعمك ومساعدتك حتى تتألق بأبهارك!
أعيد طبعه من أنت أولاً: سجل طريقك إلى أفضل حياتك. حقوق التأليف والنشر © 2015 ليا ميشيل. تم النشر بواسطة Crown Archetype ، وهي بصمة لشركة Penguin Random House LLC.
ذات صلة: ليا ميشيل تكشف عما تأكله في يوم عادي