لقد حصلت على ميداليتين أولمبيتين باسمها (بنك دبي الوطني) وعدد كبير من الجوائز الأخرى على المنحدرات وخارجها ، لكنها متزلجة على الجليد محترفة توراة برايت يحدث أيضًا أن تكون خبيرة في عيش أفضل حياتها (بعد قضاء عطلة نهاية الأسبوع معها ، يمكنني أن أشهد أن هذا صحيح تمامًا). أدناه ، قبل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 2018 في كوريا الجنوبية ، تحدثت مع برايت حول تدريبها روتين ، كيف تغذي جسدها ليوم واحد على الجبل ، وجمالها الذي لا يخلو من الجمال الضروريات.
ما هي أسرار جمالك؟
القول المأثور "الجمال يبدأ من الداخل" صحيح للغاية! برنامج الأكل العام الخاص بي هو الأطعمة الكاملة النظيفة ذات السكريات المحدودة. لجمال السطح ، أنا أحب بلدي Arbonne Re9 نظام العناية بالبشرة. إنه يعطي فائدة للعناية بالبشرة من الدرجة الطبية بدون المواد الكيميائية السامة.
ماذا يوجد دائمًا في حقيبة مكياجك؟
كريم أساس بودرة مضغوطة SPF وماسكارا موجودان دائمًا في حقيبة مكياجي. أنا أحب القليل من الرموش وشيء ما حتى يخرج الجلد ويمنحه توهجًا.
كيف تزيل عقدة شعرك في الوقت المناسب لمرحلة ما بعد التزلج إذا كنت قد قضيت يومًا على المنحدرات؟
المفتاح هو عدم عقده! لتجنب ذلك ، أحتاج إلى شريطين من المطاط - أحدهما لتثبيت الشعر بالقرب من الرأس والآخر في نهاية الضفيرة أو المهر المزدوج. إذا صادفتها تمامًا لأنك كنت تستمتع كثيرًا... احتضنها واصنع جديلة كبيرة فوضوية أو كعكة على رأسك!
هل النظام الغذائي جزء كبير من تدريبك؟ كيف يبدو يوم الوجبات بالنسبة لك؟
مع تقدمي في العمر ، أصبح النظام الغذائي جزءًا أكبر من تدريبي. من المهم الحصول على الوقود المناسب للحفاظ على الطاقة والأداء. أقوم بالحد من تناول الكربوهيدرات ولا السكريات. سيكون طبقتي 30٪ بروتين والباقي كل الخضار الورقية والخضار مطبوخة ومرشوشة بالدهون الجيدة. في الصباح ، سأبدأ بتناول القهوة المقاومة للرصاص أو شاي الأعشاب. عادة لن أحتاج لتناول الطعام حتى الغداء ، حيث سأحصل على سلطة غنية بالبروتين. من المرجح أن تكون هذه أكبر وجبة لي. لدي عشاء خفيف ، يمكن أن يكون بسيطًا مثل الدجاج مع الخضار المطبوخة على البخار وبعض البطاطا الحلوة المخبوزة.
فيديو: كيفية الحصول على أذرع بليك ليفلي المتناسقة
هل تحمل معك وجبات خفيفة على التل؟
سوف تجد المكسرات أو الأفوكادو في حقيبتي على التل. يبدو أن تفعل خدعة.
كيف يبدو نظام لياقتك؟
مع حلول فصل الشتاء ، أركز على بناء القوة. عادةً ما أقوم بثلاث جلسات قوة ، جنبًا إلى جنب مع التدريب الحركي الوظيفي والبيلاتس. أحب أن أخلط بين الأشياء حتى لا يصبح جسدي مرتاحًا لروتيني. أحب العثور على حالات عدم الاستقرار والعمل من خلالها. في منتصف الشتاء ، ينصب تركيزي الرئيسي على التزلج على الجليد والتزلج على الجليد بقدر ما أستطيع ، أفعل كل ما أشعر به جيدًا لجسدي والصيانة - الكثير من التعافي بعد أيام طويلة على التل.
انتقل بنا خلال يوم نموذجي في حياة التوراة.
ليس لدي روتين نموذجي لأن الأيام تتغير إلى الأبد. أحتاج إلى أن أكون مرنًا وأن أتعامل معه كما يأتي. تعتمد الرياضة أو التدريب الشتوي أو التصوير على الطقس. أنا عادة أحب الاستيقاظ وجعل نفسي مشروبًا ساخنًا. ثم ننتقل إلى تمرين قصير للتأمل أو الامتنان. إذن فأنا مستعد لما تجلبه الأيام!
ما هي أساسيات المنحدرات الخاصة بك؟
لي روكسي برايت إيديشن ملابس! أعمل مع مصممي روكسي على خط ملابس خارجي جميل ولكنه بدس. يبدو أنه يمزج بين الأداء العالي مع أحدث صيحات الموضة. إنه كل ما أحتاج أن أشعر به وأبدو جيدًا على التل! أفضل جزء في التصميم مع فريق Roxy هو أن النساء اللواتي يقفن وراءه جميعهن يمزقات بأنفسهن... يحصلن على ما أصوره في الاتجاهين التقني والموضة!
أخبرني عن المفهوم الجديد لملابس التزلج التي تحتوي على مكونات تجميل مدمجة!
أكثر ملحقات الشتاء المرغوبة لدي هو روكسي بيوثرم مدفئ للرقبة - إنها العناية بالبشرة التي يمكن ارتداؤها! إذا كنت قد قضيت وقتًا على الجبل ، فأنت تعلم كيف يمكن للعناصر أن تتحدى بشرتك حقًا. يحتوي جهاز تدفئة الرقبة هذا على تقنية حيث يتم غرس المرطب في تدفئة الرقبة نفسها. مع الحركة على بشرتك ، تنفجر حبيبات المرطب وتتغذى بشرتك وأنت تمزق!!! إذا كنت عداءً شتويًا... فكر في الروعة التي يمكن أن يقدمها لك هذا أيضًا !؟ الاحتمالات لا حصر لها مع تقنية العناية بالبشرة التي يمكن ارتداؤها!
لقد كنت مع ROXY منذ ما يقرب من 20 عامًا. لماذا هي مناسبة لك؟
عندما كنت فتاة صغيرة اخترت روكسي لأنني أردت أن أكون جزءًا من علامة تجارية ألهمت النساء للذهاب ضد الحبوب ، استمع إلى قلوبهم ، وعش هناك قوتهم ، بينما يصنعون الأمواج ويتحركون الجبال. هذا ما فعله كل رياضي مع روكسي. تجرأوا على اتباع قلوبهم. أنا مهووسة بكل فتيات روكسي المتحمسات داخل الشركة اللائي يواصلن دفع العلامة التجارية وإلهام الجيل الجديد من فتيات روكسي!