قد تكون كاري أندروود نجمة موسيقى الريف الحائزة على جائزة جرامي ، لكنها أيضًا متحمسة لتنمية إمبراطوريتها الصحية.
"لقد أمضيت الخمسة عشر عامًا الماضية في حب الصحة واللياقة البدنية أكثر فأكثر والاعتناء بنفسي. ومن الرائع دائمًا أن تجد المنتجات التي تستمتع بها وتناسب حياتك بسهولة مفيدة أيضًا لك ، "أندروود ، الذي يبدأ شراكة مع علامة تجارية جديدة للمشروبات الرياضية ، يروي في الاسلوب.
بناءً على نجاح خط ملابس التمرين ، كالياأصدرت المغنية كتابا مع مدربها ، اعثر على طريقك: احترم جسدك ، وزود روحك بالطاقة ، وكن قوياً مع Fit52 Life وتطبيق تجريب مطابق ، صالح 52، العام الماضي. اليوم ، قامت بالتسجيل كشريك حصري وسفيرة لـ بوديارمور لايت، bev المذكورة أعلاه ، وهو دور يتضمن حملة إعلانية وطنية مع NBA All-Star James Harden.
لقد استخدمنا أندروود للحصول على نصيحتها بشأن التعامل مع الإجهاد ، ووضع أهداف واقعية للتمرين والنظام الغذائي ، والبقاء رطبًا في عام 2021.
لقد خرجنا للتو من عام مرهق للغاية ، على أقل تقدير. كيف تبدو الرعاية الذاتية الخاصة بك في عام 2020؟
"لسبب ما ، السفر في جميع الأنحاء والذهاب في جولة وأشياء من هذا القبيل - إنه أمر مرهق ، ولكن كان الجلوس في المنزل أكثر إرهاقًا تقريبًا والقلق بشأن الوقت الذي سأفعل فيه ذلك مرة أخرى. لذلك ، كان من المهم بالنسبة لي التركيز على مجرد الاعتناء بنفسي ، سواء كان ذلك أثناء المشي أو التنفس العميق طوال اليوم للمساعدة في إدارة التوتر. نحن قلقون بشأن الأشياء التي لا يمكننا التحكم فيها كثيرًا ولكن بمجرد أن أدركت أن عام 2020 كان يبدو مثل 2020 وأن الأمور لن تكون كذلك عادي بين عشية وضحاها ، حاولت التركيز على عملي والحفاظ على صحتك ، بدلاً من الجلوس في مؤخرتي في المنزل وتناول الوجبات الخفيفة يوم."
الائتمان: مجاملة
جاء تطبيق التمرين الجديد أيضًا في الوقت المناسب.
"لم تكن لدينا أي فكرة عندما كنا نطورها أن الناس سيحتاجون إلى العمل في المنزل بقدر ما يحتاجون إليه وكيف سيعتمدون على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم أو أجهزة iPad أو الهواتف ذات الحد الأدنى من المعدات ، لأن نوع المعدات أصبح نادرًا هناك. لا يزال من الصعب العثور على الدمبل! بصراحة ، بالنسبة لي ، لقد كان منقذًا ، فقط لعدم الاضطرار إلى التفكير فيما كنت سأفعله - من منظور شخصي ، لا أعرف حقًا ما كنت سأفعله العام الماضي بدون تطبيق fit52. ثم بدأ زوجي [مايك فيشر لاعب NHL] في التدرب معي باستخدام التطبيق وسيكون مثل ، أوه ، يجب عليك إضافة هذا التمرين. يجب عليك إضافة هذا التمرين. أخيرًا سألته للتو ، هل تريد [أن تكون جزءًا منه]؟ هذا هو الشيء الذي يدور حول التطبيق: إنه دائم التغير ودائم النمو ، وننشئ دائمًا محتوى جديدًا ، لذلك يجب أن يظل دائمًا منتعشًا وممتعًا - يمكنك حتى الحصول على رياضي محترف عشوائي يقفز [يضحك]. كان من الرائع إنشاء هذا المجتمع الرائع من الأشخاص الذين يريدون الأفضل لأنفسهم. لقد تمكنوا من رفع بعضهم البعض ، وأن يكونوا إيجابيين ، ويعملوا على تحقيق أهدافهم ".
يعتبر شرب المزيد من الماء قرارًا يحدده العديد من الأشخاص كل عام ، لكنهم قد لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى مشروب رياضي إذا لم يكونوا رياضيًا جادًا. كيف تساعدك بشكل يومي؟
"الترطيب مهم بغض النظر عما تفعله. لن تنزعج أبدًا لأنك رطب جيدًا! أحب أن أشرب BODYARMOR LYTE في الصباح لأنني أشعر أنه يساعدني على منحني الطاقة. عندما أبدأ اليوم بالرطوبة وأحصل على بعض الإلكتروليتات الجيدة ، فهذا يساعدني في التدريبات الخاصة بي. إنه أيضًا بديل رائع للإلكتروليت بعد التمرين - إذا بدأت في التعرق ، فستحتاج إلى استبدال ذلك بطريقة ما.
"وكما تعلم ، كأم ، أريد أن يشرب أطفالي أشياء غير مصطنعة ، وهذا أمر مهم جدًا في منزلنا. لقد استخدمتها أيضًا في صنع العصائر من قبل ، وهي لذيذة! "
ذات صلة: 10 قرارات غير متوقعة للعام الجديد ستجعل حياتك أفضل في الواقع
ما هي نصيحتك لأي شخص يحاول الدخول في روتين تمرين في عام 2021 ، أو مجرد إنشاء عادات صحية؟
"كنت أنا وزوجي نتحدث عن هذا الصباح - كيف يميل الناس إلى إصلاح حياتهم بأكملها [عند اتخاذ القرارات]. يقولون ، كما تعلمون ، هذا "عام جديد ، جديدني" ، ويبدأون في العمل مثل ستة أو سبعة من الجنون أيامًا في الأسبوع ، أو تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير ، أو اتباع نظام غذائي مجنون ليس كذلك مستدام. وكما تعلم ، فقد خرجوا منها في غضون شهرين. لذلك أشعر أنه من المهم جدًا دمج الأشياء الجيدة في حياتك. إنه أسلوب حياة ، إنه ماراثون. إنه ليس عدوًا سريعًا. لا تفعل أي شيء لا يمكنك أن تفعله بعد عام من الآن. لا تقطع الكثير من الأشياء أو تبدأ في العمل بوتيرة غير مستدامة. لا بأس في إجراء مقايضات صحية في نظامك الغذائي أولاً أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، وبعد ذلك ، كما تعلم ، [تصعيد الأمور] كلما زادت مشاركتك فيه ، وكلما تعلمت المزيد عن التغذية واللياقة البدنية. لست مضطرًا للخروج طوال اليوم ، كل يوم. السؤال الذي أطرحه على نفسي هو ، "هل يمكنني أن أرى نفسي أفعل هذا بعد عام من الآن؟" وإذا لم تستطع ، فهذا ليس تمرينك أو نظامك الغذائي ".