أفضل النصائح للعناية ببشرتك هذا الصيف

لتلك الأيام والأحداث التي تحتاج فيها إلى مزيد من التغطية ولكنك لا تزال تريد الحماية ، الدكتورة جينيفر ماكجريجور من Union Square Laser Dermatology في مدينة نيويورك توصي بالاستثمار في كريم أساس بمعامل حماية من الشمس. يحتوي كريم أساس Ilia Super Serum Skin Tint الخالي من الزيت على عامل حماية من الشمس 40 ، لذا فإن بشرتك مغطاة بالأشعة فوق البنفسجية دون ثقل كريم الأساس الكثيف أو واقي الشمس الدهني.

يوصي الدكتور ماكجريجور بحمل عصا واقية من الشمس معك أثناء التنقل لإعادة تطبيقه بسهولة على مدار اليوم. تقترح تطبيقه حول منطقة عينيك للتغطية حول البشرة الحساسة. جرب هذا Supergoop! Glow Stick SPF 50 لتغطية خفيفة وغير مرئية.

يوفر الشعر الطويل بعض الظل من الشمس ، لكن الجلد الحساس على طول خط شعرك لا يزال من الممكن أن يحترق. "استخدم رذاذ واق من الشمس على طول الجزء الخاص بك. من الصعب امتصاص الكريمات هناك ، ولا يزال من الممكن أن تحترق "، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك الدكتور نيل ساديك. جرب Supergoop! 100٪ Mineral Sunscreen Mist SPF 30 ، واقي من الشمس يحتوي على الزنك يجف نقيًا على جميع ألوان البشرة.

نعم ، تحتاج شفتيك أيضًا إلى واقي من الشمس. نظرًا لأن الشمس يمكن أن تكون شديدة الجفاف ، حافظ عليها ناعمة وسلسة باستخدام مرطب شفاه غني بعامل حماية 15 أو أعلى مثل EltaMD SPF 36. لا تنس إعادة تطبيقه عندما تكون بالخارج.

نريد جميعًا امتصاص أشعة الشمس عندما تكون في ذروتها ، ولكن هذا أيضًا عندما تكون أكثر ضررًا. إذا استطعت ، تجنب التعرض المباشر من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً ، كما يقول الدكتور ماكجريجور. ولكن إذا تعرضت خلال تلك الأوقات ، فإنها تنصح بأن تكون مستعدًا تمامًا. "احمل عدة أشكال من واقي الشمس ، بما في ذلك المسحوق لوضع طبقة عليه إذا كنت تتعرق أثناء التنقل."

اسمع ، لا أحد يريد أن يمر عبر متاعب غسل وجهك وإعادة وضع مكياجك في كل مرة تحتاج فيها إلى إعادة وضع واقي الشمس. لتبسيط العملية ، يقترح بات ويكسلر ، طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك ، استخدام المكياج المعدني الذي يحتوي على SPF 50 ، مثل Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 دولارًا ؛ ulta.com). Colorescience Sunforgettable Brush-On Sunscreen SPF 30 (69 دولارًا ؛ dermstore.com) يوفر أيضًا تغطية وحماية فائقة في عصا مريحة للأتربة. مكافأة إضافية؟ إذا كان لديك بودرة من مزيج زيتي على وجهك طوال اليوم لتقليل اللمعان مع حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة - فهذا فوز.

على الرغم من أن الدكتور ماكجريجور يشدد بشدة على أهمية تجنب حروق الشمس ("لا تصاب بحروق الشمس!! إذا خرجت من الشمس في مكان بارد ومظلم!) ولكن إذا حدث ذلك ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك التعامل معها. يمكن أن يساعد كريم أو مرهم هيدروكورتيزون 1٪ في تهدئة التهيج والاحمرار.

خاصية علاج حروق الشمس الرائعة الأخرى التي يقترحها الدكتور ماكجريجور هي دقيق الشوفان لأنه يخفف التهيج والاحمرار. يحتوي كريم The First Aid Beauty Ultra Repair على الترطيب المكثف على دقيق الشوفان الغروي لتهدئة وعلاج حروق الشمس.

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تساعد الرتينويدات بالفعل في منع وإصلاح أضرار أشعة الشمس عند استخدامها بشكل صحيح. يقول الدكتور ماكجريجور لتطبيق الريتينويد في الليل - مثل Ordinary's Granactive Retinoid 5٪ في Squalane - وإذا كنت تعاني من احمرار أو تهيج ، فحاول تطبيقه كل ليلة أو كل ليلة ثالثة.

نظرًا لأن أشهر الصيف يمكن أن تكون قاسية بالفعل على بشرتك ، يجب عليك التخلص من أي مقشرات قوية حقيقية. ولكن إذا كنت تميل إلى الحصول على هروب عنيد في الحرارة (كما يفعل الكثير منا) ، يقترح ماكجريجور استخدام مقشر لطيف مثل حمض الساليسيليك. يحتوي مصل سيوتيكالز سيليمارين على فيتامين سي وحمض الساليسيليك لمحاربة الهروب أثناء تفتيح البشرة.

الاستحمام بالماء الساخن بعد التعرض لأشعة الشمس يزيد من جفاف الجلد. اخفض درجة الحرارة وستحصل على بعض المزايا الإضافية. يقول الدكتور صادق: "الاستحمام البارد بعد التعرق الزائد يساعد في الحفاظ على البشرة صافية ، ويقلل ظهور حب الشباب".

قبعة بيسبول لن تحمي وجهك من الشمس القادمة بزاوية. يقول الدكتور ويكسلر: "اختر قبعة ذات حافة للحماية الكاملة".

نظرًا لأن الماء هو الحل عمليًا لكل شيء ، فإن البقاء رطبًا سيكون له العديد من الفوائد ، مثل بشرة أكثر صفاءً ونقاءً. لكن يمكن أن يساعد أيضًا في تعافي الحرق ، جنبًا إلى جنب مع الإلكتروليت والراحة ، وفقًا للدكتور ماكجريجور. لكنها لن تحل محل المساعدة المهنية. يقول الدكتور ماكجريجور: "إذا ظهرت بثور على الجلد ، أو أصبت بالحمى ، أو شعرت بتوعك ، فاطلب العناية الطبية على الفور". "واحصل على فحوصات لكامل الجسم لأن حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد!"

تقول أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة جانيت جراف: "واحدة من أكثر الطرق فعالية للتقشير خلال فصل الصيف هي استخدام مقشر على الجلد الجاف قبل الاستحمام". "انتبه بشكل خاص للركبتين والمرفقين. استكمل باستخدام كريم أو زيت غني للجسم في غضون ثلاث دقائق من استخدام المنشفة. "جرب مقشر الجسم سوزان كوفمان (76 دولارًا ؛ dermstore.com) و Honest Company Organic Body Oil (10 دولارات أمريكية ؛ amazon.com).

الشمام هو الخيار المفضل لبشرة الصيف الجميلة ، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية في نيويورك الدكتور نيكولاس بيريكون. "الفاكهة الحلوة غنية بمضادات الأكسدة وتوفر ترطيبًا فريدًا للبشرة ، مما يؤدي إلى بشرة متألقة." خبيرة تجميل الوجه كيت سومرفيل تحب البطيخ في أشهر الصيف. "يمكن أن يعزز في الواقع عامل الحماية من الشمس الخاص بك من خلال عدة عوامل" ، كما تقول.

تشرح هيلاري رايش ، أخصائية الأمراض الجلدية ، "الحيلة لأرجل الصيف الرائعة هي تغيير الطريقة التي ينعكس بها الضوء عن سطح الجلد". ابدأ بالتقشير باستخدام مقشر ملح زبدة أهافا لتنعيم البشرة الميتة (26 دولارًا ؛ amazon.com). ثم قم بتطبيق زبدة Caudalie Vine (34 دولارًا ؛ amazon.com). للحصول على لمسة أخيرة ، دلك على Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer، Shape، Hydrate & Glow (65 دولارًا ؛ nordstrom.com).

الكلف - تلون جلدي شائع يتكون من بقع داكنة يمكن أن تظهر على الجبهة والخدود والشفة العليا - هو خطر على الجلد في الصيف. يقترح الدكتور رايش: "ضعي كريمًا باهتًا ليلاً مثل مصحح البقع الداكنة من Clinique Even Better Clinical أو اطلب من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إصدار وصفة طبية قوية".

يمكن أن يحدث حب الشباب في الجسم في أي وقت من السنة ، ولكنه أكثر شيوعًا خلال أشهر التعرق. يوصي الدكتور رايش بالغسيل في الصباح بغسول الجسم المضاد لحب الشباب مثل غسول الجسم نيوتروجينا بودي كلير (8 دولارات ؛ target.com) ومسح الجلد باستخدام ضمادات Noxzema Ultimate Clear المضادة للشوائب (6 دولارات ؛ target.com) في الليل.

لدغات الحشرات يمكن أن تسبب الحكة وتستمر لأسابيع بعد أن تلتهب. إذا واجهتك لسعة ، يقترح الدكتور رايش استخدام كريم أفينو هيدروكورتيزون 1٪ مضاد للحكة (6 دولارات ؛ target.com) مرتين يوميًا حتى تختفي الحكة. لتلاشي أي علامات متبقية ، جرب Avene Ciclafate Restorative Cream (35 دولارًا ؛ ulta.com) مرتين في اليوم وكونسيلر حسب الحاجة.

يمكن أن يكون الطقس الصيفي قاسياً بشكل خاص على البشرة الرقيقة حول العينين. يوصي دكتور مايكل جولد ، طبيب الأمراض الجلدية في ناشفيل بولاية تينيسي ، باستخدام كريم العين Neocutis Lumiere من يونيو حتى أغسطس. يحتوي على مركب PSP الحاصل على براءة اختراع من عوامل النمو البشري ومضادات الأكسدة "للمساعدة في منع التجاعيد وعكسها" ، كما يقول. "بالإضافة إلى ذلك ، الملمس خفيف وسريع الامتصاص ، وهو أمر مهم خلال أيام الصيف الحارة والرطبة."

تعتبر مضادات الأكسدة أساسية في فصل الصيف ، وهناك الكثير من الطرق للعمل بها في روتينك. طبقة على مصل مثل SkinCeuticals Phloretin CF Gel (166 دولارًا ؛ skinceuticals.com) لتعزيز فعالية التغطية الخاصة بك. إذا أصبت بحروق ، فإن iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 دولارًا ؛ dermstore.com) يساعد في تقليل ظهور بقع الشمس. تقول الدكتورة ريبيكا جايلز: "إنها ليست مثالية ، لكنها ستظل تساعد في تقليل التأثيرات"

يقول الدكتور جايلز: "الجلد الرقيق على يديك يتجعد ويصبغ بسهولة ، لذا تأكد من استخدام واقي الشمس يوميًا". يحمي كريم الجسم Eucerin Daily Hydration واسع الطيف SPF 30 الجسم من أشعة UVA / UVB بينما يمتص الجلد بالكامل للحصول على لمسة نهائية غير دهنية.

وفقًا للدكتور جايلز ، فإن القليل من اللمعان في غسول الجسم يمكن أن يجعل البشرة العارية تبدو أكثر نعومة. إنها تحب Prtty Peaushun Skin Tight Body Lotion لأن "تركيباته تعتمد على لون البشرة ، واللمعان خفي."

حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي العادي له فوائد مهدئة ومهدئة. استخدمي Korres After Sun Greek Yoghurt Cooling Gel للوجه والجسم كقناع من خلال تركه لمدة 30 دقيقة قبل الاستحمام بماء بارد والتربيت على البشرة حتى يجف. بالإضافة إلى هذا العلاج ، دهن الجلد بهلام الصبار ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للمساعدة في التئام الحروق بسرعة أكبر.

يلاحظ الدكتور جايلز: "هناك بعض الأدلة على أن تناول الفيتامينات C و E معًا عن طريق الفم يمكن أن يحد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس". تعتبر السلطة التي تحتوي على الحمضيات الغنية بفيتامين C والتوت والطماطم والمكسرات الغنية بفيتامين E وجبة مثالية بمعامل حماية من الشمس.

يمكن أن تكون الكثير من واقيات الشمس ثقيلة وزيتية ، مما قد يساهم في ظهور البثور واللمعان. استبدلي عامل الحماية من الشمس (SPF) الحالي بمصل خفيف الوزن يمتص الجلد دون ترك قالب أبيض. إليزابيث أردن بريفيدج سيتي سمارت برود سبيكتروم إس بي إف 50 يحمي درع الترطيب البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية أ / ب في حين يحميها من آثار التلوث.

تقترح أخصائية الأمراض الجلدية الدكتورة إليزابيث تانزي ، "قللي النتوءات الناتجة عن حرارة الصيف والرطوبة باستخدام قناع الجليكوليك المنزلي مرة واحدة في الأسبوع". "يمكن لهذه الأقنعة أيضًا أن تهدئ البشرة المتهيجة بسبب الشمس والمياه المالحة أو الكلور من حمام السباحة." رن قناع تجديد البشرة من Clean Skincare's Glycol Lactic Radiance Renewal Mask يقشر بلطف بينما يغذي ويصلح. جلد.

الآن عليك أن تعرف مدى سوء الجلوس في الشمس على بشرتك ، لذا اصنع توهجًا باستخدام مسمر ذاتي. موس المياه البرونزية النقية من سانت تروبيز هو تركيبة شفافة خالية من الشطف مصنوعة من عوامل دباغة طبيعية وصديقة للنباتيين.

سواء اخترت العناية بشعر جسمك أم لا ، فهذا أمر متروك لك تمامًا ، ولكن إذا قررت إزالة الشعر بالشمع أو حلق خط البكيني هذا الصيف ، فاحذر من نتوءات الحلاقة والشعر الناشئ. إلى جانب تقشير المنطقة بلطف بانتظام لإبقائها ناعمة ، عالج أي نتوءات حمراء باستخدام كريم شعر نام مثل كريم Malin + Goetz. انها معبأة البابونج لتهدئة التهيج جنبا إلى جنب مع حمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك لتقشير.

ضع زجاجة من رذاذ الوجه في مبردك حتى تتمكن من رش وجهك وجسمك عندما تكون على الشاطئ. تمتلئ مياه الوجه النقية والمغذية من Olehenricksen بمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي من شأنها تهدئة وترطيب البشرة بالإضافة إلى تبريدك.