رائحة الفم الكريهة - AKA رائحة الفم الكريهة - هي متعة لا أحد، وخاصة الأشخاص الذين تتواصل معهم بشكل منتظم (قد يكون لديك هامة أخرى RIP وأنت تستدير نحوه في الصباح).
لكن انتظر! رائحة الفم الكريهة حل سهل للغاية ، خاصةً بمجرد تحديد الجناة السهل التغاضي عنها وتغيير عاداتك. أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تقومي بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم ، كل يوم. يمكنك أيضًا كبح رائحة الفم الكريهة عن طريق تجنب وضع الأشياء القوية في فمك ، بما في ذلك الثوم والبصل والقهوة والسجائر. هذا ما نعرفه.
علاوة على ذلك ، هناك عدد قليل من المذنبين المدهشين الآخرين لرائحة الفم الكريهة التي ربما تكون قد أغفلتها. في محاولة للقيام بدورنا في العالم ، تحدثنا إلى العديد من أطباء الأسنان للحصول على السبق الصحفي عن رائحة الفم الكريهة.
تجفيف
"عدم كفاية الماء يؤدي إلى جفاف الفم ويسبب على الفور رائحة الفم الكريهة" ، يشرح طبيب الأسنان التجميلي في مدينة نيويورك ، الدكتورة فيكتوريا فيتسمان. هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تعاني من رائحة الفم الكريهة في الصباح - لم تكن تشرب الماء خلال الليل وتوقف فمك عن إفراز اللعاب. تأكد من شرب الماء طوال اليوم لمنع الجفاف ولتنظيف الفم باستمرار بالماء العذب.
المشروبات الرياضية
في تلك الملاحظة... بينما تعيد المشروبات الرياضية إلكتروليتاتك بالوقود ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. "ابق رطبًا ، ولكن بالماء ، وليس بالمشروبات الحمضية ،" يلاحظ طبيب الأسنان التجميلي بمدينة نيويورك الدكتور سيفان فينكل. يوضح أن رائحة الفم الكريهة ناتجة عن مستويات الحموضة العالية في فمك ، لذا فإن الحفاظ على درجة حموضة فمك محايدة سيساعد في تقليل أي روائح كريهة. "المشروبات الرياضية ، المشروبات الغازية العادية والحمية ، وعصائر الفاكهة كلها مشروبات حمضية لن تعالج رائحة الفم الكريهة مثل الماء."
ذات صلة: كيفية الحصول على أرجل متناسقة مثل كيندال جينر
ضرس العقل
ومن المثير للاهتمام أن السبب الشائع لرائحة الفم الكريهة قد يكون وجود ضرس العقل الذي يجب إزالته. يوضح: "ضروس العقل والغطاء - قطعة اللثة فوق ضرس العقل التي اندلعت جزئيًا - تحبس الطعام والبكتيريا ويمكن أن تصاب بالعدوى ، مما يساهم أيضًا في رائحة الفم الكريهة". دكتور تينا جياناكوبولوس بوسطن لطب الأسنان.
عدم تنظيف لسانك بالفرشاة أو الخيط
حسنًا ، هذه هي النظافة الشخصية للفم 101 ، ولكن سيتفاجأ الناس بمدى تأثير عدم استخدام الخيط أو تنظيف اللسان على أنفاسك ، كما يقول الدكتور جياناكوبولوس. لا يحافظ التنظيف بالخيط على صحة اللثة ويمنع تكون التجاويف فحسب ، بل يزيل الطعام العالق بين أسنانك. عندما يجلس الطعام ، تبدأ رائحته كريهة. جرب اختيار الماء لتنظيف أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لسانك أرض خصبة لجميع أنواع البكتيريا المسببة للرائحة.
جبنه
نحن نكره أن نقتطع من استهلاك الجبن الخاص بك (الجنة مباركة بري) ، لكن الجبن يمكن أن يكون سببًا آخر لرائحة رائحة الفم الكريهة. "الأحماض الأمينية في الجبن ومنتجات الألبان الأخرى يمكن أن تتفاعل مع البكتيريا في فمك وتنتج مركبات الكبريت التي يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك مثل البيض الفاسد ، "يوضح طبيب الأسنان التجميلي في نيويورك ، الدكتورة لانا روزنبرج. "يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أن يكونوا على دراية بهذا بشكل خاص."
ذات صلة: ستجعلك منتجات الاستحمام بعد التمرين هذه ترغب في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية
شريحة لحم
والأخبار السيئة تستمر في المجيء. يضيف الدكتور روزنبرغ أن شريحة اللحم تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا. تقول: "اللحوم الحمراء مليئة بالبروتينات المصنوعة من الأحماض الأمينية المشابهة للجبن ومنتجات الألبان".
مرض
أمراض اللثة مسبب بالتأكيد ، لكن أمراض أخرى قد تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة أيضًا. على سبيل المثال ، هناك مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) ، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث ينتقل الحمض من المعدة إلى المريء ، كما تقول الدكتورة نيسوتشي أوكي إيجبوكوي.
عندما تكون في شك ، استشر طبيب أسنانك وابق على اطلاع على روتين نظافة الفم.