مثل 40 مليون بالغ آخر في أمريكا ، لدي نوبات من القلق. مشاعر القلق ، تخيل أسوأ سيناريو ممكن في كل موقف ، مشاعر الأفعوانية؟ تحقق ، تحقق ، وتحقق. لقد أصبحت أفضل بكثير في التعامل مع الآثار الجانبية مع تقدمي في السن (التأمل المنتظم والدردشة حول كلاهما لا يقدر بثمن) ، لكنني ما زلت أبحث دائمًا عن طرق أخرى لتخفيف ذهني والتخلص من الأشياء غير الضرورية ضغط عصبى. إنه عمل مستمر.
من المثير للصدمة أنني لم أشارك قط في عربة الزيوت الأساسية ، على الرغم من أنني بحثت في هذا الموضوع باستمرار للعمل وقراءة مراجعة متوهجة بعد مراجعة متوهجة لما يمكن أن يفعله نشر النباتات لعقلك والجسم. بعد ليلة مليئة بالأحلام السيئة ونوم ساعتين ونصف ، ومزاج هائج ومثير للدموع في اليوم التالي ، قررت اختبار الطبيعي جمال حل لمدة أسبوع.
أحضرت موزع زيت Art Naturals (25 دولارًا ؛ walmart.com) المنزل من العمل ، وهو جهاز كهربائي كروي بلمسة نهائية خشبية ، وذهب للعمل في اكتشاف أفضل زيت يمكن وضعه فيه من أجل مزاجي المضطرب. قد أكون من جيل الألفية ، لكنني استغرقت وقتًا طويلاً لاكتشاف أدوات تقنية ، لكنني استغرقت ذلك في حوالي خمس دقائق. ينفجر الجزء العلوي وتملأه بالماء ثم تضيف قطرات الزيت إلى الماء. هذا كل شيء.
ذات صلة: كيفية تنظيف Beautyblenders بشكل صحيح
اللافندر ، زيت أساسي معروف بالمساعدة في الاسترخاء ، كان أولًا. عندما انطلق الضباب ببطء وانزلقت في السرير ، شعرت أن جسدي كله شعر بالراحة والراحة ، وبينما كان ذلك بسبب بنطلونات رياضية مريحة وغطاء للرأس ، فقد هدأت عقلي أيضًا. كنت هادئًا - وأنا كذلك أبدا هدوء. لم أشعر بالصدمة بالضرورة لأنني أقسم بضباب وسائد اللافندر ، لكنها كانت مفاجأة سارة رغم ذلك.
في صباح اليوم التالي ، اختبرت زيت البرتقال الحلو ، الذي يحتوي على مزاعم تعزز الحالة المزاجية وتقلل من القلق. كنت في حالة مزاجية مبتهجة نسبيًا على أي حال ، لكن إضافة هذه الخطوة الواعدة إلى روتيني الصباحي لم يضر ، ولم أشعر حتى بتراجع إيجابي بعد سكب القهوة على منضدتي.
مع مرور الأيام ، اختبرت بعض الزيوت الأساسية الأخرى بما في ذلك إكليل الجبل المعروف بالمساعدة النقاء ، والأوكالبتوس ، المعروف بتلطيفه والمساعدة في التركيز ، والنعناع ، ويقال أنه يساعد في التركيز. سواء كان ذلك هو الجواب الوحيد وراء شخصيتي الأكثر هدوءًا وسعادة في المنزل ، لا يمكنني ضمان ذلك ، لكن يمكنني أن أقول ذلك منحني حلاً سهلًا وممتعًا في متناول يدي الأمل في أن تتلاشى قلقي وأن قلقي كان فقط مؤقت. وهذا الإدراك هو أحيانًا أهم شيء لأي شخص يعاني من القلق.