مدون اللياقة البدنية يثبت أن المقياس لا يعني شيئًا

لقد طُلب منا مرارًا وتكرارًا أن نقلل من تركيزنا على الرقم الذي يدقه الميزان عندما نخطو عليه والمزيد حول كيف نشعر ، وكيف تتناسب ملابسنا ، وحتى عدد البوصات التي فقدناها (إذا كان الحصول على أداة تهذيب شيء تعمل به من اتجاه). ولكن لماذا يصعب التعايش مع هذه النصيحة؟

بعد أن أكملت مؤخرًا جولة من برنامج Whole 30 ، قطعت خلالها ما كنت أعتبره طويلاً كل شيء ممتعًا من نظامي الغذائي بما في ذلك منتجات الألبان والكحول والسكر المكرر وغير ذلك ، لمدة 30 يومًا ، اتبعت قاعدة عدم الخوض في مقياس. مع ما يقال ، كان أول شيء فعلته في اليوم 31 هو العثور على مقياس ووزن نفسي بحذر شديد. على الرغم من قدرتي على الانزلاق إلى الملابس التي لم تتناسب مع ما لا يقل عن عام ، شعرت بخيبة أمل كبيرة في الرقم ، والذي حتى أعترف بأنه سخيف نوعًا ما.

الخبر السار هو أننا كمدنيين لسنا الوحيدين المهووسين بمكان سقوط الإبرة على الميزان - وكذلك الحال بالنسبة لبعض مدوني اللياقة البدنية الأبطال لدينا ، مثل كيلسي ويلز عرق حياتي، الذي عقد العزم على النزول إلى 122 رطلاً بعد الولادة. وفعلت. ولكن في منشور حديث على Instagram ، أعطتنا جميع المرئيات التي نحتاجها لفهم حقًا لماذا المقياس ليس الاختبار الحقيقي لجسمك الأكثر صحة.

في ثلاث صور مختلفة جنبًا إلى جنب لنفسها بأوزان مختلفة (122 رطلاً و 145 رطلاً و 140 رطلاً) ، تثبت ويلز ذلك لمجرد أنك تعتقد أن الرقم السحري يجب أن يكون هو الأقل ، فهذا لا يعني أنه رقمك السحري الأصلح.

يقول ويلز في المنشور: "لا يوجد سوى 5 أرطال فرق بين وزني الأساسي والوزن الحالي ، لكن تكوين جسدي قد تغير تمامًا". "لم يكن لدي قط المزيد من العضلات ودهون الجسم أقل مما لدي الآن. لم أكن أبدًا أكثر صحة مما أنا عليه الآن ".

إذا كان هذا لا يجعلك تتخلى عن الميزان الخاص بك ، فنحن لسنا متأكدين مما سيحدث. نحن نقدر بشدة مشاركة Wells الصريحة لتعليمنا درسًا في الصحة والسعادة يمكننا جميعًا الاستفادة منه.