سواء كانت بدلة رياضية أو فستان لامع ، غال جادوت تشتهر بالتأرجح الأحمر على السجادة الحمراء. عندما جلست لمقابلتها في غرفة فندق وسط المدينة الفخمة ، أكدت أنها بالفعل أحد ألوانها المفضلة. لكنها اليوم باللون الأزرق - على وجه الدقة سمارت ووتر بلو. بصفتها أحدث سفيرة للعلامة التجارية ، فإن Gadot في شركة جيدة (حصلت جينيفر أنيستون سابقًا على اللقب لأكثر من عقد من الزمان) ولديها الكثير من الحكمة الصحية لمشاركتها كجزء من عملها الجديد.
تذكير سريع: Gadot هو بدس حتى فازت بجائزة لكسر القوالب النمطية الجنسانية. دخلت الممثلة التي خدمت في الجيش الإسرائيلي دائرة الضوء من خلال السرعة و الغضب امتياز (قامت بعملها المثير) ، وكان دورها كبطلة DC Comics الخارقة Wonder Woman هو الذي أبقائها هناك.
سيرى المعجبون لها دورها في إمراة رائعة 1984، في هذا الصيف ، الأمر الذي تطلب نظامًا تدريبيًا مكثفًا لتعزيز العمل في صالة الألعاب الرياضية ، بالإضافة إلى المشي لمسافات طويلة والسباحة (إنها تحب تبديل الأشياء بحكمة التمرين لتجنب الملل).
لكن من الطبيعي أن كل هذا الإجراء يتطلب الكثير من الانتعاش أيضًا ، كما يقول جادوت. "قطعة الاسترداد مهمة للغاية. أرى الكثير من المعالجين الفيزيائيين - بالطبع ، نحن نشكل الرغوة - لكني بحاجة إلى شخص ما ليذهب ويبحث عميقاً في العضلات. أستخدم أيضًا Theragun بعد التمرين ، وأشرب الكثير من الماء لإطلاق جميع السموم - أجد هذا مهمًا للغاية. وبالطبع النوم ".
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، يتجنب غادوت أي شيء عصري (مثل ، أم ، كيتو). "أعتقد أننا نميل إلى جعل كل شيء أكثر صعوبة وصعوبة مما ينبغي أن يكون. لكن الأمر سهل بالنسبة لي ، فأنا من إسرائيل لذا أتبع نظامًا غذائيًا متوسطيًا - إنه أمر بسيط جدًا على أي شخص القيام به "، كما تقول. "أحاول أن أصنع نسبة كبيرة من طبق الخضار ، ثم البروتين الخالي من الدهون ، ثم كمية صغيرة من الكربوهيدرات الجيدة عالية الجودة. أتناول الكثير من السمك والسلطات الضخمة بزيت الزيتون والليمون ".
ذات صلة: إليك لماذا لا يخرج نظام البحر الأبيض المتوسط عن النمط أبدًا
أما أكبر قرار لها لعام 2020؟ الحد من وقت النظر إلى الشاشة. "أشعر حقًا بتحسن عندما أقوم بالتخلص من السموم [رقميًا] ، أو الذهاب إلى الشاطئ ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو مجرد الاستمتاع قضاء وقت ممتع مع عائلتي "، تقول غادوت ، وهي أم لابنتين مع زوجها ، المطور العقاري يارون فارسانو. "الأشياء الأساسية والبسيطة هي الأشياء التي تجعلني سعيدًا ومتأصلًا."
في الواقع ، فإن قول ذلك أسهل من فعله على الرغم من كونك أم عاملة تسافر كثيرًا. "أضع قواعد لمحاولة الحد من استخدام الشاشة. لا أتطرق إلى الهاتف بمجرد استيقاظي أو عندما نتناول العشاء - الهواتف ليست على الطاولة - لكن لا يمكنني إخبارك بأنني سعيد بذلك خلال النهار "، كما تقول.
دليل على أنه حتى الأبطال الخارقين يواجهون صعوبة في تجنب التمرير الطائش في Instagram أيضًا.