كيف ساعدتني اليوجا المعدنية الثقيلة في العثور على التدفق الخاص بي

لدي هذه العلاقة الغريبة مع العمل. إما أن أفعل ذلك لدرجة أنني أشعر بالألم ولم يعد الأمر ممتعًا بعد الآن ، أو سأفعل ذلك في رأسي أن ينتهي بي الأمر بتكرار تلك الأفعال التي لن أفعلها ، وفي النهاية أشعر بالذنب والبارانويا في وقت لاحق. عدد قليل من أصدقائي منخرطون في اليوجا وقد حضرت بعض الفصول الدراسية معهم ، لكن بصراحة ، كان الأمر قليلًا بطيئة جدًا بالنسبة لي ، ناهيك عن التنافس الغريب على مكان من المفترض أن يكون تعريفًا لـ زين. مثل ، أنا آسف لأنني لست في Lululemons وأشتكي من حين لآخر ، لكنني كنت في وضع الكلب الهابط لما أشعر به 3 ساعات. كنت مقتنعا أن ذلك لم يكن لي حتى وجدت يوجا الهيفي ميتال.

نعم ، إنه شيء ، ولن أسكت أبدًا بشأن مدى إعجابي به. بتعليمات من ساسكيا ثود سواء في سانت فيتوس بار أو نادي كوبرا ، كلاهما في بروكلين ، الفكرة نشأت منذ ما يقرب من 3 سنوات عندما كان عليها إنشاء قائمة تشغيل صفية لواحدة من نهائياتها المشاريع. بعد محادثتها مع معلمتها ، التي كانت أيضًا في موسيقى الميتال ، أنشأت Thode قائمة تشغيل مأهولة بفرق موسيقى الميتال الآيسلندية ، وبدأت التدريس في سانت فيتوس بعد فترة وجيزة ، استحوذ على الغرفة الخلفية عندما لم تكن هناك عروض مجدولة. كان فصلها المعتاد يعد القائمة 3 مرات في الأسبوع في

ذات صلة: أفتقد ريتشارد سيمونز ، لذلك فعلت الكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بالتدريب

للمساعدة في إخراج الأشخاص من قوقعتهم ، يتبع Thode أسلوبًا مرحًا للإحماء ، وأحيانًا ينبه الأشخاص من وضع المدمر ، أو العزف على الجيتار الهوائي أثناء التمدد ، أو القيام بحركات طعن سريعة تجاه أي شخص يصادف أنه يضايقك إيقاف. والأفضل من ذلك ، يتم تشجيعك على الصراخ بصوت عالٍ. "الصراخ يمكن أن يساعد بالتأكيد في تخفيف التوتر. تعيش في نيويورك على وجه الخصوص ، فأنت تتعرض للكثير من التوتر وعليك الاحتفاظ به لأنك من المتوقع أن تكون جزءًا من هذا المجتمع الفعال ، ولا يوجد مكان لأي شخص ليخسر هراءه " يقول. "إنها طريقة جيدة للتخلي عن كل ذلك تمامًا ، خاصة إذا كنت أكثر ثقة بالنفس. أعني ، كم مرة تفعل هل حقا الذهاب إلى حفرة أو عصابة رأس؟ "لقد كان إصدارًا مثاليًا بالنسبة لي شخصيًا - يمكن للأصدقاء الذين حضروا فصلًا معي أن يشهدوا على حقيقة أن لقد صرخت بصوت عالٍ حول مدى كرهتي لركوب الدراجات ، أو كم كرهت المتأنق في الزاوية في الملاكمة التي تحاول التباهي ، كل ذلك منتصف التمرين.

على الرغم من أن البعض قد يعتقد أن الاستماع إلى موسيقى الميتال أثناء اليوجا سيكون أمرًا غير منطقي ، إلا أن تأثير الموسيقى يمكن أن يساعد في الواقع على تهدئتك والتركيز. "لدى الناس فكرة أنها تجعلك عدوانيًا ، ولكن حتى لو لم تكن مهتمًا بهذا النوع من الموسيقى ، فهي كذلك يمكن أن تساعدك على الهدوء والاسترخاء ، لذلك هناك تخفيف إضافي للتوتر يأتي معها " يضيف. "هناك العديد من المهرجانات حيث كنت حول الآلاف من الناس ، وكلها سلمية للغاية. الناس لطيفون حقًا مع بعضهم البعض في مجتمع الميتال. "أنا بعيد كل البعد عن أن أعتبر معدنًا - أنا بالكاد فاسق و إذا كان هناك أي شيء ، فسأكون أكثر إيمو مع الأخذ في الاعتبار عدد المرات التي سأبدأ فيها بالبكاء بعد مشاهدة إعلان ASPCA ، لكني أحصل على مناشدة. كلما احتجت إلى إنجاز شيء ما والتركيز على العمل ، سأقوم بتفجير بعض Iron Maiden والقوة من خلاله ، مما يثير استياء أولئك الذين يجلسون حولي. ساعدني شيء ما عن النية (جنبًا إلى جنب مع القيثارات القاتلة) في التركيز على المهمة التي بين يديها.

ذات صلة: مشاهير قائمة التشغيل العلاجية يعملون بها

يبدأ الفصل ببعض تمارين الكارديو ، ويتماشى مع مزيج من اليوجا وفنون الدفاع عن النفس ، وبعد جلسة مناسبة. مقدار الصراخ والضرب على الأرض ، سيبدأ Thode في إبطاء الأمور اعتمادًا على طبيعة الفصل شعور. تدخل بفكرة تقريبية عما تريد تحقيقه لهذا اليوم ، لكنها ترتجل على طول الطريق ، ومنذ ذلك الحين لقد تعلمت اليوغا التقليدية ، وسوف تتسلل بضع حركات أكثر تعقيدًا مع الحفاظ على أجواء ممتعة على مدار. "أنا أقوم بتدريس فصول منتظمة أيضًا ، لكنني لست المعلم الجاد للغاية. أريد أن يستمتع الناس ، لأنه بخلاف ذلك يصبح الأمر خطيرًا للغاية ". "يجب أن يكون الأمر تأمليًا بطريقة ما ، لكن لا يمكنك أن تكون قاتمًا وجادًا للغاية طوال الوقت لأننا جميعًا نحب ذلك بطبيعتنا."

أكثر من أي شيء آخر ، أحببت كيف يتناقض الفصل مع كل شيء عن الضوء والشعور السلمي الذي من المفترض أن تجسده اليوغا التقليدية. إنه نوع من مثل هذا الخط دمبلدور من هاري بوتر يبقى الناس يقتبسون - حول كيف أنه بدون ظلام لا يمكن أن يكون هناك نور. يمكن أن يساعدك الاستفادة من هذه العناصر التي يتجنبها الأشخاص عادةً على تقدير اللحظات الأخف والأكثر راحة ، وبصراحة ، يتمتع الناس بسحر غريب بالأشياء التي تعتبر مظلمة. هذا هو سبب وجود شبكات مثل Discovery ID ، ولماذا أنا مهووس بمشاهدة الأفلام الوثائقية عن القتلة المتسلسلين. "هذه هي الفكرة من وراء ذلك ، لاحتضان كل ما هو مظلم. من المنطقي تجربة شيء من هذا القبيل والتعبير عنه والتخلص من عدوانك. يمكن للجميع إدخال مشاكلهم إلى الغرفة ، ونحن نمر بها "، كما يقول ثود. "منذ عامين ، توفي صديقي ، وساعدني التدريس في الفصل على التعامل مع مشاعري وترك كل شيء. كان أحد طلابي على علاقة لمدة 30 عامًا. قام زوجها بخداعها وتركها ، وكان لديها الكثير من الاستياء والسلبية تجاهه. إنها تأتي دائمًا إلى الفصول الدراسية وهي متفانية للغاية ، وقالت إن القيام بذلك ساعدها كثيرًا في اجتياز كل ذلك ".

إذا كنت في منطقة مدينة نيويورك ، فاتبع عظام اليوجا المعدنية و ساسكيا ثود يوغا على Facebook للحصول على تحديثات حول فصولها الدراسية - لديها مزيج من موسيقى الهيفي ميتال والأصناف التقليدية التي تحدث طوال الأسبوع - و مجتمع بلاك يوجا هو مصدر جيد للعثور على الفصول على الصعيدين الوطني والدولي. أراكم جميعًا في نادي الكوبرا الليلة. أطلق العنان للوحش.