في البداية ، بدا التباعد الاجتماعي وكأنه شيء يمكننا جميعًا التعامل معه لمدة شهر أو نحو ذلك. بعد كل شيء ، كان لدينا FaceTime و Zoom لتوصيلنا. بعد خمسة أشهر... ترتفع أعداد حالات الإصابة بفيروس كوفيد -19 في الغالبية العظمى من الولايات. أبلغت الولايات المتحدة عن حوالي 51383 حالة جديدة في المتوسط خلال الأيام السبعة الماضية ، بزيادة 24.5 في المائة مقارنة بالأسبوع الماضي ، تبعا إلى CNBC.
ومع ذلك... إنه الصيف. سئم الناس من البقاء في منازلهم لعدة أشهر من العزلة الاجتماعية. نظرًا لأن الدول تخفف القيود المفروضة على أحجام التجمعات ، وفتحات الأعمال التجارية ، وقيود السفر ، فمن المحتم أن يستفيد الناس من هذه الحرية المكتشفة حديثًا.
يقول إيمي فيرارو ، عضو هيئة التدريس الأساسي في جامعة والدن: "يتعلق الأمر بأخذ المخاطر المحسوبة" ماجستير في الصحة العامة ، الذي يجري أبحاثًا حول الأمراض المعدية التي تنقلها ناقلات الأمراض دوليًا. "يمكننا القيام ببعض الأشياء أثناء اتخاذ قرارات معينة بشأن الحد من المخاطر: ارتدِ قناعًا ، ونظف يديك ، و اجتماعيًا قدر الإمكان ". ستكون الأماكن الداخلية والحشود وتدفق الهواء السيئ من أهم ثلاثة مخاطر يجب تجنبها ، وتضيف.
تقول الدكتورة كارين رافين ، رئيسة قسم الأمراض المعدية في Nemours Children’s Health في ولاية ديلاوير: "هناك مفهوم آخر مهم وهو أن يكون لديك" ميزانية "تعرض. "لا تعود على الفور إلى جميع أنشطتك المعتادة ولا تمارسها كلها في يوم أو أسبوع واحد. باعد بينهم قدر الإمكان ".
إليك ما قاله الخبراء حول مخاطر المشاركة في هذه الأنشطة الـ 12 هذا الصيف.
ذات صلة: 12 خرافة حول فيروس كورونا ، تم فضحها
الذهاب إلى الحانة.
يقول فيرارو إن هناك سببًا وراء استمرار إغلاق القضبان في جميع أنحاء البلاد: لقد اصطدمت بثلاثية المجازفة. علاوة على ذلك ، يقول فيرارو: "الشيء الذي يجعل الحانات خطرًا أكبر هو أن الناس يتحدثون كثيرًا وبصوت عالٍ". "عندما تتحدث ، تحصل على هذه القطرات المتطايرة التي تحمل الفيروس وتطفو في الهواء لبعض الوقت." ومن الواضح أن الناس غير قادرين على ارتداء أقنعةهم أثناء الشرب ، مما يزيد من التعرض بالإضافة إلى ذلك. دكتور فوسي وضع القانون مرة أخرى في 30 يونيو: "الحانات: ليس جيدًا حقًا ، ليس جيدًا حقًا. التجمع في الحانة ، بالداخل ، أخبار سيئة. وقال في جلسة استماع بمجلس الشيوخ "يجب علينا حقا أن نوقف ذلك".
توافق ديبورا بيركس ، دكتوراه في الطب ، منسقة الاستجابة لفيروس كورونا في البيت الأبيض ، على أن القضبان يجب أن تظل مغلقة. "الذهاب إلى حانة في المناطق المركزية والمقاطعات ذات معدلات إيجابية للاختبار تزيد عن 5٪ أمر محفوف بالمخاطر" ، كما تقول في الاسلوب.
ذات الصلة: الدكتورة ديبورا بيركس قلقة
تناول الطعام في الخارج في مطعم.
إذا كان لديك الخيار ، فاختر دائمًا الجلوس في الهواء الطلق. يقول الدكتور بيركس: "تناول الطعام في الهواء الطلق أكثر أمانًا من تناول الطعام في الأماكن المغلقة ذات الإشغال المنخفض".
"إذا كانت المطاعم تتخذ الاحتياطات المناسبة ، وتباعد بين الطاولات ، ولديها حجز / أوقات جلوس محددة ، وفرض ارتداء القناع على جميع العملاء عندما لا يكونون في الطاولات والخوادم طوال الوقت ، مع التأكد من قيام الموظفين بنظافة اليدين المناسبة ، وأن المطعم ليس مزدحمًا للغاية ، فأعتقد أن الخطر منخفض إلى متوسط ، " رافين.
ومع ذلك ، إذا كنت لا تستطيع تحمل فكرة الطهي ، "من الواضح أن تناول الطعام في الخارج أو الطلب إلى منزلك أكثر أمانًا ، لأنه ليس عليك الاتصال بأي شخص" ، كما يقول فيرارو.
العمل في صالة الألعاب الرياضية.
مع إعادة فتح الصالات الرياضية ، يتخذ المالكون احتياطات السلامة اللازمة للامتثال للوائح الولاية أو المدينة - على الرغم من عدم وجود إرشادات فيدرالية حتى الآن. على الرغم من رفع معايير التعقيم الخاصة بهم أو الذهاب إلى أبعد من ذلك في إقامة دروع بلاستيكية بين المعدات ، فإن الصالات الرياضية تعتبر بالتأكيد واحدة من الأنشطة الأكثر خطورة ، كما يقول رافين. تشرح قائلة ، سواء كنت تستخدم جهازًا للقلب أو ترفع الأثقال ، "كلما تنفس الشخص الأثقل وزنًا ، زاد عدد قطرات الجهاز التنفسي التي يطلقها في الهواء". زائد، ابحاث أظهر أن COVID-19 يمكنه البقاء على قيد الحياة لفترات أطول أسطح صلبة ناعمة، مثل جهاز المشي والأذرع البيضاوية أو الأوزان الحرة.
الذهاب للفحص في عيادة طبيبك أو طبيب أسنانك.
إذا كنت تستخدم مخاوف COVID لتجنب التنظيف المادي أو التنظيف السنوي ، فلن يحالفك الحظ. يقول رافين: "تتخذ مكاتب أطباء الأسنان ومكاتب الأطباء الكثير من الاحتياطات في الوقت الحالي لدرجة أن الخطر يكاد يكون ضئيلًا". "هناك تركيز على فحص الموظفين ، وارتداء الأقنعة من قبل الجميع ، والاهتمام الكبير بنظافة اليدين ، وتنظيف البيئة." لذا ، نعم ، أنت آمن تمامًا عندما يكون طبيب الأسنان في مواجهة وجهك.
ذات صلة: إليك ما تبحث عنه بالضبط في معقم اليدين
الاحتجاج
على الرغم من القلق المتزايد حول احتجاجات Black Lives Matter ، إلا أنهم فعلوا ذلك بالفعل ليس يؤدي إلى زيادة حالات الإصابة بفيروس كورونا الجديد (كوفيد -19) بحسب تقرير جديد دراسة من باحثي جامعة كولورادو دنفر. إن الاحتجاج على ما تؤمن به هو اختيار شخصي ، لكن "بصفتي عالمًا في علم الأوبئة ، لا يمكنني أن أوصي الناس بالذهاب إلى مظاهرة" ، كما يقول فيرارو. "ومع ذلك ، في مسيرة أو تجمع في الهواء الطلق ، من المحتمل أن يكون هناك تدفق هواء طبيعي يعمل على تشتيت قطرات الجهاز التنفسي بشكل أفضل مما لو كنت في مركز مؤتمرات للتجمع".
الحصول على حلاقة.
إذا كان صالون تصفيف الشعر يتخذ الاحتياطات المناسبة - مثل التباعد بين المواعيد ، والحصول على كراسي بعيدة اجتماعيًا ، وفرض ارتداء القناع - يعتبر الدكتور بيركس أن قص الشعر "منخفض المخاطر". قسم الصحة في ولاية ميسوري وجدت أنه بعد أن شاهد اثنان من مصففي الشعر المصابين 140 عميلاً ، لم تكن هناك إصابات جديدة مرتبطة بـ صالون - شهادة على مدى أهمية احتياطات السلامة المذكورة أعلاه هي مفتاح الوقاية انتقال. ومع ذلك ، هناك طريقة أكثر أمانًا للذهاب: "إذا كنت بحاجة إلى قصة شعر ، فإن توصيتي هي أن يأتي المصمم إلى منزلك ويرتدي قناعًا" ، كما يقول فيرارو.
ذات صلة: ما هو الحصول على قص الشعر مثل الحجر الصحي
تقليم أظافرك.
يصنف الدكتور بيركس الحصول على مانيكير - مرة أخرى باستخدام الأقنعة والتباعد الاجتماعي عن العملاء الآخرين - على أنه نشاط منخفض المخاطر. بالإضافة إلى الاحتياطات المذكورة أعلاه ، تستخدم بعض الصالونات دروع زجاج شبكي بين فني الأظافر والعميل ، أو تجعل فنيي الأظافر يرتدون دروعًا تغطي الوجه بالكامل. يقول رافين: "يساعد أي نوع من الحواجز بالتأكيد في الحد من التعرض". لكن صالون الأظافر لا يزال مكانًا مغلقًا ، وعليك البقاء لفترة طويلة من الوقت. يقول فيرارو: "أظهرت بعض الدراسات أن ما لا يقل عن 15 دقيقة من الاتصال بشخص مصاب داخل مكان ضيق مع تدفق هواء ضعيف يكفي لحدوث انتقال".
ذات صلة: هل دروع الوجه البلاستيكية تفعل أي شيء في الواقع؟
إجراء عملية تجميل للوجه أو التدليك أو التجميل
يقول الدكتور بيركس إن كنت تبحث عن إجراء تجميلي للوجه أو اختياري ، مثل البوتوكس هي ، مرة أخرى ، أنشطة منخفضة المخاطر إذا تم ارتداء الأقنعة والتباعد الاجتماعي في غرف الانتظار فرض. في حين أن خبراء التجميل والمدلكين يكونون عادةً أفضل تدريبًا على تدابير السلامة من مصفف الشعر أو فني الأظافر ، فقم بإجراء العناية الواجبة قبل تحديد موعد. يقول رافين: "كن مستهلكًا ذكيًا واسأل المكان عن الإجراءات التي يتخذونها للحفاظ على سلامة الناس". لا يقتصر الأمر على تنظيف الأسطح وارتداء الأقنعة والقفازات ؛ يقول فيرارو: "تحدث 95٪ أو أكثر من العدوى عن طريق الرذاذ التنفسي ، ويمكن أن يحدث ذلك في أي مكان مشترك مثل غرفة الانتظار".
ذات الصلة: طفرة جراحة التجميل بعد الحجر الصحي يحدث
التسوق
إذا كنت ترغب في منح موظف UPS استراحة وترك الجدران الأربعة التي كنت تحدق بها ، فإن الذهاب إلى مركز تجاري أو التجول في وسط المدينة يعد نشاطًا جيدًا أقل خطورة. يقول رافين: "وقت الاتصال مع أي شخص قصير جدًا والمنطقة كبيرة ، في حالة وجود مركز تجاري ، أو في الهواء الطلق ، للمشي في وسط المدينة". ومع ذلك ، فإن الحشود والأشخاص الذين لا يرتدون أقنعة سيزيدون من المخاطر ، لذا تأكد من قيامك بدورك والعودة إلى المنزل إذا كان الناس يتجاهلون تدابير السلامة.
ذاهب الى الشاطئ
إنه في الهواء الطلق ، وهناك مساحة كبيرة على الرمال ، ما هي المخاطر المحتملة؟ في الواقع ، "يمكن أن تتلوث المحيطات بـ COVID-19 من خلال مياه الصرف الصحي غير المعالجة" ، كما يقول فيرارو. من المرجح أن يؤدي الحجم الأكبر من الماء إلى تبديد تركيز COVID-19 ، ولكن احتمال حدوث ذلك الإرسال لا يزال موجودًا ". قبل إعداد الكراسي والمناشف ، تأكد من وجود مساحة كافية لها انتشر (في الأقل ستة أقدام) ، وإذا كنت ستنهض وتتجول - حتى أسفل الماء - ارتدِ قناعًا ، كما يقول رافين.
السباحة في مسبح عام
يقول فيرارو: "بشكل عام ، يتفق الخبراء على أن السباحة في حمامات السباحة آمنة لأن الكلور والبروم يدمران COVID-19 بشكل فعال". لكن القرب من أشخاص آخرين - نعم ، حتى أثناء السباحة ، لا يزال يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. وتقول: "يجب أن يظل السباحون على بعد ستة أقدام على الأقل من الآخرين داخل الماء وخارجه". "ارتد أقنعة واغسل يديك بشكل متكرر لتقليل المخاطر بشكل أكبر في مناطق مثل غرف تبديل الملابس ، ومرافق الحمام ، و المقاهي ". يضيف الدكتور بيركس أنه لا يزال يتعين تطبيق قواعد الإشغال الصارمة المزدحمة للحفاظ على هذا الصيف منخفض المخاطر نشاط.
الذهاب إلى الشواء في الفناء الخلفي
مع تخفيف قيود التباعد الاجتماعي ، بدأ الناس يشعرون بالراحة في التجمع في مجموعات. يقول فيرارو: "هذا بالتأكيد ليس مخاطرة مثل الذهاب إلى حانة أو مطعم". لكن هناك لديك كانت تفشي المرض في تجمعات الأسرة أو الحي ، كما تحذر. تشرح قائلة: "كلما قضيت وقتًا أطول مع شخص ما ، زاد عدد الفيروسات التي قد تلتقطها منه". قد يكون جهازك المناعي قادرًا على التعامل مع 100 قطرة يتم التقاطها في بضع دقائق ، ولكن بعد ساعة و عشرات الآلاف أو الملايين من القطرات ، نظام المناعة لديك مرهق ، وعندها تحصل مرض."