مقال جوي كينج عن عزل الفيروس التاجي

حسنًا ، لقد تناولت للتو فنجان قهوتي الأول اليوم ، وأنا مستعد للذهاب. عندما طلبت مني لورا براون أن أكتب هذه المقالة ، ملأت دفترًا بأفكار حول كيفية البدء ، وأعطي بعض الحكمة الرفيعة أو شيء ما في المنتصف ، وأغلقه برشاقة. لكن أوقات جنونية على مستوى العالم قم باستدعاء أساليب غير كوشير (مثل بدء الجملة بـ "لكن") ، لذلك سأذهب أينما تأخذني أطراف أصابعي.

قبل أسابيع قليلة فقط كنت أقرأ مقالًا عن فيروس كورونا الجديد ، وكان هناك سطر أدهشني حقًا. قال: "إنها مسألة وقت فقط قبل أن تعرف شخصًا يمتلكها." لقد أخافني ذلك لأنني كنت أعرف أنه ربما كان صحيحًا. علمت أيضًا أنه على الرغم من أنني كنت خائفة ولم أنم في الليالي الأربع التالية ، إلا أنني كنت كذلك لست وحدي في قلقي. لقد أراحني هذا بشكل معتدل ، لكن ليس بما يكفي لمنعني من الجلوس على طاولة مطبخي بعصبية وكسر مفاصلي اكبح حماسك تلعب بصمت في الخلفية. (يهدئني غضب لاري ديفيد تجاه الأشياء الصغيرة. لدينا كل شيء لدينا.)

منذ ذلك الحين ، ظللت كرة أعصاب. لم أكن قلقًا جدًا بشأن عملي ، وأشعر بأنني محظوظ جدًا لأنني قادر على التعامل مع هذا الموقف بدون

ذات صلة: قلق؟ إليك سبب عدم نجاح إستراتيجياتك الخاصة بالتعامل مع ما قبل الجائحة

الآن ، أعرف خمسة أشخاص مصابين بالفيروس. انتقل من صفر إلى خمسة فيما بدا وكأنه لحظة. المطاعم مغلقة ، على الناس الوقوف في طابور للحصول على البيض الآن ، الأمريكيون من أصل آسيوي يتعرضون للمضايقة بأفعال عنصرية فظيعة ، ولا أحد يستطيع أن يحتضن بعد الآن. تغير كل شيء بشكل أسرع مما يمكنك قوله "StopHoardingToiletPaper". أعرف حقيقة أنني لست الوحيد الشخص الذي ترك هذا الوباء يستهلكهم ويمتص السعادة والإبداع من قلوب. كل شيء مقرف الآن ؛ هذه حقيقة.

لكن! الكثير من الأشياء لا تمتص. قال إيلون ماسك إنه يحول الآن مصنعًا في نيويورك إلى منشأة تنتج أجهزة التنفس الصناعي للمستشفيات. حسنًا... انتظر ثانية. تخيل أنك إيلون وأنت تحتسي قهوتك ذات يوم وتأكل القرفة ذات السكر البني انطلق في حذاء القمر الهزاز ، لأنه من الواضح أن هذا هو ما ترتديه وأنت مرتاح الصفحة الرئيسية. تأخذ رشفة من القهوة ، ودفء معرفتك بأنك اخترعت تسلا (والعديد من الصواريخ) يملأك ، ثم تأخذ رشفة أخرى مع العلم أنك على الأرجح ستنقذ الكثير من الأرواح. نعم ، إيلون ، اذهب أنت.

استمع إلى بودكاست InStyle's "Ladies First with Laura Brown" للاستماع إلى مقابلات من Joey King و Rose Byrne و Cynthia Erivo والمزيد!

حسنا. أنا خرجت عن المسار الصحيح هنا ، لكن وجهة نظري هي أن هناك أسبابًا للابتسام خلال هذه اللحظة الفظيعة من الزمن ، ولا بأس في فعل ذلك تمامًا. أشعر أحيانًا وكأنني مجنونة ، لكن بقاء أفراد عائلتي وأحبائي في مكاني أمر أشعر بالامتنان الشديد له. قال ستيفن (صديقها الجميل) تمامًا كما بدأت أيام الأسبوع تتلاشى معًا ولا تهم بعد الآن هانتر (أخت لطيفة) ، "مرحبًا ، يوم الجمعة يجب أن يكون لدينا جمعة رسمية ونرتدي أفضل ملابسنا في جميع أنحاء المنزل." متألق! الآن ، هناك تقويم مطول بموضوع تلبيس مختلف لكل يوم من أيام الأسبوع. ساعدت هذه الفكرة السخيفة في تحويل أيامنا من كآبة في الغالب إلى إثارة في بعض الأحيان.

ذات صلة: ماذا ترتدي للعمل عندما يصبح مكتبك الآن أريكتك

إذا تمكنت من إيجاد طريقة لتسريع الإبداع عندما تتوقف الحياة مؤقتًا ، فهذا شيء رائع بحد ذاته. الضحك ليس ممنوعا ولا البكاء. لا بأس من الشعور بالوحدة والحاجة إلى الاتصال البشري... كما أن الشعور بأنك تريد تمزيق شعرك إذا سمعت أن أخيك يمضغ لوح البروتين الخاص به هكذا مرة أخرى لا بأس به. الاكتئاب ليس أنانيًا. الممارسة التي تساعدني هي محاولة رؤية نفسي كما لو كنت أنظر إلى شخص غريب وأن أفصل مشاعري عن وعيي. أنا لست أفكاري ، وأفكاري لا تحددني. أعلم أن الأمر يبدو غريبًا وشبه مستحيل ، لكن عندما أشعر بالإرهاق والإحباط ، أحاول أن أقول ، "مرحبًا ، انظر إلى جوي - يشعر جوي بالحزن" بدلاً من قول "أشعر بالحزن". يساعد الفصل العقلي حقًا ويجلب منظورًا لم أكن لأتمكن من رؤيته خلاف ذلك. اسأل لماذا تشغل هذه المشاعر عقلك. ماذا يمكنك ان تفعل لتغيير ذلك؟ ماذا يمكنك أن تفعل لتقبل ذلك؟

أحد دروسي المفضلة هو أحد الدروس التي تعلمتها من اقتباس إرما بومبيك: "القلق مثل الكرسي الهزاز: يمنحك شيئًا تفعله ولكن لا تحصل عليه أبدًا أنت في أي مكان. "غالبًا ما أجلس على كرسي هزاز عقلي ولا آخذ نصيحتي الخاصة ، ولكن عندما أفعل ذلك ، أترك رأسي أكثر وضوحًا وأكثر تعاطفًا قلب.

ال جائحة فيروس كورونا تتكشف في الوقت الفعلي ، وتتغير الإرشادات كل دقيقة. نعدك بتزويدك بأحدث المعلومات في وقت النشر ، ولكن يرجى الرجوع إلى مركز السيطرة على الأمراض ومنظمة الصحة العالمية للحصول على التحديثات.