آرييل أمريكي صيني وناجي من العنف المنزلي - و فيروس كورونا لقد أثر الوباء بشكل مؤلم على صحتها العقلية. لقد أوجد تقاطعًا فريدًا في وقت كان فيه العنصرية ضد المدنيين الصينيين مرتفع و معدلات العنف المنزلي آخذة في الازدياد"، تقول في الاسلوب.

أرييل ، التي تم تشخيص إصابتها باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قبل ثلاث سنوات ، هي واحدة من العديد من النساء في جميع أنحاء البلاد اللاتي يواجهن حاليًا عودة ظهور أعراضهم. تشرح قائلة: "لقد اعتمدت على التفاعل الشخصي لمحاربة هذا القلق". "الآن بعد أن أصبحنا في الحجر الصحي ، اختفت طرقي المعتادة في مقاومة صدماتي. هذا علاوة على حقيقة أنني أخشى الخروج في الأماكن العامة لأنني لا أريد أن أتعرض للهجوم ".

مثل آرييل ، فإن أي شخص يعاني من صدمة سابقة معرض لخطر الإصابة بالوباء. ولكن ليس الناجون وحدهم هم من يمكنهم تجربة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة خلال هذا الوقت. على الرغم من أننا نفصل بيننا وبين المسافة المادية ، إلا أننا جميعًا نمتص في نفس الوقت صدمة هذا الحدث العالمي غير المسبوق. سواء تم نشره في المنزل أو في وحدة العناية المركزة ، فإن خطر الفيروس وتأثيره على الاقتصاد هي أوزان لا مفر منها لتحملها - ونحن جميعًا عرضة لمشاكل الصحة العقلية على المدى الطويل مثل اضطراب ما بعد الصدمة.

click fraud protection

بينما لا أحد يعاني من الاضطراب بالطريقة نفسها تمامًا ، إلا أن هناك علامات معينة يجب البحث عنها. "اضطراب ما بعد الصدمة هو مجموعة من الأعراض التي تنتج عن الصدمة ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء وتسبب الضيق" ، كما يقول آني ميلر، معالج نفسي في واشنطن العاصمة ، وتشمل هذه الأعراض: "القلق ، وذكريات الماضي ، وصعوبة النوم ، والكوابيس ، وقلة التركيز ، والأفكار السلبية ، والشعور بالدهشة بسهولة."

يضيف ميلر: "غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة بالضيق ويعانون من اليقظة المفرطة ، والتي يمكن أن تسبب التهيج وعدم القدرة على الاسترخاء ، فضلاً عن مجموعة من مشاكل النوم".

ذات صلة: لماذا تتذكر فجأة أحلامك في الصباح

ألي ، أخصائية اجتماعية في عيادة كبيرة لغسيل الكلى في مدينة نيويورك تعمل مع مرضى مصابين ، للأسف يعرف هذه الأعراض جيدًا. توفي زميلها في العمل في موقع آخر في نيويورك الأسبوع الماضي بسبب COVID-19 ، ولا يسعها إلا أن تتساءل عما إذا كانت ستكون التالية. تقول: "أنا ناجية من اعتداء جنسي" في الاسلوب. "لست جديدًا على اضطراب ما بعد الصدمة ، لكن هذا نوع مختلف من الصدمات." التعرض للفيروس ، ناهيك عن المآسي التي تحدث يوميًا في منطقة مدينة نيويورك ، تثير القلق بشكل خاص. وتضيف: "إن عدم معرفة ما إذا كنت ستموت في عمر 24 عامًا هو أسوأ من أي شيء مررت به في حياتي". "كيف يمكنك أن تعد نفسك عقليا لذلك؟"

اعتقدت ألي أن اضطراب ما بعد الصدمة الذي تعاني منه قد تمت إدارته بشكل جيد بعد العمل مع معالج نفسي ، لكن الصدمة التي تتعرض لها الآن تأتي في شكل جديد. "مع اعتدائي ، لم أكن أعرف أن [الهجوم] سيحدث. لا يوجد لدي فكرة. لم أستيقظ في ذلك الصباح وأنا أعلم أن حياتي قد تدمر. لكن مع هذا ، أستيقظ وأنا أعلم أن ما أفعله قد يقتلني ويجب أن أقول لنفسي "كل شيء على ما يرام" ، كما تقول.

يستمر فيروس كورونا في إزالة أي مظهر من مظاهر الحياة الطبيعية ، تاركًا بدلاً من ذلك عالمًا مخيفًا وغير متأكد مليئًا مقابر جماعية, نقص التهوية, اعتداءات عنصرية, تسريح العمال، وعدم اليقين التام مما سيحدث بعد ذلك. على الرغم من أن العاملين في مجال الرعاية الصحية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة أثناء الجائحة ، فإن "الأشخاص في المنزل هم أيضًا عرضة للإصابة لتأثيرات الصدمة لأننا نعاني من تغييرات في روتيننا الطبيعي وفقدان الوظيفة والخوف من الإصابة بالفيروس " ميلر. "القلق بشأن إصابة أحبائهم بالمرض والتعرض المستمر للأخبار هي أيضًا عوامل ضغوط تؤدي إلى تحفيز نظام" القتال أو الهروب "في دماغنا. كل منا لديه القدرة على تطوير أعراض ما بعد الصدمة ".

تعيش النساء في المنزل في حالة من "نمط البقاء" ، خائفات من أي عقبة ستُلقى عليهن بعد ذلك ، ما هي الحقيقة المروعة التي سيتعين عليهم هضمها ، وغير متأكدين مما يمكنهم فعله لمنع حدوث ذلك هو - هي. "يمكن أن تؤدي المعاناة من الصدمات بشكل متكرر والمواقف التي تهدد الحياة إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة" ، يشرح الدكتورة كارلا ماري مانلي، أخصائية نفسية إكلينيكية في مقاطعة سونوما ، كاليفورنيا. "قد يشعر أولئك الموجودون في المنزل - مثل أولئك الموجودين في الخطوط الأمامية - بالتهديد من فيروس كورونا عند كل منعطف." بعد فترة من الوقت ، تصبح حالة الخوف المتزايدة هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للدماغ أن يفهمها من خلالها الحياة.

هل وجدت أن معالجة العمل أو العواطف أو حتى المهام اليومية أصبحت صعبة بشكل متزايد مع تفشي الوباء؟ أم أنك تشعر بأنك شبه منفصل عن حياتك؟ قد تكون هذه علامة على أنك بدأت في تجربة تأثيرات اضطراب ما بعد الصدمة ، وغالبًا ما يشار إليها باسم ما قبل TSD. يوضح الدكتور مانلي: "غالبًا ما يتم الشعور بالأرق وقلة التركيز". "يمكن أن ينشأ شعور عام بالاكتئاب أو السلبية ؛ يعبر بعض العملاء عن شعورهم كما لو أنهم "في ضباب" أو يشعرون بالخدر الشديد. إن الشعور العام بخلل النطق أمر شائع للغاية ".

وتابعت قائلة: "ما قبل TSD ، والذي لا يستخدم كتشخيص إكلينيكي ، غالبًا ما يتم اختباره على أنه شعور" داخلي " أو "متوتر للغاية" أو "مخدر". في هذه المرحلة ، يلاحظ بعض الأشخاص أنهم يشعرون بأنهم خارج جثث. يُعرف هذا باسم تبدد الشخصية. غالبًا ما يحدث الغربة عن الواقع - بمعنى أن تكون في حالة تشبه الحلم أو حالة خيالية - ".

بينما يمكن تشخيص أي شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فإن النساء يواجهن خطرًا أكبر للإصابة بهذه الحالة. وفقا ل وزارة شؤون المحاربين القدامى، 10٪ من النساء في الولايات المتحدة يصبن باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهن ، مقارنة بـ 4٪ فقط من الرجال. ال التحالف الوطني للأمراض العقلية أفادت (NAMI) أن هذا يرجع جزئيًا إلى حقيقة أن النساء كمجموعة يتعرضن لعدد أكبر من الأحداث الصادمة من الرجال. في الولايات المتحدة ، 91٪ من ضحايا الاعتداء الجنسي والاغتصاب من النساء ، و 94٪ من النساء يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة في غضون أسبوعين من الحادث. علاوة على ذلك ، تتعرض واحدة من كل أربع نساء للعنف المنزلي في حياتهن.

كما أنه يميل إلى أن تستغرق النساء وقتًا أطول للسيطرة على اضطراب ما بعد الصدمة. ال مكتب صحة المرأة تشير التقارير إلى أن النساء تظهر عليهن الأعراض لمدة أربع سنوات في المتوسط ​​قبل التشخيص والعلاج ، مقارنة بالرجال ، في غضون عام واحد فقط. (على الرغم من عدم ذكر سبب هذا الاختلاف ، فإننا نعتقد أن العادة الجنسية في الطب لشطب المرأة على أنها "عاطفية" قد يكون لها علاقة بها). من المرجح أيضًا أن تعاني النساء من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مثل القلق والاكتئاب ، أو الشعور بالخدر ، وفقًا لمكتب صحة المرأة. واحد دراسة من عام 2006 أنه بعد 11 سبتمبر ، أبلغت النساء عن شعورهن بالذعر في الذكرى السنوية للهجوم ، وكان من المرجح أن يعانين من الصدمة مرة أخرى ، مقارنة بالرجال.

أ 2017 دراسة تقول أن هذا الاختلاف يرجع إلى استجابة المرأة "للميل والصداقة" للمواقف الصادمة ، كبديل لاستجابة "القتال أو الهروب". في حين أن الرجال قد يتعرضون لصدمة من عقلية حل المشكلات ، فقد وُجد أن النساء يتعاملن معها في كثير من الأحيان على المستوى العاطفي. هذا يطرح السؤال ، كما تقول ماري جوي ، LMHC ، إذا كانت النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة لأنهن عادة القيام بأدوار الرعاة في المجتمعات الأبوية ، وتصبح أكثر عاطفيًا في المجتمع مشكلة. تدعم NAMI هذه الفكرة ، حيث تشير إلى أن النساء في المجتمعات ذات الأدوار التقليدية بين الجنسين يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة بمعدلات أعلى بسبب ضعفهن العاطفي الشديد.

قبل COVID-19 ، تم الإبلاغ عن واحدة من كل أربع ممرضات كان من المتوقع أن يصابوا باضطراب ما بعد الصدمة في حياتهم. كعاملين في مجال الرعاية الصحية (80٪ منهم نساء، تقارير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)) تظهر يومًا بعد يوم ، وغالبًا بدون ذلك معدات ولوازم الحماية الشخصية، قد تزيد هذه الأرقام بشكل هائل. يقول جوي: "اليأس وعدم الحصول على علاج أو لقاح ورؤية تكرار الحالات أمر هائل". في الاسلوب من منزلها في وينتر هافن ، فلوريدا. إنهم يؤجلون ترف الشعور بمشاعرهم عندما يكونون في ساحة المعركة هذه مع عدو غير مرئي. يتم تعليمهم لإنقاذ الأرواح وعدم التسبب في أي ضرر. بدلا من ذلك يخسرون أرواحهم الزملاء يموتون، وليس لديهم ما يعاملون به الأشخاص ".

تعرف ميغان ، وهي ممرضة في مانهاتن ، هذا جيدًا. "الفوضى والمجهول يحكمان وحدات المستشفى. لا يمكننا معالجة ما يحدث حولنا ، وليس لدينا الوقت. بعد كل وردية أبكي من الإرهاق والإحباط ، أشعر بالانزعاج من البداية إلى النهاية. تحمل معدات الوقاية الشخصية وزنًا عاطفيًا وفي كل مرة ترتديها ، فإنها تضربك مثل الموجة. لن أتمكن أبدًا من أن أصف لك ما تشعر به عند وضعه كل يوم ، والألم الذي يسببه من الانهيار على وجهك ، القناع المتسخ والعباءات المتسخة ، درع معركة لسنا كذلك الفوز. "

يوافق ألي. "أشعر بخسارة فادحة لدرجة أنني أعلم أنني فقدت أجزاء من نفسي بسبب هذا ولن أعود أبدًا. أشعر بالغضب والغضب الشديد لدرجة أنني لا أعرف حتى ماذا أفعل. أرى ["إعادة فتح الاقتصاد"] المتظاهرين في الخارج في مبنى الكابيتول هيل وأريد فقط أن أصرخ بأعلى صوتي "، كما تقول. "أشعر أيضًا بالخدر الشديد في نفس الوقت. الاستماع مرارًا وتكرارًا للأشخاص الذين مروا ". مثل معظم العاملين في مجال الرعاية الصحية ، يجب أن يظل Allie معزولة عن عائلتها وشريكها لحمايتهم من العدوى المحتملة ، وهو أثر آخر على عقلها الصحة.

إذن ، هل هناك أي طريقة للتعامل؟ يشدد الدكتور مانلي على أهمية الحد من التعرض للأخبار السلبية والسعي للحصول على رعاية صحية نفسية ، إذا كنت قادرًا على ذلك ، بمجرد أن تدرك الشعور بالصدمة أو الإرهاق. في حين أن المواعيد الشخصية غير متاحة حاليًا ، يقدم العديد من أخصائيي الصحة العقلية الاستشارات والعلاج عن بُعد.

ذات صلة: 8 طرق يمكنك من خلالها دعم العاملين في مجال الرعاية الصحية الآن

حاولت ليزا * ، مساعدة طبيب غرفة الطوارئ ، استخدام Headspace للعاملين في مجال الرعاية الصحية، وشراء النباتات ، واستخدام الزيوت الأساسية ، و FaceTiming مع العائلة ، والالتزام بروتينها التدريبي في المنزل ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع ، بغض النظر عن مدى تعبها. بينما توفر بعض هذه العادات إلهاءًا في الوقت الحالي ، فإن التأجيل الحقيقي الوحيد الذي وجدته هو قضاء الوقت في المنزل مع ابنتها.

يقول الدكتور مانلي: "إن التحدث مع الأصدقاء والأحباء أمر مهم أيضًا ، والشعور بالحب والأمان والدعم يمكن أن يساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة".

سيبدو التأثير الصادم لفيروس كورونا مختلفًا على الجميع. إذا أدى ذلك إلى اضطراب ما بعد الصدمة ، فلا داعي للخجل منه. يقول ميلر: "لمجرد أن كل شخص آخر يتعامل مع نفس الصدمة لا يعني أننا سنواجهها جميعًا بنفس الطريقة". "من المهم عدم تجاهل الأعراض التي تلاحظها وعدم التقليل مما تمر به. أدرك أن هذه تجربة مؤلمة ولا بأس في طلب المساعدة ".

* تم تغيير الأسماء.