المؤيد:جرانت روبرتس، مدرب لوس أنجلوس المسؤول عن Swank’s طفل المليون دولار بودالمختبر لدينا: كيم بيفر ، مدير تحرير InStyle.com ونموذج اللياقة غير الرسمي للمكتب
تحديث Jan 06، 2016 @ 11:00 صباحا
"الحقيقة يقال ، أنا متعصب كليًا للصالة الرياضية. ولكن على الرغم من أنني أقضي بعض الأمسيات في الأسبوع - وبالتالي جزءًا كبيرًا من راتبي - أتعرق بانتظام ، فأنا غير مدرك تمامًا لمدى صعوبة تمرين عضلاتي. لقد ظهرت في استوديو روبرتس في لوس أنجلوس مرتديًا زوجًا جديدًا من كابريس آتوس المتصل [149 دولارًا ؛ liveathos.com]. إنها سوداء أساسية ولكنها تشعر بأنها أضخم قليلاً من Lululemons المعتاد ، وذلك بفضل 12 جهاز استشعار حيوي مدمج يراقب معدل ضربات القلب وحركات العضلات.
"المفهوم بسيط ولكنه متقدم بشكل لا يصدق: اشحن مستشعر Core الخفي ، وادخله في الفتحة الموجودة على ساق البنطال حتى يتم توصيل الأجزاء السفلية بهاتفك الذكي عبر البلوتوث. ثم أطلق التطبيق المقابل [Athos ، مجانًا ؛ متاح على اي تيونز] للحصول على خريطة لحركات جسمك في الوقت الفعلي.
"بعد أن ناقشت أنا وروبرتس أهدافي في اللياقة البدنية - الاندفاع عبر الهضاب ، وشد عضلات الساقين ، والقضاء على آلام أسفل الظهر - اصطدمنا بأرضية الصالة الرياضية. البنطال متوافق مع أي نوع من التمارين ، لكننا بدأنا بسلسلة من الحركات البسيطة ، مثل تجعيد العضلة ذات الرأسين ، والجرش ، والضغط على الكتف. أثناء أدائي لكل واحدة ، تابع روبرتس التطبيق ليوضح لي بالضبط ما هي العضلات التي كنت أستخدمها وقليل استخدامها.
"اتضح أنني كنت أعمل على جانبي الأيسر أكثر من الأيمن ، مما يعني أن عضلاتي اليسرى معرضة لخطر النمو المفرط. إدراك آخر؟ اعتقدت أنني كنت أضغط على نفسي بأقصى قوة ممكنة ، ولكن وفقًا للتطبيق ، كنت أبذل فقط ما بين 60 و 80 في المائة من طاقتي ".
النتائج: "لاحظ مدربي الذكي أن هذا الخلل في التوازن ساهم في مشاكل ظهري المستمرة ، لذا فإن وعيي بتحويل وزني أثناء التدريبات ساعد في تخفيف تلك الآلام. في الأسابيع التي تلت ذلك ، تم تشغيل التطبيق أثناء كل تمرين. لأنه ساعدني في بذل مجهود إضافي ، فقد خسرت 2 في المائة من دهون الجسم و 5 أرطال في أربعة أسابيع. الهضاب ، لا أكثر ".