الغضب هو أحد أعراض ما بعد الولادة ولا أحد يحذرك منه

شعرت جيني بارتفاع الحرارة على خديها وهي تندفع نحو زوجها ، وتدفعه بينما كانت تلميذ ما قبل المدرسة تراقب ، بعيون واسعة ، في زاوية مطبخها. سمعت صوتها ، ينكسر ، غاضبًا ، وهي تحاول إقناع زوجها بما تشعر به.

واليوم ، تعرف جيني ، التي تبلغ ابنتاها الآن 7 و 10 سنوات ، أن انفجارها كان نتيجة مجموعة من الأعراض التي شكلت اكتئاب ما بعد الولادة. لكن في ذلك الوقت ، كان كل ما يمكن أن تفكر فيه جيني هو أن شيئًا ما كان خطأً بها. "لطالما كان لدي مزاج سريع للغاية ، ولكن بمجرد أن أنجبت ابنتي الثانية ، تجلى ذلك في الغضب. كنت سأفجر في أي شيء ، كما لو أن زوجي لم يجهز الزجاجات في الصباح قبل مغادرة الحضانة. أثناء انتقالي إلى العمل ، كنت أتخيل الانجراف نحو حركة المرور القادمة. شعرت أن أي شيء يمكن أن يزعجني. كان من الممكن أن أكون في كهف وما زلت أجد شيئًا يثير الاستياء ، "تتذكر جيني ، التي تدون في مدوناتها عن تجربتها مع اكتئاب ما بعد الولادة في TranquilaMama. "كان الأمر مخيفًا ، وشعرت بالوحدة."

في السنوات السبع منذ أن دفعت جيني زوجها ، كانت ناجية صريحة من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). (وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، تتأثر حوالي 1 من كل 7 نساء باكتئاب ما بعد الولادة) والحاجة إلى الوصول إلى علاج او معاملة. ولكن في حين أن جيني شهدت روايات متناقلة أن المزيد والمزيد من النساء أصبحوا على دراية بمفهوم ما بعد الولادة الاكتئاب ، تقول إن العديد من النساء يساوون "الاكتئاب" مع نوبات البكاء أو الخمول ، وليس الشعور غضب شديد. تقول جيني: "يبدو الغضب وكأنه عاطفة ليست أنثوية ، وليست أمومية ، ولا أحد يتحدث عنها".

ذات الصلة: والدة ليدي غاغا على ابنتها صراعات الصحة العقلية

لكن الغضب - الغاضب على الشريك ، أو الخيط على فيسبوك ، أو حتى الرضيع - أمر شائع بين العديد من الأمهات الجدد ، مما يجعلهن على حين غرة. تقول تيفاني أ. مور سيماس ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك في أمراض النساء والتوليد وطب الأطفال والطب النفسي وعلوم الصحة الكمية في كلية الطب بجامعة ماساتشوستس. يقول سيماز إن تقلب الهرمونات والإرهاق والتحول الهائل في الهوية وإعادة تقويم العلاقة كلها عوامل تساهم في إثارة مشاعر الغضب لدى الأمهات الجدد ، وبينما قد تكون نوبات الغضب شائعة ، فإنها غالبًا ما تكون مخفية تحت قواعد الصمت. يبدو اكتئاب ما بعد الولادة مختلفًا بين النساء ، وإذا شعرت النساء بأن عواطفهن خارجة عن السيطرة ، إذن يجب أن يتحدثوا تمامًا إلى طبيب الأطفال أو طبيب الأطفال أو المعالج لمعرفة خطة العلاج ، " سيماز.

"لقد فوجئت بمدى الغضب الذي شعرت به عندما أنجبت ابنتي" ، تقول جين ، وهي أم لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا. "كان هذا الإنسان الصغير العاجز الذي أحببته كثيرًا. لقد مررت بعملية التلقيح الاصطناعي ، وأنفقنا آلاف الدولارات للحصول عليها ، وأتذكر بوضوح شديد هذا المشهد الذي صرخت فيه في وجهها عندما كان عمرها خمسة أيام ، لأنها لم تستطع النوم ". لقد أخافتها ثورات جين ، لدرجة أنها جعلت زوجها يأخذ وقت النوم واجب. "شعرت أنني لا أستطيع القيام بذلك. أعني من يصرخ في طفل رضيع؟ وشعرت أيضًا بالغضب حقًا لأن لا أحد قد أعدني لذلك ، خاصةً عندما انتهى بي المطاف بالذهاب إلى المعالج ، الذي قال إن ما كنت أشعر به كان شائعًا حقًا. إنه مثل ، لماذا لم يتم تحذير أي شخص؟ "

ذات صلة: جوردان دن في اللحظة التي اكتشفت أنها حامل في 18

تم استكشاف غضب الأمهات بحذر شديد في الأدب منذ عقود. كتاب آن رويبه عام 1970 فوق Sandbox، حيث كانت الأم الجديدة مارجريت لديها تخيلات عنيفة بما في ذلك تفجير تمثال الحرية ، كانت قطعة واحدة من الأدب الذي استكشف المشهد العاطفي الفوضوي لمشاعر الأمهات. في الآونة الأخيرة ، إليسا ألبرت عام 2015 بعد الولادة، حيث تشعر الشخصية الرئيسية ، آري ، بالغضب ردا على قسم C غير المخطط لها ، يلقي الضوء على الغضب الذي تعاني منه العديد من النساء عندما تنحرف خطط الولادة. ولكن ليس من السهل التحدث في الحياة الواقعية ، حيث تميل مجموعات دعم الأمهات الجدد إلى التركيز بشكل أكبر على الجانب العملي ("ما هي مضخة الثدي الأفضل؟") بدلاً من التركيز على الجانب النفسي. وبالطبع ، فإن لقطات Instagram ، حيث تعلق الأمهات الجدد على شعورهن بالنعمة ، يمكن أن تجعل الأمهات يشعرن بالوحدة. حتى المشاركات التي تلمح إلى الجانب الأكثر فوضى والأكثر قتامة من الأمومة لا يزال يلقي الضوء الخافت ، مع الرموز التعبيرية و "لقد حصلت على هذا ، ماما!" روح تليين حواف شعور الأمهات الجدد حقًا.

المحفز الشائع الآخر لغضب ما بعد الولادة هو عملية الولادة ، والتي يمكن أن تكون سريرية وعازلة ومرعبة. "لدي الكثير من العملاء الذين يشعرون بالغضب حيال الطريقة التي مرت بها ولادتهم. ربما خضعوا لتدخلات طبية ، أو ربما خضعوا لعملية ولادة قيصرية ، أو ربما شعروا أن طبيبهم لم يستمع إليهم ، أو ربما لقد غمرهم الألم الجسدي والعملية ، "تلاحظ ميليسا ديفاريس طومسون ، LMFT ، وهي معالج في مدينة نيويورك وشركتها ، احتضان الفرح، يركز على رعاية ما قبل الولادة وبعدها. "قد يكون لدى النساء الكثير من المشاعر المعقدة المحيطة بميلادهن ، وقد يشعرن بالذنب لأنهن يشعرن بأي شيء أقل من السعادة لإنجاب طفل سليم."

وجدت لورا ، وهي أم لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، نفسها غاضبة بسبب عملية الولادة القيصرية غير المخطط لها - وخاصةً غاضبة من النساء اللواتي كن قادرات على الولادة الطبيعية الخالية من التدخل التي كانت تنويها. "كنت أفكر بجدية في امرأة حامل التي أوضحت أنها تخطط للولادة في المنزل. لقد شعرت بالغضب الشديد والخيانة لجسدي ، واستغرق ذلك وقتًا طويلاً للتغلب عليه. كما أنني لم أكن قادرًا على الرضاعة الطبيعية بشكل فعال ، وقد أثار ذلك غضبي أيضًا. شعرت بالكثير من الذنب والعار تجاه جسدي ، مثل ، إذا لم يكن جسدي قادرًا على القيام بهذه الأشياء ، فهل كان من المفترض حقًا أن أكون أماً؟ "

ذات صلة: النظام الغذائي الذي عالج متلازمة تكيس المبايض - وأنهت معركتي مع العقم

بالطبع ، الأمهات الجدد لسن النساء الوحيدات اللواتي يعانين من موجة من الغضب. جزء من المشكلة ثقافي. أطلق العديد من المراسلين الصحفيين على عام 2016 "عام الغضب". يمكن أن تؤدي دورة الأخبار المضطربة الخاصة بنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إلى تشغيل العواطف ، وبالطبع وسائل التواصل الاجتماعي تجعل من السهل العثور على شخص يخوض معركة معه في أي وقت من اليوم. يلاحظ جو أليسون ، المحلل في Canvas8 ، وهي شركة رؤى المستهلك: "إننا نواجه آراء في المساء أكثر مما واجهه أسلافنا منذ سنوات". "بالإضافة إلى ذلك ، يعني التدفق المستمر للمعلومات أن الآراء والعواطف الأكثر تطرفًا يمكن أن ترتفع إلى القمة." في أخرى الكلمات ، عندما تسجل الدخول إلى Facebook ببراءة ، فمن المحتمل أن تواجه رأيًا غاضبًا - ومن الصعب ألا تنجذب إلى النزاع.

تقول كيلي ، أم لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة: "أشعر بالغضب الشديد على وسائل التواصل الاجتماعي". "لقد استثمرت شخصيًا في لوحات الأم هذه. أعلم أنني يجب أن أتركهم فقط ، لكن لا يمكنني ذلك ". يستشهد كيلي بمثال على الدخول في لعبة ظاهرية ذهابًا وإيابًا سواء كان زيكا يمثل تهديدًا حقيقيًا للأطفال الصغار أم لا ، تذكر أنها كانت تصرخ في جهاز الكمبيوتر الخاص بها أم لا شاشة. "لقد كان غريبًا جدًا ، لأنني في النهاية لا أهتم. أردت فقط هذه الأم الأخرى التي كنت أقاتل معها ، والتي قالت إنها لم تحضر ابنها البالغ من العمر 3 سنوات إلى المكسيك بسبب تهديدات زيكا ، أن تعترف بأنها كانت مخطئة ".

من الغريب أن مجتمعات الأم الافتراضية هذه ، التي تم إنشاؤها لجمع الآباء معًا ، يمكنها في الواقع تعزيز مشاعر الغضب ، كما يقول الخبراء. لا ينبغي أن تشعر الأبوة والأمومة بأنها مسعى فردي ، ولكن في ثقافتنا المشغولة بالجنون ، بين العلاقات والعمل وتربية الأطفال ، من الصعب تكوين قبيلة من الآباء والأمهات في IRL. وغالبًا ما تؤدي بدائل مجموعة الوالدين الافتراضية هذه إلى تفاقم مشاعر العزلة والحكم والذنب.

فيديو: بالنسبة لبيلا ويولاندا حديد ، فإن الأم وابنتها البيكينيات شيء

ذات الصلة: ابنة ساندرا بولوك لديها سحق المشاهير ، ونحن نستطيع ترتبط

تقول نيكول واشنطن ، PsyD ، وهي طبيبة نفسية حاصلة على شهادة البورد ومقرها في تولسا بولاية أوكلاهوما: "الغضب هو عاطفة ثانوية". "يرتفع لحماية أنفسنا من مشاعر الضعف الأخرى ، مثل الخوف أو الحزن." في حالة كيلي ، أدركت أن غضبها كان كذلك لإخفاء الشعور بالذنب الذي شعرت به بشأن التخطيط لرحلة إلى بلد معرض لخطر الإصابة بفيروس زيكا وخوفها الناتج من أنها لم تكن أماً جيدة.

في حين أن وصف الغضب وتقبله شيء واحد ، فكيف يمكنك تجاوزه؟ بالنسبة للعديد من الأمهات ، يعد العلاج مورداً لا يقدر بثمن ، حيث يسمح لهن بفرز المشاعر وتحديد مسببات الغضب ووضع استراتيجيات للتكيف. عنصر أساسي آخر هو الرعاية الذاتية. نعم ، إنها كلمة طنانة ، ولكن بالنسبة للأمهات اللواتي شعرن بغضبهن يتفاقم ، فهو أمر حيوي أيضًا. بالنسبة لجيني ، الجري هو منفذ ، مثل الكتابة واليوجا والعمل من المنزل يومًا واحدًا في الأسبوع. بالنسبة لجين ، إنها ليالي جليسة الأطفال الأسبوعية غير القابلة للتفاوض ، حيث ستخرج هي وزوجها في موعد أو ستخرج مع الأصدقاء. وبالنسبة إلى لورا ، فإن الأمر يتعلق بالعمل مع معالج للتحدث حقًا عن الخوف وانعدام السيطرة والشعور بالذنب الذي شعرت به بشأن مخاضها.

لكن على نفس القدر من الأهمية ، رفض الصورة التي توضح كيف يجب أن تكون الأمومة. يمكن أن تكون الأمومة فوضوية مثل الجحيم ، والغضب عنصر أساسي للإنسان. من خلال احتضان مجموعة من المشاعر ، يمكن أن يكون العمل من خلال الغضب وسيلة قيمة لتصبح أبًا أفضل. "قد يكون طلب المساعدة والاعتراف بمشكلة من أكثر الخطوات شجاعة ونكران الذات التي يمكنك القيام بها بصفتك أحد الوالدين" ، كما تقول جيني ، التي تشارك قصتها مع العديد من الآباء المتوقعين وتتيح لهم معرفة أنه يمكنهم الاتصال بها إذا شعروا أنهم مستعدون لذلك ينفجر. وتضيف جيني ، بالنسبة للأمهات اللائي يكافحن حقًا ، هناك ضوء في نهاية النفق. "أفكر دائمًا: لقد تجاوزت PPD ؛ يمكنني التغلب على أي شيء ".