قبل الوباء ، نجوت من أسابيع العمل الشاقة من خلال الحصول على شيء أتطلع إليه - عشاء مع الأصدقاء ، أو الذهاب إلى السينما ، أو حتى رحلة في المستقبل. بصفتي منفتحًا ، فقد ضغطت على الناس ، ولكن مع الحجر الصحي ، والعمل من المنزل ، والخطط خارج منزلي ، لم يعد الناس خيارًا.
في محاولة للتكيف بمفردي ، شعرت بالابتعاد عن محوري. كنت أقول مرارًا لمعالجتي: "أنا متعب". "فقط استنفدت." حتى كطبيب نفسي يتعامل مع المشاعر والكلمات طوال اليوم ، كافحت لوصف تجربتي.
بمساعدة المعالج الخاص بي ، تمكنت من تحديد ذلك: لقد كنت وحيدًا.
ذات صلة: أنا طبيبة نفسية ، ولا يمكنني "التحكم" في مشاعري بشكل أفضل منك
الوحدة هي وصفها كتجربة ذاتية لعلاقاتنا الاجتماعية عندما تكون هناك فجوة في الكمية والنوعية بين العلاقات التي نأمل أن تكون لدينا ، وتلك التي لدينا بالفعل. بمعنى آخر ، من الممكن أن تكون حول الناس وأن يكون لديك الكثير من الأصدقاء ، وأن تكون وحيدًا ، وأيضًا أن تكون وحيدًا دون الشعور بالوحدة.
وأنا بالتأكيد لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة. كانت الوحدة قضية مهمة حتى قبل الوباء ؛ أ 2018 وجدت دراسة مؤسسة Kaiser Family Foundation أن 1 من كل 5 أمريكيين قال إنه دائمًا أو غالبًا ما يشعر بالوحدة أو العزلة. ولا عجب أن ظروف الوباء فقط
ساءت الأشياء ، التي تؤثر على صحتنا العقلية العامة ورفاهيتنا. في ممارستي ، يثير مرضاي بانتظام مشاعر مماثلة كمصدر رئيسي لمزاجهم السيء.بعد تسمية مشكلتي ، مازحت معالجي النفسي بأنها علاقتي الثابتة الوحيدة. أعني ، لقد "رأيتها" أسبوعياً عبر الكمبيوتر ، ولأنها كانت هناك ، كان لدي دائمًا من أتحدث معه ، حتى في أصعب الأسابيع.
ومع ذلك ، لم تكن (ولن تكون أبدًا) بديلاً للتواصل الاجتماعي والأصدقاء. إن وجود معالج في المقام الأول هو امتياز ويساعد تمامًا في التعامل مع الوحدة ، ولكن لتوضيح ذلك ، فإن معالجي ليس صديقي.
لهذا السبب شعرت بالحيرة عندما قرأت هذا شبه الفيروسي سقسقة: "زاد عدد الأشخاص الذين يستخدمون المعالجين النفسيين والمعالجين بشكل كبير مع تراجع المجتمع. العثور على الانتماء والتفاهم والإجابات والحب من خلال الاستعانة بمصادر خارجية بوكالتك إلى محترف ليس كذلك ".
بالطبع ، إنها ليست "هي" ، لأنه لم يكن من المفترض أن تكون كذلك. لم يحل وجود معالج بأي حال من الأحوال محل حاجتي (أو حاجة مرضاي) للدعم الاجتماعي. بالتأكيد ، بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم دعم اجتماعي أو مجتمع آمن ، قد يخدم المعالجون المزيد من هذا الدور في غضون ذلك وهذا أمر ضروري ومهم للغاية. لكنها علاقة مختلفة تمامًا عن تلك التي لدينا مع أصدقائنا ، حتى لو كانت علاقة مهمة.
ذات صلة: أنا طبيب نفسي وحتى أنني أبقيت على مدس الصحة العقلية سرا
بادئ ذي بدء ، العلاقة بين المعالج والعميل / المريض غير متوازنة بطبيعتها. يتحدث المرضى عن أنفسهم أكثر بكثير مما يتحدث حتى أكثر المعالجين عن أنفسهم. لكي تنجح العلاقة العلاجية ، يجب أن تركز على المريض واحتياجاته ، وهذا كثير أسهل في القيام به عندما لا تعرف الكثير عن معالجك ولا يشغلون مساحة في محادثة.
تخيل أن يكون لديك صديق لا تعرف عنه شيئًا ، لكنهم يعرفون أعمق وأغمق أسرارك... الصداقة طريق ذو اتجاهين. العلاج ليس كذلك ".
المعالجون ملزمون تعاقديًا أيضًا بأن يكونوا محايدين بشأن كل ما تناقشه. بدلاً من جعلك تشعر بالسوء أو الحكم عليك لاتخاذ قرار ، فإنهم يساعدونك على فهم الموقف بشكل أفضل ورد فعلك عليه. لا شيء من هذا يمكن أن يعمل في صداقة. تخيل أن يكون لديك صديق لا تعرف عنه شيئًا ، لكنهم يعرفون أعمق وأغمق أسرارك. أو ، حيث يمكنك أن تفسد باستمرار ويساعدك الشخص ببساطة في فهم السبب ، دون مشاركة مشاعره. الصداقة طريق ذو اتجاهين. العلاج ليس كذلك.
المعالج الخاص بك لديه أيضًا قوة أكبر في دوره. يمكنك أن تناديهم باسم عائلتهم ، مما يخلق شكليًا ، لكنك تدفع لهم أيضًا مقابل عملهم. إن وظيفتهم هي مساعدتك ، وعلى هذا النحو ، فإن هذا يغير الديناميكية. تعتبر الحدود الصارمة جزءًا من العلاج ، مثل عدم التحدث خارج المكتب ، وعدم قبول طلبات وسائل التواصل الاجتماعي ، وعدم إرسال الرسائل النصية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في وضع حدود في حياتهم ، يمكن أن تساعد العلاقة العلاجية في نموذج كيف. ولكن ، إذا كان هذا صديقًا ، فسيشعر الشخص دائمًا أنه مغرم به أكثر من العكس. مرة أخرى ، هذا لن ينجح. إذا كانت علاقتك مع معالجك يشعر تمامًا مثل صداقاتك ، فقد حان الوقت أيضًا للتفكير في سؤال أصدقائك أكثر عن أنفسهم. الضعف أمر رائع في الصداقات ، وهو يقربكما من بعضكما ، لكنه يكون أفضل بكثير عندما يكون كل منكما ضعيفًا ويكون الدعم متساويًا.
هذا لا يعني أن المعالجين ليس لديهم مشاعر تجاه مرضاهم. هذا يعني فقط أن ردود أفعالنا ومشاعرنا مجزأة. بخلاف ذلك ، بصفتي إمباث ، في كل مرة يشعر فيها المريض ، سأفعل ذلك أيضًا. وبعد ساعات وساعات من المشاعر الكثيرة في المواعيد ، كنت أشعر بالإرهاق. بعض المسافة العاطفية هي حماية ذاتية.
بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب أن تكون مراقبًا محايدًا وموضوعيًا مع الأشخاص الأقرب إلينا والموضوعية مهمة في العلاج. هذا هو سبب وجود المعالجين أخلاقيا لا يسمح لهم بمعاملة أصدقائهم وعائلاتهم. "الدور المزدوج" يشوش على حكمنا بالمشاعر والآراء ويمكن أن يتداخل ذلك مع العلاج ، مما يجعل العلاج أقل فعالية بل ويسبب الأذى.
المعالجون لديهم مهارات ومعرفة محددة لا يمتلكها معظم أصدقائنا ، وبصراحة ، لا ينبغي أن يكونوا مسؤولين عنها ".
في نهاية اليوم ، فإن وظيفة المعالج هي المساعدة في صحتك العقلية ، وهو شيء يحتاجه الكثير منا لمدة عامين في الوباء. المعالجون لديهم مهارات ومعرفة محددة لا يمتلكها معظم أصدقائنا ، وبصراحة ، لا ينبغي أن يكونوا مسؤولين عنها. يساعد وجود معالج في التخلص من عبء الصداقات ويمكن أن يساعد في حمايتها من خلال توفير منفذ منفصل يمكنك اللجوء إليه للحصول على الدعم.
هناك أيضًا أهداف للعلاج ، بما في ذلك عدم الحاجة إلى العلاج ، وعدم الحاجة إلى الصداقة. في حين أن المعالج لا يحل محل المجتمع ، يمكنه مساعدتك على تعلم العثور عليه وفهم قيمته وتكون أكثر راحة في التواصل معه. بعبارة أخرى ، يدعم المعالجون دعم المجتمع ، ولا يستبدلونه.
ومع ذلك ، في حين أن معالجي ليس صديقي - ولم أتوقع منها أبدًا أن تخلق الانتماء والتفاهم والحب - فهي مهمة للغاية في حياتي ورفاهي. وخلافًا لما قد يزعمه هذا الاهتمام الساخن على تويتر ، فإن العلاج ليس وكالة خارجية أيضًا. إنها طريقة لتقويتها. لا عيب في الحاجة أو الرغبة في الحصول على مساعدة مهنية على الإطلاق.
لا تفهموني خطأ ، فأنا أحب معالجي النفسي وجزء من سبب كونها جيدة وأشعر بدعمها هو لأنني يستطع كن صديقًا لها وأحيانًا تريد ان نكون. لكنني لست كذلك وأعلم أنني لا أستطيع. العلاقة العلاجية مهمة للغاية وكذلك الصداقة. يمكن معالجة الوحدة بكليهما.