كلوي كارداشيان لم يعد يعمل كعقاب... ولكن كانت هناك نقطة زمنية عندما فعلت ذلك. بعد مقارنتها دائمًا بأخواتها ، بدأت كارداشيان في تصديق عار الجسد والأشياء التي ستقرأها في صحافة ("لم أعتقد أبدًا أنني سمين حتى أخبرتني وسائل الإعلام أنني سمين") ، مما أدى في النهاية إلى علاقة سامة معها جسم. ولكن بعد سنوات من العمل الذاتي وتطوير عادات صحية ، حول كارداشيان أخيرًا اللياقة البدنية إلى أسلوب حياة ، وفي كثير من الأحيان ، شكل من أشكال العلاج.
يروي نجم الواقع والمؤسس الأمريكي الجيد في الاسلوب أن التمرين أصبح جزءًا لا غنى عنه من روتينها الجسدي و الصحة النفسية. كما يمكنك أن تتخيل ، فإن أم لطفلين لديها بالفعل جدول مزدحم ، لذلك فهي دائمًا تبحث عن التدريبات الأكثر كفاءة. يدخل: هايدرو، المعروف أيضًا باسم Peloton لآلات التجديف.
تضحك كارداشيان عندما أخبرتني كيف عثرت على آلة عالية التقنية قائمة على الاشتراك. عادة ما تنقر على والدتها ، كريس جينر، أو الأخت الكبرى كيم كارداشيان كرفاق تمرين ، واكتشفت المجدف في صالة الألعاب الرياضية لأمها. "إنها تعتقد أنها رائعة جدًا لدرجة أنها حولتني إلى شيء ما" ، تمزح كارداشيان.
القول القديم الأم (موميجر) يعرف افضل الحلقات صحيحة في هذه الحالة لأنه مع وجود آلاف الدورات التدريبية التي يقودها المعلم والتي تم تصويرها في المياه المفتوحة حول العالم ، فإن Hydrow لديها أصبحت جزءًا أساسيًا من تدريب حلبة Khloé ، على الرغم من أنها تصفها بأنها شكل من أشكال "الهروب من الواقع" بدلاً من كونها مهمة مخيفة مكتمل.
تشرح قائلة: "إنه هادئ وجميل للغاية". "إنه مريح للغاية ، صوت الماء. في بعض الأحيان أحتاج فقط إلى منفذ للهروب. أنا لست عداءًا كبيرًا ، لذا بالنسبة للتجديف ، وصوت الماء ، أشعر أنني أستطيع أن أفعل ذلك لفترة أطول لأنه يبعث على الاسترخاء ".
لكن الأمر ليس فقط من أجل المتعة - يقول كارداشيان هذا التجديف يعمل حوالي 86٪ من عضلات الجسمتقول: "تحصل على فائدة كبيرة مقابل المال". "إنها مجرد آلة ركلة الحمار."
في بدايتها رحلة صحية - في الوقت الذي كانت تتقدم فيه بطلب الطلاق من لامار أودوم - تقول النجمة إنها كانت "مهووسة" بشأن العدد الموجود على الميزان. "عندما بدأت [التمرين] لأول مرة ، اهتممت كثيرًا. ربما [هو] مجرد أن تكون أصغر سنا. أعتقد أنك تهتم بالميزان "، تشارك. "مقياس Fs معك. لم أعد أنظر إلى الميزان بعد الآن. أعتقد أنه غير صحي حقًا. ليس لدي منذ سنوات. إنها مجرد أرقام ".
في هذه الأيام ، تهتم كارداشيان بدرجة أكبر بما تشعر به ، وتضيف أن الإفراج العقلي الذي يأتي جنبا إلى جنب مع التمرين أكثر أهمية بالنسبة لها من "الجمالية". "أذهب إلى مدى شعوري بالثقة نفسي. أنا كل شيء عن [فعل] ما هو الأفضل بالنسبة لي ، العقل ، الجسد ، الروح. لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع."
تابع القراءة للحصول على نصيحة كلوي الخاصة باللياقة البدنية ، و "التحرر الذهني" الذي تحصل عليه من التمرين ، وأي أخت لديها منافسة لياقة بدنية ودية معها.
إذن والدتك ألهمتك للحصول على Hydrow؟
بعض الأخوات أو أمي يصابون بالجنون إذا أخذنا الأشياء من بعضنا البعض ، لكننا نشعر بالإلهام. أرى أشياء رائعة ، أنا مثل ، "أوه ، أريد ذلك أيضًا." إنه أمر مضحك للغاية لدرجة أننا أصبحنا إقليميين على الأشياء.
هل تحب والدتك أنها أثرت عليك ، أم أنها غاضبة لأنك نسختها؟
إنها تحبه. لقد خضعت للتو لعملية جراحية في الفخذ ، والتجديف جيد جدًا في مفاصلك. قدرتها على الحركة رائعة ، لكنها لا [تريد] أن يكون لها تأثير قوي على الأشياء. وقد أجريت ثلاث عمليات جراحية في الركبة ، وأحب أيضًا تبديل القلب. لم أفكر مطلقًا في التجديف حتى رأيته في منزلها. وبعد ذلك قلت ، "أوه ، هذا عبقري. أحتاج إلى شيء جديد لتبديله ".
هل سبق لك أن تشاجرت مع والدتك أو أختك؟
نحن لا نتجديف في نفس المكان معًا لأننا لا نملك ما يكفي من الآلات في مكان واحد لأننا نعمل معًا. إذا كان شخص ما في منزلي ، على سبيل المثال ، فسأقوم بالتجديف أثناء قيامهم بمجموعة رفع الأثقال. نحن منافسون للغاية ، وخاصة كيم وأنا. سنقول ، "حسنًا ، سأهزم الأمتار التي حصلت عليها."
من الرائع أن يكون لديك رفيق للتمرين!
إنها. إنها تجعلها أفضل بكثير. لهذا السبب أيضًا أحب التجديف لأنه إذا لم يكن لديك مدرب ، إذا كنت لا تستطيع شراء مدرب واحد ، [أو] فقط ليس لدي إمكانية الوصول إلى واحدة ، أحب أن المجدف لديه أشخاص يتحدثون إليك ويتفاعلون معهم أنت. أحيانًا أكون في صالة الألعاب الرياضية ، وعلى الرغم من أنني فعلت ذلك لسنوات عديدة حتى الآن ، إلا أنني سأفعل نفس الأشياء القديمة وسيعتاد جسمك عليها. لذا إذا لم يكن لدي مدرب هنا أو أخت هنا لتحفزني ، فعلى الأقل لديك الشخص على الشاشة الذي يحفزك.
كيف يختلف Hydrow عن الأجهزة الأخرى؟
الشيء الوحيد الذي أحبه في التجديف هو تصوير كل شيء في الخارج في هذه المواقع الحقيقية ، وهو أمر رائع للغاية.
أنا حقا لا أحب الحيتان على الإطلاق. إنه رهاب كبير مني. رهاب غريب حقًا ، أعلم. هذه مقابلة أخرى كاملة. في بعض الأحيان تكون هناك حيتان [في الصفوف] - سأصاب بنوبة هلع عندما أراها ، لكن ابنتي مغرمة. إنها مثل ، "أمي ، هناك حوت." أنا مثل ، "لا تلفت الانتباه إليه."
ما هي بعض الفوائد العقلية التي رأيتها عند ممارسة الرياضة؟
السبب الذي دفعني إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كان في الواقع من خلال طلاقي. لم أكن أعرف حقًا ماذا أفعل. بالطبع ، في البداية [عليك] أن تتغلب على هذا الحدب لأنه صعب حقًا وشيء جديد جدًا بالنسبة لك. لكنني شعرت بإنجاز كبير. أنا مهووس بالسيطرة نوعًا ما ، لكن في الحياة لا يمكننا التحكم في كل شيء. لكن الصالة الرياضية ، ما أضعه فيها ، أعلم أنني سأخرج منها. وكوني مهووس بالسيطرة - أنا فخور بذلك - أحب أن لدي تلك السيطرة.
وبعد ذلك فقط الإصدار. إذا كان يومًا سيئًا حقًا ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. قد لا أرغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنني أذهب مباشرة وعندما انتهي ، أشعر بأنني أخف بكثير. لم أندم أبدًا على الذهاب إلى التمرين. لطالما ندمت على فقدها أو الضغط على زر الغفوة.
ما هي نصيحتك للبقاء منضبطًا ومتحفزًا؟
أعتقد أنه يجب عليك الاستماع إلى جسدك بالتأكيد ، لكن لن يدفعك أحد. لذلك عليك أن تستمع إلى نفسك وتعرف متى تكون متعبًا حقًا مقابل اختلاق الأعذار. البداية هي الأصعب - أعتقد أن الأسابيع الثلاثة الأولى هي التحدي الأكبر. وبعد ذلك ، بمجرد أن تتخطى ذلك ، أشعر أن كل شخص يجد إيقاعًا.
ابدأ صغيرًا - لقد بدأت [بتحديد] أهداف صغيرة جدًا لنفسي. اعتدت أن أقول ، "حسنًا ، غدًا ، سأقطع كل أنواع السكريات والكربوهيدرات ، وأتمرن خمسة أيام في الأسبوع" ، وكان هدفًا غير واقعي لدرجة أنني كنت أضع نفسي للفشل. لقد بدأت مثل ، "سأبدأ العمل يومين في الأسبوع ، ولن أغير نظامي الغذائي." لكن لأن [أنا] لقد جعلني التمرين أرغب في اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول الطعام بشكل أفضل قليلاً ، بحيث يصبح أمرًا طبيعيًا تقدم. ثم سأقول ، "الآن ثلاثة أيام في الأسبوع ،" وسأقوم بهذه الوظائف الإضافية ببطء ، ولم يصبح الأمر عدوانيًا جدًا. وسأكافئ نفسي.
كيف تطورت أهداف لياقتك على مر السنين؟
أعتقد أن رحلتي في اللياقة البدنية تتطور من خلال [وجود] تحديات جديدة. كنت لائقًا قبل الحمل ، ثم حملت ، وقلت ، "حسنًا ، دعني أرى ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك مرة أخرى." لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة.