إذا كنت تستخدم TikTok مؤخرًا ، فمن المحتمل أنك صادفت على الأقل عددًا قليلاً من مقاطع الفيديو لأشخاص يركضون أشياء خضراء أو وردية عبر جلدهم في ضربات متكررة. تسمى هذه الممارسة غوا شا ، والأشياء عبارة عن أدوات مصنوعة من الأحجار مثل اليشم وكوارتز الورد. في حين أن معظم "الاتجاهات" التي تعيش على TikTok لها دورات حياة أقصر من دورة حياة ذبابة الفاكهة ، فإن كانت الممارسة الصينية موجودة بالفعل منذ آلاف السنين - وبعض الناس ببساطة يحصلون على مذكرة.
يقول لين تشين ، مؤسس Pink Moon ، "تعني كلمة Gua sha حرفيًا" كشط الرمال "بلغة الماندرين في الاسلوب. وعلى الرغم من أن مقاطع فيديو TikTok التي تهبط على صفحتك الخاصة بك قد تجعلك تعتقد أن هذه الممارسة مخصصة فقط لنحت الوجه ، فإن "قدراتها العلاجية تمتد أعمق بكثير" ، كما يقول تشين. لا تدع كلمة "كشط" تخيفك رغم ذلك. لن تؤدي الضربات البطيئة إلى تمزق الجلد أو كدماته ، ويؤكد تشين أن غوا شا ليست آمنة فحسب ، بل إنها "رائعة للبشرة الحساسة". لهذا السبب يستخدمه الكثيرون كشكل من أشكال الرعاية الذاتية اليوم.
كما هو الحال مع العديد من ممارسات العافية التي أصبحت سائدة ، هناك تدفق للعلامات التجارية التي تصنع أحجار غوا شا - هذا لماذا كان من المهم بالنسبة لنا عرض منتجات من ماركات AAPI التي لها تاريخ غني واتصال بفن gua شا. بعد إجراء البحث والتشاور مع الخبراء ، وجدنا
سواء كنت مبتدئًا في Gua sha أو كنت تدمج هذه الممارسة في روتينك لسنوات ، ابحث عن أدواتنا المفضلة المملوكة لـ AAPI أدناه.
أفضل عموما
يينا بيان ستون جوا شا
يينا
ما نحبه: يمكنك استخدام حافة المشط العميقة على ساقيك وكتفيك لتخفيف آلام العضلات
ما لا نحبه: نظرًا لنوع الحجر ، فهو أكثر عرضة للكسر
على الرغم من أنك قد تكون معتادًا على رؤية أدوات غوا شا بألوان الباستيل المصنوعة من الكوارتز الوردي أو اليشم ، فقد تم استخدام بلورات البيان الكونية أيضًا بشكل شائع لعدة قرون. هذه الأداة من Yina مقطوعة من حجر Bian Shi الذي يحتوي على أكثر من 30 من المعادن والعناصر النزرة المعروفة للمساعدة في تجديد الخلايا واستخراج الطاقة السلبية.
تتميز الأداة ذات الشكل الفريد بجوانب ناعمة وصلبة مصممة لزيادة الدورة الدموية والتخلص من اللفافة وتنعيم الجلد. نحن نحب أن تكون كبيرة بما يكفي لتمريرها عبر الجسم ، لكنها لا تزال صغيرة بما يكفي للوصول بشكل مريح إلى المناطق الأصغر مثل صدغيك وخط الفك. وإذا لم تكن متأكدًا من كيفية استخدام الحجر ، فلا داعي للقلق: فهو يأتي مع دليل واضح مع مخططات مصورة لتوضيح جوانب الحجر الأفضل لكل منطقة من جسمك.
لا يبدو أن المتسوقين يحصلون على ما يكفي من هذه الأداة أيضًا - فقد جمعت فقط تقييمات الخمس نجوم ؛ معظمهم يهتمون بالحجم والنتائج: يقول الكثيرون إنهم شعروا بانخفاض كبير في التوتر ، خاصة في الأكتاف والفك ، مع الاستخدام المتسق. جرب تسخين الأداة تحت الماء الدافئ واستخدامها على رقبتك وكتفيك لإرخاء الأشياء.
السعر وقت النشر: 60 دولارًا
نوع الحجر: بيان | أفضل ل: الوجه والجسم.
أفضل الفولاذ المقاوم للصدأ
Sacheu Beauty الفولاذ المقاوم للصدأ Gua Sha
ما نحبه: إنه متين ومضاد للبكتيريا بشكل طبيعي.
ما لا نحبه: لا ينبغي استخدام هذه الأداة بمفردها - تأكد من وضع السيروم أو الكريم مسبقًا.
استيقظ على الفور وانعش البشرة الباهتة والناعمة مع Sacheu Stainless Steel Gua Sha. تعمل أداة العناية بالبشرة المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ على برودة طبيعية على الفور لإزالة البشرة المتورمة والملتهبة - لذلك لا تحتاج إلى وضعها في الثلاجة لجني فوائد التبريد. يعمل كل جانب كأداة لتصريف السائل اللمفاوي لكامل الجسم ، ويخدم غرضًا مختلفًا: المنحنى الأوسع يخفف التوتر على طول رقبتك ، أو منطقة الصدر ، أو الذراعين أو الساقين ؛ تم تصميم جانب الفتحة بحيث تنزلق على طول خط الفك وعظام الوجنتين للنحت ؛ والشقة توفر الراحة على طول المعابد.
نحن نحب أن الفولاذ المقاوم للصدأ بطبيعته مضاد للبكتيريا ، لذلك لن تؤوي الأداة أي بكتيريا أو تراكم منتج لأنه غير مسامي. كما أنها سهلة التنظيف للغاية: ما عليك سوى شطفها بالماء الدافئ. تأكد من استخدام هذا جنبًا إلى جنب مع السيروم أو الكريم ، لأنه بمفرده يمكن أن يسبب التوتر.
السعر وقت النشر: 35 دولارًا
مادة: ستانلس ستيل | أفضل ل: الوجه والجسم.
أفضل مشط الحافة
الحجر الكوني الفائق - أداة النفريت اليشم غوا شا
فوقي
ما نحبه: هذا الحجر له أربعة جوانب ، ولكل منها غرض مختلف.
ما لا نحبه: إنه مسامي ويمتص زيوت الوجه بسرعة.
كما يوحي الاسم ، فإن Supernal Cosmic Stone gua sha خارج هذا العالم. يتميز بأربعة جوانب فريدة ، فإن Cosmic Stone لديه جميع احتياجات بشرتك. تعتبر الحافة المموجة العريضة رائعة لعمليات مسح الوجه والرقبة والجسم لفترة أطول للتخلص من السموم والهدوء. وبالمثل ، فإن الحافة المويجة - وهي منحنى أصغر قليلاً - تعانق بشكل مثالي الخدين والجبهة. يعد التمرير لأعلى بهذا الجانب أمرًا رائعًا لمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تساعد حافة المشط (المفضلة لدينا) على تحسين الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين ، وهي ميزة لا توجد غالبًا في غوا شاس. تجعل الأسنان الناعمه مثاليًا لنحت عظام الوجنتين واستهداف الخطوط الدقيقة على الرقبة. يمكن استخدامه أيضًا على خط شعرك لتحفيز نمو الشعر. أخيرًا ، يعمل القوس الأعمق على تشكيل وجهك ، وتحسين تماسك بشرتك وإضفاء مظهر مشدود.
ببساطة ، هذه الأداة تبسط روتينك ، وتجمع بين أربع أدوات في واحدة. فقط تأكد من تنظيفه بانتظام لأن اليشم النفريت مسامي للغاية ويميل إلى امتصاص منتجات العناية بالبشرة.
السعر وقت النشر: 88 دولارًا
نوع الحجر: النفريت اليشم | أفضل ل: وجه.
أفضل روز كوارتز
بينك مون روز كوارتز غوا شا أداة الوجه
ما نحبه: يأتي هذا الحجر في الواقع مع كتيب تعليمي كامل ، بحيث يمكنك بسهولة استهداف احتياجاتك ومعرفة كيفية استخدام الحجر بسرعة.
ما لا نحبه: إنها أداة غوا شا أصغر من معظمها ويمكن أن يكون حملها صعبًا بعض الشيء.
انغمس في القليل من الرعاية الذاتية مع أداة غوا شا على شكل قلب من بينك مون. الكوارتز الوردي - المعروف رمزيًا بكونه بلورة حب الذات والحماية - حجر رائع لمن لديهم بشرة حساسة لأنه يهدئ الالتهاب بشكل طبيعي. صُمم خصيصًا ليناسب ثنايا وجهك ، ويمكن استخدامه بعدة طرق: مرري الجانب المنحني على طول الخدين وخط الفك لتصريف الماء الزائد من بشرتك. بعد ذلك ، اسحب الجانب ذي الحواف لنحت ورفع ملامحك.
تأتي هذه الأداة المحبوبة كاملة مع حقيبة مخملية لتخزين آمن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلامة التجارية مكرسة لإحداث تأثير اجتماعي: يتم التبرع بنسبة 1٪ من كل عملية بيع لمؤسسة خيرية (يمكنك الاختيار من بين خمسة أسباب في الوقت المناسب عند الخروج) ، لذلك يمكنك أن تشعر إضافي جيد بشأن الشراء.
السعر وقت النشر: 35 دولارًا
نوع الحجر: زهرة الكوارتز | الجوانب: جانب واحد للنحت العميق | أفضل ل: وجه.
أفضل اليشم
أداة ماونت لاي غوا شا لرفع الوجه
ما نحبه: ينشر Mount Lai بانتظام دروس فيديو gua sha على انستغرام، مما يجعل تعلم كيفية استخدامك أمرًا سهلاً.
ما لا نحبه: العديد من المراجعات تفصل تجارب العملاء حول كسر هذا الحجر بمرور الوقت.
ابدأ يومك بملاحظة زن باستخدام أداة رفع الوجه Mount Lai Gua Sha. مصنوع من حجر اليشم ، وهو حجر موازنة معروف بخصائصه المبردة بشكل طبيعي ، هذا الحجر الأملس ينحت ويشكل ملامح الوجه بأقل ضغط. تتميز بثلاثة جوانب مختلفة ، هذه الأداة متعددة الاستخدامات رائعة لأولئك الذين يتطلعون إلى استهداف عظام الوجنتين وخط الفك. باستخدام الجانب ذي المسافة البادئة ، ضع كوب غوا شا حول عظم الوجنة أو الفك وانزلق لأعلى لإبراز ملامحك الطبيعية. لا داعي للحشو بهذه الأداة ، فمع مرور الوقت ستبدو بشرتك مشدودة ومرتفعة ، ومن لا يريد ذلك؟ نوصي بزيارة صفحة Instagram الخاصة بـ Mount Lai لاكتشاف طرق جديدة لاستخدام أداتك ، حيث ينشرون بانتظام برامج تعليمية جديدة. تذكير: أدوات Gua sha حساسة - خاصة هذه الأداة - لذا تأكد من التعامل معها بحذر وتخزينها في كيس لضمان عدم كسرها.
السعر وقت النشر: 28 دولارًا
نوع الحجر: اليشم أو الكوارتز الوردي أو الجمشت أو حجر السج الأسود | أفضل ل: وجه.
الأفضل للمبتدئين
لانشين Intro Gua Sha Tool النفريت
لانشين
ما نحبه: مادة هي تيان اليشم لها خصائص علاجية تقلل التوتر وتحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
ما لا نحبه: هذا العنصر غير مؤهل للإرجاع.
إذا كنت جديدًا في فن الجوا شا ولا تعرف من أين تبدأ ، فإن أداة Lanshin Intro Gua Sha ستجعلك تتساءل عن سبب انتظارك طويلاً لدمج ممارسة العافية هذه في روتينك. هذه الأداة للوجه للمبتدئين مصنوعة من He Tian jade ، حجر أخضر داكن مع خصائص علاجية. عند التمرير على طول خطوط الوجه ، يساعد في تحرير العضلات المشدودة ، وتحديد بنية وجهك ، وإضفاء مظهر أكثر سلاسة وإشراقًا. للبدء ، ضعي زيتًا أو مصلًا للوجه من اختيارك لتجنب أي شد شديد للجلد. بعد ذلك ، باستخدام إحدى الحواف المنحنية الأربعة ، ضع الأداة بشكل مسطح على بشرتك واضغط متوسطًا أثناء السحب لأعلى. تأكد من تثبيت بشرتك ، حتى لا تسبب توترًا لا داعي له. إذا لم تكن متأكدًا من مكان التمرير السريع ، فإن Lanshin لديه صفحة تعليمية كاملة لجميع المستويات لتعظيم فوائد ممارستك أيضًا. يجب أن يتأكد المبتدئون من أن هذه هي الأداة التي يرغبون في استخدامها ، على الرغم من ذلك ، نظرًا لأن جميع أدوات غوا شا من Lanshin هي بيع نهائي.
السعر وقت النشر: 69 دولارًا
نوع الحجر: اليشم | أفضل ل: وجه.
ما يجب مراعاته
نوع الحجر
غالبًا ما تصنع شاس غوا من أحجار اليشم أو الكوارتز الوردي أو البيان أو الجمشت. بطبيعة الحال ، يعتبر اليشم حجرًا أكثر برودة ، مما يساعد على تقليل أي انتفاخ في الجلد. إذا كنت تعاني من التهاب ، فاستخدم أداة اليشم ، مثل أداة ماونت لاي غوا شا لرفع الوجهللمساعدة في التصريف اللمفاوي. بالنسبة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو يعانون من الوردية ، اختر أداة روز كوارتز. مرادفًا للحب والشفاء ، فإن أداة الوجه غوا شا من بينك مون روز كوارتز يقلل من التهاب الجلد.
حجر البيان هو أكثر وسط غوا شا التقليدي (يينا بيان ستون جوا شا مصنوع من البيان) لأنه قوي وقادر على تدليك الجلد بعمق ، مما يخفف عنك أي توتر أو إجهاد. عند الحديث عن التوتر ، إذا كنت تعاني من المفصل الفكي الصدغي أو تحمل الكثير من التوتر في فكك ، فسيصبح الجمشت الحجر الجديد المفضل لديك - أحجار غوا المصنوعة من هذا الحجر تساعد على تخفيف التوتر في الفك وتحسينه الدوران.
هناك شاس غوا من الفولاذ المقاوم للصدأ ، مثل Sacheu Beauty Gua Sha، هذا أمر رائع من حيث النظافة. لا ينقل الفولاذ المقاوم للصدأ البكتيريا لأنه غير مسامي ، لذلك من السهل تنظيفه ولن يمتص أي منتجات للعناية بالبشرة.
الحجم والشكل
يأتي Gua Shas في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام - يتميز بعضها بحواف خشنة ، في حين أن البعض الآخر منحني وسلس. عندما يتعلق الأمر بالعثور على الأداة ذات الحجم المناسب لك ، فأنت تريد إلقاء نظرة على احتياجات بشرتك. إذا كنت تبحث عن تخفيف أي توتر في بشرتك ، فاختر أداة تتميز بحواف أكثر حدة وصلابة لأنها تعجن أي توتر تمسك به. (جانب المشط من الحجر الكوني الفائق - أداة النفريت اليشم غوا شا مثالي لهذا.) من ناحية أخرى ، إذا كنت تبحث عن تكثيف نظام التصريف اللمفاوي ، ابحث عن أداة ذات حافة مستديرة قليلاً تتدلى على سطح بشرتك لتنزلق على طول ملامح.
اعتمادًا على المناطق التي تريد استهدافها ، فأنت تريد العثور على شكل غوا (gua sha) يناسب حجم المنطقة التي تريد علاجها. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لاستخدام جهاز gua sha على ساقيك أو معدتك ، فستحتاج إلى أداة أكبر لتغطية مساحة أكبر من السطح. على العكس من ذلك ، إذا كنت تستخدم الحجر على وجهك فقط ، فإن الأداة الأصغر تكون مثالية للوصول إلى جميع شقوق وخطوط بشرتك.
الإجابة على أسئلتك
ما هو غوا شا؟
في الطب الصيني التقليدي (TCM) ، تُستخدم غوا شا سريريًا لعلاج أمراض مثل ضربة الشمس ومشاكل الجهاز الهضمي والمزمن. الألم ، وكان يستخدم في الأصل على الجسم فقط ، كما توضح الدكتورة إرفينا وو ، طبيبة الطب الصيني التقليدي ، وأخصائية الأمراض الجلدية المسجلة في تي سي إم ، والمؤسس المشارك ل يينا. عن طريق الضغط على مناطق معينة من الجسم أو الوجه و "كشط" الحجر لأعلى أو لأسفل على الجلد ، يمكنك زيادة التصريف اللمفاوي ، وتحريك الطاقة الراكدة ، وتعزيز تدفق الدم ، وتقليل اشتعال.
"عادة ما يتم عمل Gua sha على الظهر لتسهيل تعافي العضلات وتعزيز التخلص من السموم والمساعدة في التعافي من نزلات البرد" ، كما يقول د. شاري المؤلف، الأعشاب الصينية المعتمدة من مجلس الإدارة و WTHN. على غرار الحجامة ، يمكن أن تستمر علامات غوا شا على الجسم من يوم إلى سبعة أيام ولا تكون حساسة للمس. لكن لا داعي للقلق ، فلن تستخدمي تقنيات غوا شا على وجهك والتي من شأنها تعزيز هذه العلامات. تعمل الممارسة القديمة على زيادة الدورة الدموية لتعزيز التخلص من السموم وشفاء الجسم بالكامل ، وتخفيف آلام العضلات.
كيف يختلف فيشل غوا شا عن علاجات بودي غوا شا؟
يوضح الدكتور أوث: "يختلف وجه غوا شا عن غوا شا على الجسم لأنه لا يترك أثرًا". "عادةً ما يتم استخدام أداة مصقولة مصنوعة من اليشم أو الكوارتز لتدليك الوجه لزيادة الدورة الدموية وإنتاج الجزيئات المضادة للشيخوخة والكولاجين والإيلاستين. يساعد الكولاجين على تقليل التجاعيد ويساعد الإيلاستين على شد الوجه. تزيد هذه الدورة الدموية المتزايدة دائمًا من التخلص من السموم للحصول على بشرة أكثر وضوحًا ".
كيف تستخدم أداة غوا شا؟
كما هو الحال مع معظم الممارسات ، هناك العديد من التقنيات عندما يتعلق الأمر بغوا شا - وكلها تستهدف احتياجات مختلفة. البرامج التعليمية متوفرة بكثرة ونوصي بشدة بمراجعتها جبل لاي أو WTHN لدروس الفيديو.
وفق ميليسا ميدفيديتش، مؤسس فوقي، تتمثل إحدى الطرق التمهيدية لـ gua sha في إمالة الأداة بزاوية 15 درجة قبل تحريكها عبر جلدك. تشرح قائلة: "الهدف هو جعل غالبية سطح الحجر المسطح يحقق أقصى قدر من التلامس عندما يكون ذلك ممكنًا". بعد ذلك ، استخدم ضغطًا خفيفًا أثناء التمرير. "يوصى بالضغط اللطيف إلى الخفيف إلى المتوسط للوجه غوا شا لأسلوب مثالي" ، كما تقول.
كيف تقوم بتنظيف أداة غوا شا؟
تنظيف أداة gua sha سهل للغاية. كل ما تحتاجه حقًا هو الماء والصابون. تتطلب العناية بعد الغسيل مزيدًا من الجهد. "أدوات Gemstone gua sha متينة وطويلة الأمد عند معالجتها بعناية - لكنها لا تزال كذلك عرضة للكسر أو التقطيع إذا تم إسقاطها ولن تكون مناسبة للاستخدام المستمر " ميدفيديتش. "نظرًا لأن أحجار غوا آها يمكن أن تصبح زلقة مع الصابون أو بقايا الزيت ، تأكد من توخي مزيد من الحذر عند التنظيف. تعامل مع أدوات غوا شا الأحجار الكريمة بنفس الطريقة التي تعامل بها مع قطعة مجوهرات عاطفية أو كوب خزفي مفضل.
لماذا تتسوق معنا
أوليفيا سيفالو هي محررة وكاتبة تجميل مستقلة في بروكلين. إنها تغطي كل ما يتعلق بالجمال والعافية ، ولديها شغف حقيقي بمعامل حماية من الشمس ، وفن جيد للوجه والأظافر. مع الخطوط الثانوية في شكل, جيد جدا, أبوي, إبسي، و V.ery ضوء جيد، بحثها شامل ومستوحى من شغفها بتعليم الآخرين ممارسات ومنتجات التجميل. لقد تعلمت لأول مرة عن Gua Sha والتقنيات المختلفة من Mount Lai Instagram. كانت أوليفيا تبحث بالفعل عن نظام غذائي مضاد للالتهابات لعلاج حب الشباب الكيسي ، وتدرك مدى أهمية دمج جانب التصريف اللمفاوي في تعزيز صحة جسمها. منذ ذلك الحين ، حاولت (وكسرت القليل!) العديد من أدوات gua Sha المختلفة وتعلمت تقنيات جديدة من خلال تجربتها وزياراتها إلى WTHN لمواعيد الوخز بالإبر. من أجل هذه القصة تحدثت معها لين تشن، مؤسس القمر الوردي; ميليسا ميدفيديتش، مؤسس فوقي; الدكتور إرفينا وو ، طبيب TCM ، طبيب أمراض جلدية مسجل في TCM ، ومؤسس مشارك لـ يينا; و د. شاري المؤلف، أخصائي الأعشاب الصينية المعتمد من مجلس الإدارة والمؤسس المشارك لـ WTHN لمزيد من المعلومات حول الأداة القديمة والممارسة.