عندما جلسنا لتناول مارغريتا حلوة جدًا ورخيصة جدًا ، عرفت على الفور أنني لن أرى هذا الرجل مرة أخرى. اعتذر لك، قارئ النخيل المزيف. بدأت أشعر بالأسف عندما ضربت الرقائق والجاك على الطاولة ، وبكل ثقة على المسار الصحيح مع الرجل ، دعنا نطلق عليه T ، الذي كنت أراه لأسابيع بحلول الوقت الذي قمنا فيه بتقسيم الشيك بقيمة 30 دولارًا. دفعة أخيرة عبر السياج نحو الالتزام ، إذا صح التعبير. شعرت بالراحة عندما رأيت اسم T يظهر على هاتفي في وقت لاحق من تلك الليلة. وفجأة شعرت بالسخافة حتى لأعتبر أن هذا لم يكن ما أردته لنفسي.
هذا مثال كلاسيكي لفحص درجة الحرارة ، وهو اتجاه مواعدة شائع بشكل متزايد بين جيل الألفية القلق والمكره للالتزام.
يعد فحص درجة الحرارة ، وإن كان يمثل مشكلة ، طريقة للتخفيف من مشاعر القلق التي تحدث عندما تكون غير متأكد حيث تقف مع التقلبات الحالية ، أو تجد نفسك تقترب من المخرج الأخير قبل أن تقفز إلى علاقة جديدة. عند مواجهة الالتزام ، قد يكون من المريح التراجع إلى المربع الأول مع شخص آخر.
يمكن أن يكون فحص درجة الحرارة أي شيء بدءًا من النصوص ذات السوابق السابقة إلى التمريرة النهائية في تطبيقات المواعدة لتاريخ منخفض التأثير لمعرفة مدى سهولة قلب رأسك. فكر في الأمر على أنه وسيلة عبثية "للتحقق من درجة حرارة" مشاعرك تجاه الشخص الذي تواعده.
ذات صلة: هناك سبب لشبح الأشخاص العزاب أكثر من أي وقت مضى
بالنسبة لي ، كانت طريقة لمعرفة ما إذا كان ما كنت أشعر به لـ T حقيقيًا ، أو ربما مجرد استراحة مريحة من أن أكون وحيدًا مع موسم الكفة يقترب. بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن لدي أي فكرة عن مكان مشاعره بالنسبة لي. "هل تعتقد أنه لا يزال يرى مجموعة من الناس ؟؟" سألت صديقًا على FaceTime قبل أيام قليلة من قراري في النهاية أن أذهب في موعد مارغريتا المشؤوم.
؟ ref_src = twsrc٪ 5Etfw
تقول الدكتورة جيسيكا جانير بير ، ساي: "عندما نتعرف على شخص ما ولكننا غير متأكدين مما نشعر به تجاهه ، أو كيف نشعر تجاهنا ، يمكن أن يخلق ذلك إحساسًا بعدم الارتياح أو القلق". د. طبيب نفساني مرخص ومؤسس علم نفس بهر، عيادة خاصة متخصصة في العلاج الفردي والأزواج في مانهاتن.
"هذه 'التراجع"أو" فحص درجة الحرارة "يمكن أن يكون طريقة للتعامل مع هذا القلق ، والذي يمكن أن يحدث بعدة طرق مختلفة وليس له دائمًا نفس المنطق النفسي ،" تشرح. "بالنسبة للبعض ، قد تساعد العودة إلى التطبيقات أو التواصل مع اهتمام رومانسي قديم في إعادة بناء الشعور بالرغبة الشخصية ، الضائعة أو المتضائلة في العلاقة الحالية. يمكن أن يعيد تأكيد جاذبية المرء أو ثقته أو قيمته عند الشعور بعدم الأمان أو عدم اليقين بشأن وضعك في العلاقة الناشئة. بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، يتعلق فحص درجة الحرارة بالتقييم الذاتي أكثر من تقييم الشريك ".
ذات صلة: كل ما تحتاج لمعرفته حول التنقل السريع - وكيفية منعه من الحدوث لك
بالنسبة للآخرين ، قد يعكس غمس أصابعهم في بركة المواعدة شكوكًا حول الشخص الذي هم عليه رؤية أو رغبة في تحديد ما إذا كان هناك شخص آخر يناسبهم بشكل أفضل ، دكتور بير يقول. في حين أن الخوف من الالتزام ليس شيئًا جديدًا - فنحن ، كجنس ، كنا نهرب من "تحديد العلاقة" على مر العصور - فقد أخذ عصر تطبيق المواعدة الأشياء إلى مستوى جديد. من السهل جدًا الوقوع في فخ المواعدة FOMO ، القلق من أنك ستجلس على مقعدك وتفوتك عشبًا أكثر خضرة قد يكون بعيدًا.
إذن ، هل فحص درجة الحرارة مفيد بالفعل؟ حسنا ربما. إذا شعرت أن الأشياء قد تلاشت مع لهبك الحالي ، فإن تقديم شخص جديد للمعادلة يمكن أن يوفر لك الوضوح والمنظور. يقول الدكتور بير: "في هذه الحالات ، قد يتفاعل الناس بشكل أكثر نسبيًا ، ويبحثون عن علامات التوافق القوي في الشركاء المحتملين". بعبارة أخرى ، من خلال إدراك أن لديك قدرًا أكبر من الكيمياء في الموعد الأول مع شخص غريب أكثر من الشخص الذي لديك التي رأيتها ، يمكن أن تساعدك على إدراك أن الوقت قد حان لكسر الأمور مع شخص ليس مثلك تطابق.
ذات صلة: كيف تتحقق مما إذا كنت بحاجة إلى التخلص من السموم
لذا بينما تقترح الدكتورة بير أن "فحص درجة الحرارة" ليس دائمًا سامًا بطبيعته ، ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات في البداية ، تقترح اتباع هذه الخطوات أولاً.
تخلص من مهارات الاتصال الخاصة بك.
"أولاً ، قبل فحص درجة الحرارة ، ضع في اعتبارك شروط وأحكام علاقتك. هل أنت حصري أم رسمي أم غير رسمي؟ هل ناقشت حدود الزوجين وحدودهما معًا؟ إذا كان هذا شريكًا تستثمر فيه ، فقد يكون من المفيد مشاركة أفكارك ومشاعرك وترددك وشكوكك وشكوكك مع شريكك ، "يقترح الدكتور بير. بمعنى آخر: "بدلاً من اختبار درجة الحرارة خارج العلاقة ، قد تحصل على قراءة أكثر دقة من الداخل." في تجربتي ، يمكنك أن تنقذ نفسك من المتاعب (و الذنب) للذهاب في موعد مع شخص آخر ببساطة عن طريق جرد احتياجاتك ومخاوفك واهتماماتك ثم إجراء مكالمة FaceTime صادقة ومفتوحة مع شريكك للعودة مسار. الثقة: إنها طريقة أكثر إنتاجية لتهدئة القلق أو الأفكار الثانية حول التحدث عن الالتزام.
تصرّف بنيةً ، ضع حدودًا ، وتأكد من وصولك إلى نفسك.
"إذا كانت هذه علاقة جديدة جدًا ، أو علاقة لا تدعم حتى الآن المحادثات العاطفية الحميمة ، فقد يكون من المفيد محاولة بدء تلك المحادثات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، وتشعر بالحاجة إلى إجراء اختبار حقيقي دون الإفصاح عن ذلك لشريكك ، فمن مصلحتك أن تفعل ذلك بوعي وتعمد قدر الإمكان "، كما يقول الدكتور بير. "لديك نوايا ، ولديك حدود وحدود واضحة ، وكن واضحًا بشأن دوافعك الشخصية لفحص درجة الحرارة. بهذه الطريقة ، لا تصبح استجابة سريعة لمخاوف الالتزام ، ولكنها أداة مفيدة لإعادة تأكيد ثقتك بنفسك أو الانخراط في تمرين مقارن. "
بيت القصيد في فحص درجة الحرارة؟
قد تشعر تلك الرشفة الأولية من مشروب مع شخص جديد أو شخص موثوق به وكأنك تتلاعب بالنظام ، أو أن تكون حديثًا ، أو تواعد مثل الرجل ، وما إلى ذلك. إلخ. - لكنها قد تلحق بك بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى Lyft. هل هو غش؟ ليس بالضبط * إذا * لم تأخذ زمام المبادرة لجعلها حصرية. ولكن ، إذا شعرت أنك قذر ، فاستمر في ذلك! في وصايا المواعدة ، عامل الناس بالطريقة التي تريد أن تعامل بها وستكون دائمًا على المسار الصحيح.
الدكتورة جيسيكا يناير بير ، Psy. د. هو عالم نفسي مرخص ومؤسس علم نفس بهر ، عيادة خاصة متخصصة في العلاج الفردي والأزواج في مانهاتن.