مع ازدهار نمط الحياة قاي تي، مهنة عرض أزياء لا تزال قوية ، وطفلين في المنزل ، من الآمن افتراض أن الممثلة النموذجية مولي سيمز هي امرأة مشغولة. لذلك عندما يتعلق الأمر بوجبة الإفطار ، يفضل المهووسون بالعافية إبقاء الأمور بسيطة وصحية في نفس الوقت. مع تريفيكتا من الخضر - اللفت والسبانخ والأفوكادو - جنبًا إلى جنب مع الفراولة والموز وحليب القنب ، سرعان ما أصبح وعاء العصير الكريمي هذا المفضل لها.
يقول سيمز: "لطالما كنت مهووسًا بالعصائر ، ولكن معظم الخيارات التي يتم شراؤها من المتجر تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية والمحليات المضافة". في الاسلوب. "لهذا السبب أحب صنع الأطباق الخاصة بي في المنزل. إن التقديم اللذيذ الذي يعتمد على البيئة الخضراء هو طريقة رائعة لخداع نفسك (ولنكن صادقين ، أطفالك!) لتناول المزيد من الخضار. "هذه الوصفة ، المعدة حصريًا لبدء تشغيل الأطعمة العضوية تزدهر السوقيجعل التخطيط في المطبخ سهلاً. جربه بنفسك أدناه.
لتحضير سموثي باول
1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة
2 حبة موز متوسطة النضج ، طازجة أو مجمدة
1 كوب فراولة مجمدة
2 حفنة كبيرة من السبانخ
1 حفنة صغيرة من اللفت ، تمت إزالة السيقان الكبيرة
1 1/2 إلى 2 كوب حليب قنب غير محلى أو ماء جوز الهند
1 ملعقة كبيرة بذور قنب (كيس 9/8 أونصة ؛ thrivemarket.com)