Всеки иска да знае тайните на звездите зад завидните им фигури, а напоследък и знаменитости като Кейти Холмс и Кайра Седжуик се обърнаха към SoulCycle за чисто нов подход към традиционното въртене клас. Лейди Гага и Лена Дънам също са фенове на класа с високо въздействие, който се провежда в стая със свещи, придружена от енергизиращ саундтрак. Свързахме се с инструктора на SoulCycle Джоли Уолш, за да разберем 411 какво точно представлява и как работи. Продължете да четете, за да научите повече!
Чест посетител на SoulCycle, Холмс получава тренировка за цялото тяло с всеки клас, който посещава. "Това е единственото кардио, от което се нуждаете", настоя Уолш. "Изгаряйки 500 до 700 калории за 45 минути, ще работите върху всяка част от тялото си." За да включите повече разтягане в тренировката си, Уолш предлага лека йога или пилатес като допълнение.
Докато някои класове упражнения могат да бъдат твърде модерни, за да бъдете в крак с тях, SoulCycle е чудесно пребиваващо занимание за всички-Kyra Sedgwick дори е на борда! Могат да участват ездачи на 12 и 78 години, но влизат с отворен ум и се подготвят да се забавляват. "Ние се возим на свещи, така че в класа има усещане за анонимност", каза Уолш. „Така че, независимо дали е първият ви или 100 -ти клас, ездачите могат да се освободят, без да се притесняват, че ще бъдат съдени.“
Лейди Гага беше толкова почитател на ободряващите съчетания, че дори взе два мотора SoulCycle на турне с нея-и можем да видим защо! „Това е кардио парти на колело“, каза Уолш. Включвайки хореографията в рутината, тя се чувства като танц, а не тренировка.
Имате нужда от забавна групова дейност? Направете като Лена Дънам, която толкова обичаше класа, тя отпразнува 26 -ия си рожден ден с приятели в тяхното студио в Ню Йорк. Процедурите работят на всеки сантиметър от тялото ви и Уолш гарантира, че ще видите разлика в корема, ръцете, гърба, раменете и, разбира се, краката. Тонизираните телета са предпочитание за парти, което никога не сме виждали досега!
Супермоделите на Victoria's Secret, включително Линдзи Елингсън и Ерин Хедъртън, направиха благотворително събитие за събиране на пари за изследване на рака. Упражнения и филантропия? Ще го вземем!
Дори и да не живеете близо до местоположение на SoulCycle, пак можете да тренирате за цялото тяло с техния стационарен велосипед у дома ($ 2,200; soul-cycle.com). Вътрешното каране разполага с подобрения като разделена седалка за елиминиране на налягането в опашната кост, персонализирани държачи за тежести на ръцете и високопроизводителни педали, докато позицията на кормилото позволява на ездачите да работят ядро.
Класът има следното: базираната в Ню Йорк марка за нокти TenOverTen създаде силен жълт лак ($ 18; tenoverten.com) в същия оттенък като мотора! Така че, дори и да не можете да стигнете до класа, смелият нюанс служи като приятно напомняне за изгорените калории.