Какво да правя Оранжевото е новото черно актьори Лора Препон (Алекс Вауз), Ник Сандов (Джо Капуто) и Лотарин Тусен (Ви) всички имат общо - освен че всички играят в същия сериал и всички имат сериозни актьорски пържоли? Страст към храната! Sandow прави подъл пилешки парм, Toussaint има свой собствен лайфстайл блог, наречен Всеки ден Прекрасно, а Prepon току -що пусна нова книга, наречена Планът на скривалището: Вашето 21-дневно ръководство за отслабване, чувствайте се чудесно и поемете отговорност за здравето си ($16; amazon.com).
Книгата, написана съвместно с приятелката на Prepon и диетологът Елизабет Трой, учи читателите за планирането, изграждането и наслаждаването на вкусни, здравословни ястия. „Скритието буквално е съкровищница за хранене“, пишат Препон и Троя. „Два пъти седмично ще готвите храни на едро и тези храни ще бъдат в основата на вашата храна за следващите три дни. Всяка седмица Stash е балансирано хранене с макро- и микроелементи, което включва закуски- което означава, че няма лишения. " Опитвам тяхната рецепта за бадемов хляб без глутен, която предлагат да се яде с пюре от авокадо, сол и черен пипер.
2 чаши бланширано бадемово брашно
2 супени лъжици кокосово брашно (ако не можете да намерите това, вместо това използвайте 1/4 чаша допълнително бадемово брашно)
1/4 чаша смляно ленено семе
1/2 чаена лъжичка сода за хляб
1/2 чаена лъжичка морска сол
5 големи яйца
1½ супена лъжица суров органичен мед
1 супена лъжица зехтин
1 супена лъжица ябълков оцет
1. Загрейте фурната до 325 ° F. Намажете малка тава за хляб.
2. В кухненски робот комбинирайте брашна, ленено семе, сода за хляб и морска сол. Добавете мокри съставки. Пулсирайте около 5 пъти, за да се смесят.
3. Изсипете тестото в намазнената тава. Трябва да го запълни около половината.
4. Печете 20 минути, след това покрийте с фолио и върнете във фурната за още 10 минути, или докато клечка за зъби, поставена в средата, излезе чиста.
5. Охладете хляба за около 20 минути, след което го извадете от тигана.
От ПЛАНА ЗА СТАНШ от Лора Препон и Елизабет Трой. Авторско право ©2016 от Лора П. Enterprises Inc. и Emmett LLC. Препечатано с разрешение на Touchstone, отпечатък на Simon & Schuster, Inc. В продажба на 1.03.2016 г., където и да се продават книги.