Вече сте стресирали да мислите за новогодишната нощ? Не си сам. Без съмнение последната нощ в годината е най-предизвикващата тревожност. От измислянето на перфектния план до намирането на най -доброто облекло до, знаете, разпитване какво сте направили с последния годината, има милион неща, които могат да се объркат в стремежа ви да звънят през следващите 12 месеца по „правилния начин“. Но защо да ние наистина ли да се натоварваш толкова много, докато се опитваш да измислиш най -добрата NYE?

Най-вече, казва психологът д-р Даниел Кийнън-Милър, това е така, защото ако очаквате това да бъде „най-забавната нощ в годината“, може да правите и редица необосновани предположения за случая - независимо дали става въпрос за това как го прекарват други хора или за това какво представлява опитът ни в Ню Йорк за изминалата година и този да дойде.

„Когато хората изпитват безпокойство за новогодишната нощ, това е защото имат някаква ирационална и безполезна мисъл за нощта. Тези мисли може да са неща като „Това

click fraud protection
има да бъде най -забавната ми нощ в годината “или„ Всички останали се забавляват и ще изглеждам като губещ, ако моята нощ не е страхотно “или„ Ако нямам невероятно време, това ще бъде лош знак за предстоящата година “, казва Кийнън-Милър. „Обективно, NYE няма повече или по -малко значение от всяка друга нощ в годината, но понякога хората му приписват специално значение по начин, който поставя себе си под ужасен натиск.“

Когато решаваме как да прекараме нощта, често оставяме тези мисли да ни вземат най-доброто от нас-въпреки че наистина трябва да се доверим на инстинкта си от самото начало, предлага Кийнън-Милър. „Самоналоженият натиск за идеална нощ понякога може да накара хората да изберат планове, които смятат, че„ трябва “да имат, вместо планове, които наистина ще ги направят щастливи.

Не се поддавайте, предупреждава тя. Ако сте човек от виното и сиренето, 31 януари не трябва да е една нощ, в която се превръщате в клубно дете. „По -добре е да изберете плановете, които са най -близки до това как наистина се забавлявате, отколкото да изберете бляскава идея, която е идея на някой друг за забавление. Това може да означава да изберете да останете и да създадете нова традиция със семейството или да прекарате спокойна нощ с близка група приятелки. "

ВИДЕО: Празнично парти на Нийл Патрик Харис 101

Също така е разумно да останете в рамките на бюджета си. Защото, честно казано, не си струва да се притеснявате за източването на банковата си сметка в бляскавата новогодишна нощ облекло и празник - особено когато парите ви могат да бъдат по -добре изразходвани за повече и изпълняване на приключения през месеците до идвам. „Това е рецепта за стрес да избирате планове, които са по-скъпи, отколкото можете разумно да си позволите“, казва Кийнън-Милър. „Няма нищо по същество по -добро в един набор от планове над друг; има просто планове, които ви подхождат повече или по -малко добре. "

И така, как можете да останете спокойни и без стрес в дните, водещи до падането на топката?

Според Кийнън-Милър, ключът е да разберете основния източник на вашите нерви. „Най -добрият начин да се преборите с тревогата на Нова година е да идентифицирате мислите под нея.“ Са притеснявахте се, че ще бъдете заобиколени от хора, френски в полунощ, докато наскоро преминахте през разделям? Дали заобиколен от пияни непознати създава ли социална тревога?

Тогава, казва Кийнън-Милър, „Развийте по-балансирана, реалистична мисъл за замяна. Ако ви е трудно да намерите мисълта, предизвикваща безпокойство, обърнете специално внимание на всички вярвания, които съдържат думите „трябва“, „трябва“ или „всички“. След като го намерите, вижте дали можете да определите по -реалистичен начин да мисля. Например: „Тази нощ има да бъдеш перфектен “може да се замени с„ Надявам се да се забавлявам в навечерието на Нова година, но ако не го направя, това е само една нощ и скоро мога да планирам друга забавна вечер. “

СВЪРЗАНИ: Защо актрисата Даниел Брукс не взема новогодишни решения

И тъй като всички знаем, че NYE не може да оправдае очакванията си, погледът покрай самата нощ и към по -светла година напред може просто да ви развесели. „Полезно е да се погледне дълго: това ще има ли значение след три седмици, три месеца или три години? Обикновено отговорът е „не“, казва Кийнън-Милър. „Също така си струва да си припомним, че най -лошите фиаско понякога се превръщат в най -добрите истории - такива, които ви карат да се смеете с години. „Помниш ли онази новогодишна нощ, която заключих в банята в полунощ?“

В крайна сметка това е само една нощ - и вие контролирате. „Дали преживяването е добро или лошо зависи най-вече от вашето отношение“, казва Кийнън-Милър.