10 безплатни и евтини ресурса за терапия за чернокожи и цветни хора

Въпреки че много от нас може да намерят терапия за полезна в даден момент от живота си, за съжаление, не всеки има еднакъв достъп до грижи за психичното здраве. Терапията може да струва скъпо, а намирането на подходящия доставчик може да бъде трудно, но чернокожите и цветнокожите се сблъскват с допълнителни бариери.

Според Национален алианс за психични заболявания, приблизително 30% на възрастни афроамериканци с психични заболявания се лекуват всяка година, в сравнение със средното за САЩ 43%, до голяма степен благодарение на предразсъдъците и дискриминацията в здравната система.

И въпреки че проучване от 2006 г. от Американска психологическа асоциация предположи, че наличието на терапевт от същата раса или етнически произход може да осигури по -добра „възприемана полза от терапията“ само 4% от терапевтите в САЩ са чернокожи, докато 4% са азиатски, а 6% са латински.

Зала „Щекева“, д -р, базиран в Ню Йорк клиничен психолог, казва, че е важно всеки да обърне внимание на терапевтичните взаимоотношения, в които влизат, но това може да бъде особено жизненоважно за цветните хора.

СВЪРЗАНИ: Как да извлечете максимума от онлайн терапията

„Понякога, когато клиентите идват на лечение, това е, когато се справят с големи количества стрес, често се усложнява от системно потисничество, което може грубо да атакува здравето, взаимоотношенията и спокойствието “, казва тя казва.

Тя обаче добави, че тези клиенти може да се ангажират с терапевти, които виждат само техния дистрес и „никой друг важни аспекти на личността, извън запазените пристрастия “ - което може да доведе до погрешна диагноза и по -лошо качество на грижи. Бариерите пред приобщаващите грижи - и грижите като цяло - са особено тревожни предвид травмата, която чернокожите трябваше да претърпят през последните месеци с коронавируса непропорционални ефекти върху черно -кафявите американци, както и скорошните полицейски убийства на Джордж Флойд и Бреона Тейлър и последвалите протести.

СВЪРЗАНИ: Как да помолите шефа си за Ден на психичното здраве

За някои терапията може да се почувства като лукс и може да бъде плашещо да се намери помощ, ако не знаете откъде да започнете. За тази цел ние съставихме списък с евтини или напълно безплатни включителни ресурси за психично здраве за чернокожи и цветнокожи.

„Терапията вече не е само радикален начин за насърчаване на оцеляването, тя е практичен начин за насърчаване на процъфтяването всеки ден, а да процъфтяваме е нашето първородство“, казва д -р Хол.

Борис Л. Фондация Хенсън е основана от Тараджи П. Хенсън в чест на покойния си баща и „се ангажира да промени възприятието за психично заболяване в афро-американската общност чрез насърчаване на тези, които страдат от това изтощително заболяване, да получат необходимата им помощ. " Фондацията наскоро започна да предлага безплатна виртуална терапия на тези, които може да преживеят промени в живота поради пандемията COVID-19. Виртуалните или телетерапевтичните услуги от лицензирани, културно компетентни клиницисти в тяхната мрежа ще бъдат покрити за до пет сесии.

The Национални Queer & Trans терапевти на Цветна мрежа е създадена с цел трансформиране на психичното здраве за странни и транс цветни хора и осигурява a директория на практикуващите психично здраве в цялата страна, както и a фонд за психично здраве която предлага финансова подкрепа за странни и транс хора с цвят на кожата, търсещи лечение.

Писател и активист Рейчъл Каргъл установено Фондация Loveland през 2018 г., за да помогне на чернокожите жени и момичета да получат терапия и подкрепа. Фондацията разполага и с фонд която предлага финансова помощ за чернокожи жени и момичета, търсещи терапия.

Черният колектив за емоционално и психично здраве, насочен към емоционално изцеление на чернокожите общности, бе пуснат безплатно виртуални обучения и уебинари, включително сесии за управление на тревожността и пресечната точка на психичното здраве и социалната справедливост.

Real, членска организация за услуги за психично здраве, стартира Истински за хората да осигури безплатни терапевтични сесии, за да помогне на хората да се справят в „изключително време“. Докато Real to the People първоначално бе лансиран като отговор на COVID-19 пандемия, организацията сега предлага и услуга в светлината на „продължаващата борба за справедливост в убийството на Джордж Флойд след десетилетия полиция бруталност спрямо членовете на черната общност. " Real to the People предлага поредица от безплатни групови сесии за поддръжка за цветни хора в текуща седмично.

Чикагската уелнес общност Sista Afya е фокусирана върху поддържането на психическото здраве на чернокожите жени. Техният сайт предлага a ресурсна страница по теми като състояния на психичното здраве и как да намерите услуги за психично здраве, както и вътрешни терапевти чрез сесии за телетерапия за тези в района на Чикаго, вариращи от $ 75-$ 150. Ако не можете да платите пълната ставка, можете да кандидатствате за плъзгаща се скала. Организацията предлага и онлайн група за поддръжка като средство за подпомагане на „процеса чрез протестите, полицейската бруталност и настоящите разговори за расата в нашата нация“.

Проектът AAKOMA работи за прекратяване на стигмата за психичното здраве, като същевременно се фокусира върху уникалните преживявания на цветни хора. AAKOMA предлага до три безплатни сесии за психично здраве за тийнейджъри и млади хора в Северна Вирджиния.

Ethel's Club е базирана в Бруклин социална и уелнес дестинация, осигуряваща лечебни пространства специално за цветни хора. В момента организацията е домакин безплатни виртуални събирания и лечебни сесии за чернокожата общност, както и уелнес и тренировъчни сесии. Можете също така да се присъедините към техните класове и салони, които се предават на живо, за абонамент за дигитално членство от 17 долара/месец.

Терапия за чернокожи момичета, основана от д -р Джой Хардън Брадфорд, е онлайн пространство, посветено на психичното здраве на чернокожите жени и момичета. Организацията помага на жените да намерят приобщаващи терапевтии споделя съвети за психично здраве чрез седмичен подкаст.

Пространство за разговори, популярно приложение за онлайн терапия, създаде безплатна частна група за подкрепа, ръководена от терапевт за засегнатите от расова травма, както и финансова помощ за терапия в черната общност.