Що се отнася до великолепната им кожа, моделите и актрисите често приписват безупречния си тен на това, че пият количество вода. В края на краищата, както веднъж каза техният колега модел Дерек Зуландер, „влагата е същността на мокрото, а мокрото е същността на красотата“. Тъй като кожата ни е Състои се предимно от вода, теорията зад пиенето й за подобряване на външния вид на кожата ни изглежда логична, но колко наистина водата прави за нашите тен?
„Тъй като кожата е най -големият орган и нашата основна бариера срещу външната среда, ние се нуждаем от вода за да запазим тази бариера непокътната, като поддържаме тези кожни клетки “, обяснява дерматологът Джесика Вайзер от Нюйоркска дерматологична група. "Водата също е важен компонент на няколко структури в кожата, необходими за производството на колаген, един от ключовите градивни елементи на кожата, който се губи по време на процеса на стареене."
СВЪРЗАНИ: Този грунд за борба с акнето ще промени вашия тен
Въпреки че се смята, че дневният ни прием на вода трябва да бъде между 8-10 чаши, д-р Weiser отбелязва, че това не е непременно най-доброто количество за всички. „Няма конкретна формула за изчисляване на колко вода трябва да се консумира дневно, но Институтът по медицина понастоящем препоръчва 15 чаши (по 8 унции всяка) всеки ден за средностатистическия мъж и 11 чаши дневно за средностатистическата жена “, казва тя казва. "Това ще варира в зависимост от нивото на активност, производството на пот и др."
Ако намаляването на препоръчителното количество вода всеки ден ви се струва трудна задача, друг начин да се уверите, че кожата (и тялото) ви получава необходимата хидратация, е като добавите към диетата си богати на вода храни. „Поглъщането на вода е решаващ компонент на всеки добре закръглен и висококачествен режим на грижа за кожата“, обяснява д-р Вайзер. „Богатите на хранителни вещества, плътни с вода ярко оцветени плодове и зеленчуци осигуряват едновременно хранене и хидратация, за да помогнат на тялото ви да се задържи и използва вода по -ефективно, което помага за обогатяване на клетките, поддържане на правилна циркулация, осигуряване на здрави вътрешни органи и храносмилане и поддържане на ярка, сияйна тен. "
СВЪРЗАНИ: 50 най -добри съвета за грижа за кожата на всички времена
Не е изненадващо, че лишаването на тялото ви от достатъчно вода ще се отрази негативно върху кожата ви, като причини дехидратация, което отслабва защитната бариерна функция на кожата. Д -р Weiser казва, че това може да доведе до сухота, лющене, екзема и да намали заздравяването и регенерацията на кожата, което води до преждевременни признаци на стареене.
Един последен фактор, който трябва да се има предвид, е, че въпреки че водата е от полза за кожата при поглъщане, локално твърде много вода може да навреди на кожата ви. „Водата е хидратираща при поглъщане, но повърхностното излагане на кожата на вода, особено на гореща вода, може всъщност изсушават и дори дразнят повърхността на кожата, ако не се прилагат омекотители “, обяснява д -р. Вайзер. „Честият душ, почистване на лицето и измиване на ръцете могат да попречат на бариерната функция на кожата, което изисква протеини (като керамиди) и мазнини или масла за правилна поддръжка.