Ваканцията ви отпуска ли вашата рутинна тренировка? Независимо дали сте заседнали в офиса, останали сте на летището или се наслаждавате на така необходимата почивка, има начини да започнете тренировката си през 2011 г., със или без фитнес залата. Лори Коул, инструктор по центрофугиране в SoulCycle в Ню Йорк- чиито клиенти включват подходящи знаменитости като Брук Шийлдс, Кели Рипа и Кира Седжуик (на снимката) - ни казва как. Вижте нейните съвети след скока!
АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ХИТНЕТЕ В ТЕКСАТУРА„Разходете се и използвайте наличното навън, като пейки и стъпала за напади и интервални тренировки“, казва Коул. „В противен случай видеозапис или игра за упражнения, като Wii Fit, е много по -добре от това да не правите нищо! (Обичам Новите DVD -та за тренировки на Джейн Фонда.) Добро правило е, че ако изпотите токсините, тялото ви ще функционира по -ефективно и ще се почувствате по -добре. "
ЗАДАЙТЕ ДОСТИЖИМИ ЦЕЛИ„Важно е да разберете, че вземането на новогодишна резолюция не е лудост към финала“, казва ни Коул. „Това е еволюция, която се корени в рутина. Поставете си някои малки осезаеми цели - като например да правите завъртане веднъж седмично! - и в крайна сметка с времето това се превръща в практика, която може да бъде радостна. И може би най -важното, не се бийте, че нямате перфектната диета за тези няколко кратки празнични седмици. С план за упражнения можете да се лекувате без вина. "