Намирането на перфектния треньор е половината от битката, когато става въпрос за изпълнение на новогодишната резолюция, за да влезете във форма. Фитнес залите обикновено таксуват цяло състояние за услугите си и предоставят само малък набор от фитнес гурута, което затруднява идентифицирането на г-н или госпожа. правилно. Добре, може да звучи така, сякаш говорим за любовния ви живот, а не за навиците ви за упражнения, но двете теми не са изцяло несвързани. И в двете връзки искате да бъдете вдъхновени, подкрепяни и предизвикани.
Ето къде Намерете своя треньор влиза. Уеб услугата, която стартира този месец и е достъпна в над 300 града в 10 щата, свързва потребителите с широк избор от лични треньори в техните квартали (това Със стил пощенският код на писателя разкри 88 потенциални съвпадения!). Сесиите с тези напълно проверени инструктори започват от $49 и не изискват членство във фитнес залата, ангажименти или оборудване.
Джон Форд, треньор, базиран в Ню Йорк и бивш спортист, казва, че Find Your Trainer „дава на потребителите много повече свобода в процеса на намиране на специалист." „Искате да намерите човека, който може да ви помогне да пресечете цялата информация и тенденции за физическата форма“, той казва. „Тези тенденции не са лоши, но трябва да разберете какво работи за вас и вашия начин на живот.” По-долу, най-добрите съвети на Ford за започване (и придържане към) план за упражнения.
Кредит: любезност
Направете своето проучване Ford предлага да проучите задълбочено възможностите си, преди да резервирате сесия, и да запомните, че не сте ангажирани с един инструктор. Той казва: „След като започнете да работите с мен, вие сте моят продукт, така че ако не ви помагам да се подобрите, може да не сме подходящи. И това е добре!”
Задайте дългосрочни цели След като изберете своя човек или момиче, Форд препоръчва „да гледате напред и да обсъждате дългосрочните фитнес цели“. Важно е и обучаващият, и обучаемият да са на една и съща страница, за да се постигне видим напредък.
Бъди реалист „Бъдете реалисти с целите си“, казва Форд. „Не се ангажирайте с твърде много сесии.“ За новодошлите в упражненията Форд предлага да започнете с две до три срещи седмично в моменти, в които знаете, че ще бъдете енергични, независимо дали това е сутрин, вечер, уикенд или делнични дни. Форд добавя: „Искате да очаквате тренировките си с нетърпение, а не да ги разглеждате като стресиращи задължения.