Как да третирате кожата си като дерматолог

Само нанасяне на SPF сутрин? Това не е достатъчно, казва всеки дерматолог. Защитете се от UVA и UVB лъчите с широкоспектърен защитен продукт като Multi-Rejuvenating Cream на Philosophy Miracle Worker Broad Spectrum 30 ($75;

Пробиотиците не са само средства за храносмилане. Проучванията показват, че поглъщането на добри бактерии, като лактобацилите в кимчи, неутрализира лошите, като помага за ограничаване на възпалението и акнето. Повечето изследвания разглеждат вътрешните ползи от пробиотиците, но доказателствата също така показват, че те могат да бъдат ефективни локално. „Правя седмична маска с една чаша богато на пробиотици гръцко кисело мляко, половин авокадо и една супена лъжица мед“, казва N.Y.C. дерматолог Уитни Боу. "Успокоява кожата ми и помага да я поддържам чиста." Опитайте Culturelle Digestive Health пробиотични капсули ($22/30; drugstore.com).

Вместо да чакат проблемите да изскочат, лекарите създават процедури, които ги изпреварват. Например: „Избягваме да третираме петна“, казва д-р Боу. „Ние използваме видове ретиноиди по цялото лице, за да предотвратим пробиви и преждевременно стареене, като увеличаваме клетъчния оборот и стимулираме производството на колаген. Препоръчваме Revision Retinol Facial Repair ($56; revisionskincare.com за места на дерматолог).

Ако страдате от проблеми с чувствителността, вината може да е вашата рутина за скърцащо чисто измиване. „Пациентите често влошават собствената си кожа, като използват прекалено агресивни ежедневни почистващи препарати“, казва Н.Ю. дерматолог Cybele Fishman. Потърсете неабразивни версии без сулфати, които освобождават лицето ви от излишната мазнина и остатъци, но не нарушават много важната (и много чувствителна) кожна бариера. Харесваме Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser ($26; us.nyrorganic.com) и Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

Посягането към кърпа, вместо да се сапунираш в мивката, е добре от време на време – късно вечер, рано сутрин, късни нощи, които се превръщат в ранни сутрини – но не го превръщайте в навик. „Замърсяването и праховите частици наистина се утаяват в кожата и причиняват увреждане“, казва д-р Цайхнер. "В по-голямата си част кърпичките просто не са достатъчно задълбочени." Почистващите четки, от друга страна, не само правят измиването на лицето ви по-луксозно, но и се отърват от дълбоко натрупване. Няколко пъти седмично опитайте звуков инструмент със супер меки влакна, като четка за почистване на порите на Sephora Collection ($29; sephora.com), за нежно пречистване, като оставя кожата ви по-сияйна.

Има много начини да получите гладък тен, но ежедневното изстъргване на лицето си с мъниста, топчета или други абразиви не трябва да е един от тях. „Прекомерното ексфолиране води до зачервяване, подутини и дори счупени капиляри“, казва д-р Фишман. Ако копаете ексфолианти, опитайте смес на базата на захар само веднъж седмично, казва тя, която насърчава влагата в кожата. И въпреки че химическите средства за измиване, като измиване на лицето с гликолова киселина, звучат интензивно, те всъщност могат да бъдат невероятни за чувствителни типове, разтваряйки мъртви, тъпи клетки без никакво издърпване. Опитайте Suki Exfoliate Foaming Cleanser ($33; sukiskincare.com).

Странични спящи, внимавайте: „Често мога да отгатна на коя страна спи пациент по фината загуба на обем и фините линии от тази страна на лицето му“, казва Солано Бийч, Калифорния, дерматолог Мелани Палм. Идеалната поза за дрямка? По гръб с леко повдигната глава (това противодейства на тъмните кръгове). Ако това звучи мъчително, подпрете се на възглавница от пъзел като тази възглавница за отлагане на възрастта на медсестра Джейми за красота на мечката (69 долара; net-a-porter.com). Това ще ви предпази от размазване на лицето, докато спите.

Поглеждаме лицето си и виждаме петно, което трябва да изтрием с бензоил пероксид. Дерматолог ни гледа лицето и ни пита: „Как спиш? Каква е вашата диета?" Това е така, защото кожата е отражение на вашето благополучие, казва д-р Фишман, а вашият начин на живот и диета са изписани навсякъде. "Виждам пациенти с акне, предизвикано от краве мляко и храни с висок гликемичен индекс, което може да доведе до възпаление." Диета, богата на антиоксиданти (боровинки), омега-3 мастни киселини (авокадо) и цинк (спанак и бадеми) могат да подобрят тена ви и като цяло здраве.

Трудно ще намерите дерматолог, който да не се кълне във вярност към това изпитано (и клинично доказано) триединство: „За деня използвайте SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, $32; dermstore.com) или по-висока, плюс локално средство с антиоксиданти като зелен чай или екстракти от полифенол (Caudalie Polyphenol C15 Defense Serum, $62; sephora.com),“ казва д-р Фишман. „През нощта нанесете ретиноид с рецепта или ретинол без рецепта (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Резултатът? Кожа, която е бронирана срещу ежедневни увреждания и активно се самовъзстановява, изграждайки нов, стягащ колаген, докато спите.

„Всичко, което докосва кожата ви, има значение, включително водата ви“, казва дерматологът от Маями Лесли Бауман. „В Ню Йорк има много калций и твърда вода, а тук, в Маями, имаме твърде много хлор. И двете могат да ви изсушат." Няма нужда обаче да започвате да се къпете в Evian: "Водните филтри правят огромна разлика за кожата ви и дори за косата ви", казва д-р Бауман. Харесваме душ T3 Source ($130; sephora.com).