ще бъда честен. Не ми беше толкова горещо в деня, с който седнах Олимпийската плувкиня Дана Волмер. Беше един от онези дни, в които изглеждаше, че нищо не вървеше гладко: метрото закъсняваше, кафето ми се разля по пуловера ми и мрачното време ме накара най-добре. По принцип увереността ми не беше почти там, където трябваше да бъде.
Но прекарайте 10 минути с Дана, невероятна атлетка, която има четири златни медала на името си и стана първата жена, която някога преплувайте 100-метровата пеперуда за по-малко от 56 секунди и е трудно да не се почувствате овластени, вдъхновени и напълно освежена.
Поне така се почувствах, след като седнах с Дана в чест на Ново на P&G Благодаря ти мамо видео за Олимпийските игри през 2016 г. „Силни“ и да говорим за здраве, уелнес, почивни дни, любими красоти и, разбира се, увереност. Ето разбивка на нашия чат.
Майка й я научи много относно увереността.
Като се има предвид темата на новото видео на P&G и интервюто ни беше точно за Деня на майката, трябваше да попитам какво е научила Дана за смелостта и увереността от майка си.
„През годините това беше влакче в увеселителен парк – както е историята на всеки олимпиец – така че има определено слаби моменти, в които е хубаво да имаш някой, който ти помага да погледнеш отвъд спорта“, казва Дана аз
„Тя [майка й] винаги беше много добра в това да ми позволи да видя колко много трябва да пътувам и да съм в училище и приятелите, които имах – поддържаше ме на земята и поддържаше нещата в перспектива. Всичко това става, когато стоите зад блоковете, знаейки, че това не е живот или смърт. Надявам се, че това са 55 секунди от живота ми. Това минава толкова бързо и наистина оценявам всеки момент от него. Ще боли ли? Да, винаги става. Това е част от него - просто наистина да обичаш всеки момент, в който го правиш", казва тя.
разкъсваш ли се? Защото съм.
Лек за почивен ден? Бани с балончета.
Дана, ти си всички ние. Когато тази атлетка се чувства притеснена, тя ми казва, че използва силата на вана с балон. „Обичам вана с мехурчета и просто лежа там и се опитвам просто да се детоксикирам – да го пусна и да го върна към знанието, че моята гледна точка обикновено усложнява ситуацията“, каза тя.
Това е в допълнение към това да си приготви здравословна храна и да спи повече. Можете ли да кажете #RoleModel?
Кредит: любезност
Да останеш хидратиран е всичко.
Дана ми каза, че майка й я е научила колко е важно да остане хидратирана.
„Хидратацията засяга всичко в живота ви“, казва тя. „Забелязвам, че когато съм дехидратиран, устните ми са напукани и имам тенденция да се пукам повече. Когато не съм хидратиран, нямам толкова много енергия."
Съветът на майката на Дана за победата - отново.
СВЪРЗАНИ: Как да облекчите симптомите на ПМС с вашата диета
Тя трябва да бъде стратегическа с рутината си за красота.
Мислите, че прилагането на козметични продукти не би било толкова голяма работа, но Дана трябва да бъде много внимателна към това, когато прилага своя SPF.
Тя казва, че го прилага около 45 минути преди да плува, така че да не кара шапката и очилата й да се плъзгат наоколо. Плувал ли си някога с вода в очилата? не е забавно.
Що се отнася до хлора и косата й? „Виждал съм продукти за коса, които можете да поставите и след това шапката ми се сваля, така че се опитвам да си взема косата намокри се, преди да вляза - нека да попие чистата вода, вместо да попие хлорираната вода", тя казва.
Тя има доста методи за възстановяване от тежки тренировки.
И ние не говорим само за използване на валяк.
„Харесва ми да лежа на земята и да слагам тенис топка между лопатките. Това е малко по-дълбоко от просто валяк. Но обичам да правя вани с английска сол. Ще взема голяма бутилка вода и ще вляза в баня с английска сол и просто ще седя в нея за около 15 минути. Това са основните ми методи за възстановяване,” казва тя.
СВЪРЗАНИ: Защо имате нужда от това здравословно зелено смути в живота си възможно най-скоро
Съветът на Дана за постигане на мечтите си? Отстранете негативизма и следвайте това, което искате.
„Винаги съм се чувствал, че трябва да не слушаш хора, които искат да кажат негативни неща за теб. Знам, че това е невероятно трудно, но единственият човек, който има значение за това как се чувстваш към себе си, си ти самият. Опитвайки се да останете в тон с това, но да разберете какво ви прави щастливи – какви тренировки ви правят щастливи“, казва тя.
„…Няма един начин да постигнеш мечта. Има много хора, които ще преценят вашия процес. Ще ви свърши работа, ако го обичате – просто изпълнете дните си с това, което ви прави щастливи. Тогава имам чувството, че ще ви хареса пътуването по пътя към тази мечта и това ще направи мечтата още по-добра."