Светлинната терапия е една от предпочитаните лечение на сезонно афективно разстройство (SAD), вид сезонна депресия, която обикновено настъпва през студените, тъмни зимни месеци. Проучванията показват, че излагането на ярка светлина от специална лампа или светлинна кутия може да ви помогне да компенсирате слънчевата светлина, която не получавате естествено, когато дните са по-кратки. Тези устройства са по-ярки от средната ви лампа; те трябва да доставят светлина с 10 000 лукса (около 20 пъти по-голяма от обикновеното вътрешно осветление), според Национален институт за психично здраве. Попиването на тези изкуствени лъчи за около 20 до 60 минути може да помогне за облекчаване на симптомите на ЕАД.
ВИДЕО: Как действа акупунктурата на лицето?
Обмисляте ли да инвестирате в светеща кутия? Ето пет, които можете да закупите в Amazon, които са спечелили петзвездни отзиви от поне половината купувачи.
Достатъчно компактно, за да се побере удобно на нощно шкафче или на бюрото ви, пълноразмерното устройство на Verilux също може да се персонализира, с настройки както за висок, така и за нисък интензитет на светлината.
Тази версия с размер на таблет няма да заема много недвижими имоти на вашето бюро или плот. Задайте един от четирите таймера за 15- до 60-минутни сесии и бързо се чувствайте по-добре.
Позиционирайте идеално тази лампа за вашата дневна доза светлинна терапия, като регулирате ъгъла на стойката. Друг вариант: приберете го, за да можете да монтирате устройството на стена.
Гъвкавата панта на тази лампа улеснява насочването на вашия източник на светлина, докато тънката основа означава, че можете лесно да настроите магазин навсякъде.
Може да е по-голямо и по-скъпо от другите най-високо оценени модели, но това устройство гарантира 10 000 лукса на два фута разстояние, така че не е нужно да седите толкова близо до кутията, за да се възползвате от предимствата му.