Обвинете смяната на сезоните или прекалено усърдния климатик в офиса си – така или иначе, някак сте се оказали, че сте простудени. Въпреки че няма истинска инста-поправка, тези домашни лекарства и промени в начина на живот могат да облекчат подсмърчането и симптомите ви.
Пийте разумно
Когато вашата система е компрометирана от настинка, е изключително важно да останете хидратирани, казва д-р Робърт Хуйзенга, доцент по клинична медицина в UCLA. "Какъвто и да е нормалният ви прием на вода, удвоете го." И какво ти недей пиенето е също толкова важно, колкото и това, което правите: „Избягвайте алкохола, тъй като той натоварва и без това отслабената ви имунна система“, казва той.
Пусни хапче
Не е пълно излекуване на обикновената настинка, но „някои проучвания предполагат цинк, ако се приема в рамките на 24 часа след появата на симптомите, намалява продължителността и тежестта на симптомите на настинка при иначе здрави хора“, казва д-р. Хуйзенга. Най-лесният метод за поглъщане на минерала? Пуснете си цинкова таблетка за смучене – предлага се в повечето дрогерии – винаги, когато се хванете, че подушвате.
Молив в дрямка
В ранните етапи на настинка един или два допълнителен сън могат да направят чудеса, казва д-р Хуйзенга. Почивката дава на тялото ви – и най-важното – на имунната ви система – възможността да се презаредите, като ви помага да премахнете симптомите.
Почистване с пара
Знаете ли как паренето на лицето ви разхлабва мръсотията от порите ви? Същият принцип важи и за гадните неща, запушващи носните ви проходи. Изпитахме сериозно облекчение след горещ душ – просто се уверете, че имате готова кутия с кърпички.