Въпреки всички приказки за „блясък“, бременността не винаги е всичко, което трябва да бъде. Пример А: сутрешно гадене (или следобедно гадене, или вечерно гадене, или гадене през целия ден...).
Разбира се, има лесни неща, които можете да направите, за да облекчите гаденето поради бременност, като например да стоите далеч от мазни храни и да пиете чай от джинджифил, но можете също да опитате тези три прости упражнения инструктор по йога и бъдеща майка на три Хилария Болдуин събрани за Със стиле нов Йога за 2 видео серии, всички предназначени да помогнат на бъдещите майки да се борят с често срещаните заболявания при бременност. Всъщност тези упражнения, демонстрирани във видеото по-горе, са толкова прости, че всичко, от което се нуждаете, е постелка за йога и възглавница, за да ги правите.
„Един от най-честите проблеми, когато ни се гади, е, че спираме да дишаме и имаме твърде много напрежение“, казва 32-годишната жена, която тази есен очаква третото си дете от съпруга Алек Болдуин. И така, тези движения са предназначени да ви помогнат да се отпуснете, да премахнете стреса и да възвърнете баланса си. През всичко това Болдуин ви напомня, че гаденето е „временно и ще премине, обещавам“. (Ние също.)
СВЪРЗАНИ: Вижте цялата йога на Хилария за 2 видеоклипа тук
Готова ли си да си сложиш намасте, мамо? Гледайте видеото по-горе и за повече от Йога на Болдуин за 2 серии, посетете instyle.com/hilaria, и следвайте я в Instagram за допълнителни упражнения и съвети.